#🌷第13关

<color #22b14c>**和觉**</color>【觉察日记】2025年1月17日

<color red>C11/13</color>

### 一、发愿 3（7′）🌻
^ 2025年1月17日，和觉五取蕴                                                                           ||
|  晨起发愿（1′）            | 我是和觉，我发愿:                                                       |
| :::                       | 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！  |
|  遇事发愿（3′）            | 如果顺利通过觉醒大道对众生更有利，请宇宙加持我今天顺利通关。        |
| :::                       | 如果不能通过觉醒大道对众生更有利，请宇宙加持我今天不能顺利通关。    |
|  慈悲发愿（3′）            | 我发愿，愿本期所有船员，都能顺利完成本期天空营的学习之旅，智慧增上，洋葱自然脱落，|
| :::                       | 愿把我所有的福报、慈悲、智慧都给他们！               |

###二、经典阅读📚

^  经典名称               ^  进度/频率  ^总遍数^
| 《觉察之道》  | 第十三章3  |第三遍|
| 《勇士之道》  | 第七课17, P406-410页 |第一遍|
| 宣四7（视频） |        | 一遍 |
| 《大医精诚》  |  1遍  |第87遍|
|《游戏改变世界》|     |第 1 遍|


###三、觉察练习🏇

^  练习项目   ^  时长 or 次数  ^   ^  练习项目  ^  次数  ^
|  静坐觉察   |  30分钟        |   |  抄经觉察  |        |
|  闹铃觉察   |  1             |   |  即刻觉察  |  >10   |
^  动作觉察                                          |||||
|  起床觉察   |  1             |   |  走路觉察  |  2     |
|  洗脸觉察   |  1             |   |  扫地觉察  |  1     |
|  买菜觉察   |                |   |  择菜觉察  |        |
|  做饭觉察   |                |   |  吃饭觉察  |  1     |
|  洗碗觉察   |  1             |   |  开车觉察  |        |
|  坐车觉察   |                |   |  会议觉察  |        |
| 叠毛巾觉察  |  1             |   |  购物觉察  |        |
| 倒尿袋觉察  |                |   |  观影觉察  |        |

###四、我看见👀

  1. 我看见早上一睁眼就想起来，今天要进行“学长面对面”，打开电脑，赶紧去看自己做的看视频笔记。我看见紧张。
  
     止，坐下来，做遇事发愿。\\ \\
  1. 我看见面对面中，总是忍不住想要为自己辩护。我看见维护自我的欲望。
  
     止，闭嘴，认真聆听，感恩学长细致的看见和静心的点评辅导。\\ \\
  1. 我看见自己忘了晚上的《黄金书屋闯关》，我看见想要评判。
  
     止，回到当下。拿起手机，一个一个添加书友的微信，建群，发送资料。\\ \\
  1. 我看见到镇上刚停下车，队友的视频就来了。犹豫了几次，点开视频，原来是洗衣机漏水，让我过去整理。“刚刚从店里出来呀”，我看见自己想要抱怨的念头。
  
     止，事情办好，掉头去店里。\\ \\
  1. 我看见读书会结束，星光守护和我一起交流，聊了更多生活中的感悟。我看见意外。
  
     止，感恩学长分享，祝所有老人都能被温柔以待。\\ \\

###五、情绪觉察💥

  * \\ \\
 【看】\\ \\
 【盯】\\ \\
 【挖】\\ \\
 【改】\\ \\
  
【自评】\\ \\

###六、日常感悟

  1. 人哪，总是喜欢亲手毁去自己的幸福。
  1. 自我太强大了，他强大到用你学到的东西来要求你自己。
  1. 还记得自己怀孕初期，做B超时的初心吗？
  1. 真正造成我们烦恼的不是事情本身，而是我们对事情的反应。

----

【今日随心赞】<color red>同学</color>❤️

【点赞的原因】🌷🌷🌷👍👍👍

【wiki的地址】[[start|同学]]

----

👉
[[csz:hejue|回到主页]]

👉
[[csz:hejue:lanbaoqibingchuangguan|回到【和觉💙蓝宝奇兵闯关】]]

👉
**<color blue >【💙蓝宝奇兵】挑战赛任务进程</color>**

| m(第一小队  | [[csz:yingqi|伊淇（队长）]]          | [[csz:biner|斌儿]]                | [[csz:xuanjing|玄晶]]       |                                     |
| m(第二小队  | [[csz:xiaoguo|小郭（队长）]]         | [[csz:shijian|花点时间]]          | [[csz:feizhujian:lanbaozhilv|燕金]]         | [[csz:caichanghua|蔡昌华]]          |
| m(第三小队  | [[csz:ganenyouni|感恩有你（队长）]]  | [[csz:qingshuiwuxiang|清水无香]]  | [[csz:hejue|和觉]]          | [[csz:qianxiaoanran|浅笑安然]]      |
| m(第四小队  | [[csz:xiaozhi|小智（队长)]]          | [[csz:bulagirl|小菊 ]]            | [[csz:liping|李平]]         | <color blue>2025.1.1已出发</color>  |
| m(第五小队  | [[csz:fengqi|冯琦（队长)]]           | [[csz:weichen|微尘 ]]             | [[csz:huixi2200907|慧熹 ]]  | <color blue>2025.1.7已出发</color>  |

------