##🌷第15关 **和觉**【觉察日记】2025年2月05日 C3/15 ###一、发愿 3（7′）🌻 ^ 2025年2月05日，和觉五取蕴 || | 晨起发愿（1′） | 我是和觉，我发愿: | | ::: | 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ | | 遇事发愿（3′） | 如果我学习视频对众生更有利，请宇宙加持我今天可以继续学习视频。| | ::: | 如果我不学习视频对众生更有利，祈请宇宙加持我今天身体依旧不舒服，看不了视频。 | | 慈悲发愿（3′） | 我发愿，愿姑娘及和她一样在黑暗中行走的人，走出迷茫，摆脱八法的控制，| | ::: | 愿把我修行得到的所有喜乐、勇敢、智慧、慈悲和福报都到他们，愿他们能早日觉醒，从此向道而行。 | ###二、经典阅读📚 ^ 经典名称 ^ 进度/频率 ^ 总遍数 ^ | 《觉察之道》 | | 第三遍 | | 《心如野马》 | 序 | 第一遍 | | 《第十五期天空训练营》直播合集 | | 第一遍 | | 宣四 （视频） | | 一遍 | | 《大医精诚》 | 1 | 第93遍 | | 《游戏改变世界》 | | 第 1 遍 | ###三、觉察练习🏇 ^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ 练习项目 ^ 次数 ^ | 静坐觉察 | 30分钟 | 即刻觉察 | >20 | 闹铃觉察 | 7 | 抄经觉察 | 1 | ^ 动作觉察 |||||||| | 起床觉察 | 1 | 洗脸觉察 | 1 | 扫地觉察 | | 做饭觉察 | | | 走路觉察 | 1 | 吃饭觉察 | 1 | 买菜觉察 | | 择菜觉察 | | | 洗碗觉察 | 1 | 开车觉察 | | 坐车觉察 | 1 | 晾毛巾觉察 | | | 购物觉察 | | 聊天觉察 | 1 | 会议觉察 | 1 | 倒尿袋觉察 | 1 | | 观影觉察 | | 喂饭觉察 | | 睡觉觉察 | 1 | 喝药觉察 | 1 | ^ 挑战【勇士四大原则】 |||||||| | 不说谎 | | 不抱怨 | | 不占便宜 | | 不思他人过 | | ###四、日行一善 今天开始朗读《心如野马》，并发到两个群里，邀请愿意朗读的同学一起读书。\\ \\ ###五、我看见👀 1. 我看见楼下遛狗时，哥哥发来信息，问我“是不是感觉太吃力了？”我看见自己想要辩解。 提起觉察，回复信息，告诉哥哥在遛狗，回去后再上线聊。继续遛狗。\\ \\ 1. 我看见静坐时，念头来来往往，被带走好多次，连观呼吸都不那么好使了。我看见着急。 深呼吸，继续很呼吸，把专注力集中在脑门上，安静下来。\\ \\ 1. 我看见静坐时，小黑米🐶过来好几次扒拉我的脚，它很急。我看见想要伸手去安慰它。 提起觉察，黑米只是个念头，继续静坐。\\ \\ 1. 我看见朗读《心如野马》时，读了几遍，感觉声音有些变化，想要重新再录。我看见想要完美的习气。 提起觉察，点击保存，分享到群里。\\ \\ 1. 我看见朗读《大医精诚》时，队友在旁边发出声音。想把他当作念头，不去说。我看见头脑在拿修行当成工具。 提起觉察，转头，笑嘻嘻地问队友：“云飞先生，要不要再吸吸鼻子？”他一愣，马上领悟，出去看我的中药有没有煎好。\\ \\ ###六、挑战【24小时不自我评判】 ###七、蓝同学手抄内容 1. 如果一家咖啡馆能够提醒你无常、苦和无我，那么这家咖啡馆就是寺院。\\ \\ 如果你觉得需要有朋友的爱，才能感到幸福，这意味着你还在聚集业债。当我们不再依赖于任何因与缘，我们将不再是业债的牺牲品。\\ \\ 小的时候玩具坏掉了，你会哭。但长大了就不会了，因为你知道那是玩具。同样的，所有世间的价值，比如名声、称赞、批评、关注、忽略、快乐、得到、失去，所有的这些就像玩具一样。当我们的智慧和慈悲心成熟后，它们全部都是玩具。修行不是放下一切,而是要学会和一切玩要，玩具不该控制你。\\ \\ 情绪不是你，感受不是你，念头不是你，觉察到这点痛苦就开始瓦解。当你生气的时候，你应该看一下你的心为何会生气，是否出现了与你期待正相反的东西，你的期待就是你所执着的东西。\\ \\ 乙巳正月初八 蓝狮子抄录《宗萨老师语录》\\ \\ 1. 我喜欢你们 蓝狮子 是的，我喜欢你们。我喜欢你们幼稚地狡辨，我喜欢你们慢慢地臣服，我喜欢你们狡黠地提问，我喜欢你们傻傻地坚持中的忙忙碌碌。\\ \\ 是的，我喜欢你们。我喜欢你们的真实，哪怕你们经常用虚伪掩饰。我喜欢你们的纯粹，哪怕偶尔表现得有些自私。我喜欢你们的坚持，哪怕你们常常内心想要放弃。我喜欢你们的善良，哪怕你们说我还做不到要利益众生。\\ \\ 是的，我喜欢你们。我喜欢看见你们笑，我喜欢看见你们哭，我喜欢看见你们的蜕变，我喜欢看见你们迷惘彷徨后的恍然大悟。\\ \\ 是的，我喜欢你们。如同大海喜欢每一条鱼，如同大山喜欢每一棵树，如同天空喜欢每一片云朵，如同我喜欢你们每一个人。\\ \\ 是的，我喜欢你们。如同花园喜欢她的每一朵花，如同海滩喜欢她的每一粒沙，如同大树喜欢她的每片叶子，如同我喜欢你们每一个人!\\ \\ 2024.12.27\\ \\ 1. 一动念头 就先发现别人的毛病， 正是自己莫大的毛病;\\ \\ 一动念头 就先想到别人的优点， 正是自己莫大的优点。\\ \\ ---宗萨老师 ---- 【今日随心赞】同学❤️ 【点赞的原因】🌷🌷🌷👍👍👍 【wiki的地址】[[start|同学]] ---- 👉 [[csz:hejue|回到主页]] 👉 [[csz:hejue:lanbaoqibingchuangguan|回到【和觉💙蓝宝奇兵闯关】]] 👉 **【💙蓝宝奇兵】挑战赛任务进程** | m(第一小队 | [[csz:yingqi|伊淇（队长）]] | [[csz:biner|斌儿]] | [[csz:xuanjing|玄晶]] | | | m(第二小队 | [[csz:xiaoguo|小郭（队长）]] | [[csz:shijian|花点时间]] | [[csz:feizhujian:lanbaozhilv|燕金]] | [[csz:caichanghua|蔡昌华]] | | m(第三小队 | [[csz:ganenyouni|感恩有你（队长）]] | [[csz:qingshuiwuxiang|清水无香]] | [[csz:hejue|和觉]] | [[csz:qianxiaoanran|浅笑安然]] | | m(第四小队 | [[csz:xiaozhi|小智（队长)]] | [[csz:bulagirl|小菊 ]] | [[csz:liping|李平]] | 2025.1.1已出发 | | m(第五小队 | [[csz:fengqi|冯琦（队长)]] | [[csz:weichen|微尘 ]] | [[csz:huixi2200907|慧熹 ]] | 2025.1.7已出发 | ------