===== 第15关 =====

<color #22b14c>**和觉**</color>【觉察日记】2025年2月17日

<color red>C15/15</color>

==== 一、发愿 3（7′） ====

^ 2025年2月17日，和觉五取蕴                                                                           ||
|  晨起发愿（1′）            | 我是和觉，我发愿:                                                       |
| :::                       | 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！  |
|  遇事发愿（3′）            | 如果今天回程顺利对众生更有利，请宇宙加持我今天回家之路顺顺利利。|
| :::                       | 如果今天回程不顺利对众生更有利，祈请宇宙加持我今天回家的路曲曲折折。 |
|  慈悲发愿（3′）            | 我发愿，愿替父亲及和他一样正在经历肩膀疼痛的人承担痛苦，| 
| :::                       | 愿把我的健康、喜乐、平和都给他们。       |

==== 二、经典阅读 ====

^  经典名称                   ^  进度/频率  ^ 总遍数   ^
| 《觉察之道》                |              | 第三遍   |
| 《心如野马》                |  第13次朗读   | 第一遍   |
| 《第十五期天空训练营》直播合集   |          | 第一遍   |
| 宣四 （视频）               |             | 一遍     |
| 《大医精诚》                |     1       | 第105遍   |
| 《游戏改变世界》            |             | 第 一 遍  |


==== 三、觉察练习 ====

^  练习项目              ^  时长 or 次数  ^  练习项目  ^  次数  ^ 练习项目   ^ 次数  ^ 练习项目     ^ 次数  ^
|  静坐觉察              |  30分钟        |  即刻觉察  |  >10   |  闹铃觉察  |  7    |  抄经觉察    |       |
^  动作觉察                                                                                          ||||||||
|  起床觉察              |  1             |  洗脸觉察  |  1     |  扫地觉察  |       |  做饭觉察    |       |
|  走路觉察              |  2             |  吃饭觉察  |  1     |  买菜觉察  |       |  择菜觉察    |       |
|  洗碗觉察              |                |  开车觉察  |        |  坐车觉察  |  1    |  晾毛巾觉察  |       |
|  购物觉察              |                |  聊天觉察  |  1     |  会议觉察  |  1    |  倒尿袋觉察  |       |
|  观影觉察              |                |  喂饭觉察  |        |  睡觉觉察  |       |  喝药觉察    |       |
^  挑战【勇士四大原则】                                                                              ||||||||
|  不说谎                |                |  不抱怨    |        |  不占便宜  |       |  不思他人过  |  1    |


==== 四、日行一善 ====

去吃蔬菜砂锅麻辣烫，赞叹老板老板娘的热情、善良，砂锅麻辣烫的口味佳。老板娘很开心，说要来店里做头发。\\ \\

==== 五、我看见 ====

  1. 我看见去到同学的养生馆，结果没有人。给3个同学分别发信息，他们说让我留下，晚点都会过来。我很惭愧，因为自己的自以为是，没有提前联系确定具体时间。我看见对自己的评判。
  
     提起觉察，谢谢同学们，和他们约定下次见，直接打车去火车站。\\ \\
  1. 我看见在动车上参加小七月度盛典，耳机没电了。我看见有些小郁闷。
  
     提起觉察，闭上眼睛休息。\\ \\
  1. 我看见到家后上线，队友在旁边刷视频，声音很大。我看见不满。
  
     提起觉察，主动沟通：“亲爱的云飞先生，可不可以请你把手机声音调小一点？”然后指了指我的电脑屏幕，上面是老师在分享的画面。队友竟然吐了一下舌头，赶紧把手机声音调小了。看他不好意思的样子，我就笑了。\\ \\
  1. 我看见老师和大家道晚安后，主持人开口恳请老师继续回答7个同学的问题，老师同意了，继续答复。我看见老师的慈悲，还有自己心里闪过的一丝不满。
  
     提起觉察，谢谢同学们的提问，感恩老师的慈悲，继续听。\\ \\

==== 六、蓝同学手抄内容 ====

  1. 人生若是场旅行，看见的花园和臭水沟都是风景，不要留恋风景。哪怕生活遇到一堆麻烦，也会发现麻烦是风景。
  1. 不期待改变别人，默默的做一条河。
  1. 我们把对方当成一艘“空船”时，是不会生气的。
  1. 你是空气，就打不中你。
  1. 把对方当成一艘空船，我们就不会生气；当对方看到我们是一艘“空船”时，对方也就不生气了。
  1. 我们把别人当“空船”时，自己不生气了，但是会惹别人生气。因为此刻我们不是“空船”。
  1. 真正修行好的人，是不会和别人发生碰撞的。
  1. 当自己是一艘“空船”时，别人会“穿”过去。
  1. 只要“我”是存在的，无论有多善良、多优秀，多付出，仍会跟他人有矛盾。
  1. “不评判、不跟随”，真的在生活中实践，它是很强大的。何为禅定，不评判为禅，不跟随为定。
  1. 何名坐禅？
  
     知道有念为坐,
     
     知道就好为禅。\\ \\
     何名禅定？
     
     不判断为禅,
     
     不跟随为定。
  1. 内心越混乱的人，越想控制别人。把水搅得浑浊，就会不显的自己那么混乱了。
  1. 当我们想要改变别人，控制别人的时候，要知道这是我们的问题，而且这些改变和控制会传染，我们要意识到自己内心是混乱的。多看自己。
  1. 无论顺境、逆境都是我们修行的助缘。
  1. 有时候我们总是沉浸在解决事情的方法中。
  1. 修行要面对的是——面对一个事情我们内心的态度，是否会起烦恼，是否会为此痛苦……
  1. 当我们遇到不顺时，总会问凭什么是我。但遇到好事却从不问。
  1. 修行是让我们看到这些把戏。
  1. 无知总会说，责任都是别人的；
  
     智慧总是说，如果有人该负责的话，我应该来负责。
  1. 最大的背锅侠 --- 老天爷
  1. 逆境出现时不要排斥，它会带给我们一些领悟和智慧。
  1. 长辈的离世是给晚辈留下的最后的礼物——关于死亡
  1. 认清自己的各种模式和习气，通过修行的方法不被它控制，这是一条很长的路，也是一条减少烦恼，增长智慧的必经之路。
  1. 天底下并无所谓“佛法修持”与“世间法”两者都圆满的人。如果我们遇见某人似乎两者都圆满，那么他的善巧只是根基于世俗的价值。
  
     <color #ed1c24>误认为修持佛法会让自己平静，而且过着无忧无虑的生活，这是个极大的误解。</color>
     
     修行并非一种治疗。相反的，佛法其实是专门设计用来翻转你生命的，而这也是你真正想要得到的。
     
     因此，当你的生命四处碰壁时，为何要抱怨呢？如果你修行，而生活却未翻覆，那么这是你一切所为皆未生效的征兆。
     
     这是佛法与“新时代”法门，诸如灵气、人际关系、沟通、舒活、内在孩童，与宇宙合一，拥抱树木等的分别。从佛法的观点来看，这些花样都是轮回众生的玩具，也是很快就会令我们感到无聊麻木的玩具。
     
     二0二五年元月十三日抄《宗萨老师开示焦》

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