#🌷第11关
**和觉**【觉察日记】12月16日
C2/11
### 一、发愿 3🌻
^ 2024年12月16日，和觉五取蕴 ||
| 晨起发愿 | 我是和觉，我发愿: |
^ ::: | 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！ |
| 遇事发愿 | 如果我乘车不晕车对众生更有利，请宇宙加持我今天上山不晕车。 |
^ ::: | 如果我晕车对众生更有利，请宇宙加持我今天一直晕车。 |
| 慈悲发愿 | 我发愿，愿姑娘能够早日接触到明师，得闻正法，从无明中醒来， |
^ ::: | 愿把我所有的福报、慈悲、智慧和安宁都给她！ |
###二、经典阅读📚
^ 经典名称 ^ 进度/频率 ^总遍数^
| 《觉察之道》 | 第六章2 |第三遍|
| 《勇士之道》 | 第六课3, P280-282页 |第一遍|
| 宣三11（视频） | | 一遍 |
| 《大医精诚》 | 1遍 |第56遍|
| 《黄帝内针》 | |第一遍|
###三、觉察练习🏇
^ 练习项目 ^ 时长 or 次数 ^ ^ 练习项目 ^ 次数 ^
| 静坐觉察 | 30分钟 | | 抄经觉察 | |
| 闹铃觉察 | 1 | | 即刻觉察 | 4 |
^ 动作觉察 |||||
| 走路觉察 | 2 | | 吃饭觉察 | 2 |
| 洗脸觉察 | 2 | | 参观觉察 | 1 |
| 坐车觉察 | 3 | | 晕车觉察 | 2 |
| 洗碗觉察 | | | 读书觉察 | 2 |
###四、我看见👀
1. 我看见早晨上山参观水厂，路上雾蒙蒙一片，草叶子上覆盖了一层霜，依稀回到小时候的冬天。我看见些许伤感和怀念。
止，回到当下，看着外面的茶山，一陇陇，很亲切。\\ \\
1. 我看见坐车30分钟，开始晕车，同时又是上山的原因吧，胸口有些疼，堵得很，想吐。我看见对身体的担心。\\ \\
止，坐正，两手放在膝盖上，开始默念心经。一会，胸口不堵了，也不疼了。\\ \\
1. 我看见到了水厂，大家有序进入，纷纷拍照。厂子不大，流水线也不长。人们的兴趣倒是很高。我看见行为模式后面的需求点，有点索然无味。
止，退出人群，走到外面，看山茶花。\\ \\
1. 我看见回程中，山涧里的溪水明明不深，却像大海一样呈现蓝色，只是这蓝不是深蓝，是浅蓝，又带点绿色，第一次形象地体会到什么是“清冽冽”，煞是好看。大自然真伟大，不经意间就是已是人间绝色。我看见对自然的赞叹和敬畏。
止，回到当下，静静欣赏美景。\\ \\
1. 我看见原处群山连绵不断，丛林郁郁葱葱，犹如一道绿色的天然屏障，安静又巍峨。大自然随手一划，人间再高明的工画师也难描其万分之一。所谓名作，大概只是一种艺术追求，如何能与之媲美？所以，什么是宝？人，才是天地间的至尊瑰宝，是具有灵性的如意宝。我看见对过往不珍惜生命的谴责。
止，回到当下，继续欣赏。\\ \\
###五、朗读《勇士之道》有感📖
//原文：七哥说，你要每天让这个世界更美好一点，你去做呀，这个时候就是在回报，对不对？因为这是他的要求。//\\ \\
【感悟】以师志为己志。对老师说的话，不折不扣地之行，就是对老师最好的回报。投入到老师的智慧功德海中，就是最好的上师相应法。所以，行动起来，做个快乐的小七吧。
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