#🌷第11关

<color #22b14c>**和觉**</color>【觉察日记】12月25日

<color red>C11/11</color>

### 一、发愿  3🌻
^ 2024年12月25日，和觉五取蕴                                                                           ||
|  晨起发愿                   | 我是和觉，我发愿:                                                       |
^ :::                         | 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！  |
|  遇事发愿                   | 如果今天读书会首秀成功对众生更有利，请宇宙加持我今天首秀顺利。|
^ :::                         | 如果今天读书会首秀不成功对众生更有利，请宇宙加持我今天首秀不顺利。   |
|  慈悲发愿                   | 我发愿，愿姑娘能够早日遇到明师，得闻正法，看到世界的真相，      |
^ :::                         | 愿把我所有的福报、慈悲、智慧和安宁都给她！                           |

###二、经典阅读📚

^  经典名称               ^  进度/频率  ^总遍数^
| 《觉察之道》  | 第七章3 |第三遍|
| 《勇士之道》  | 第六课12, P314-318页 |第一遍|
|  宣三13（视频） |      | 一遍 |
| 《大医精诚》  | 1遍  |第65遍|
| 《黄帝内针》  |     |第一遍|


###三、觉察练习🏇

^  练习项目    ^  时长 or 次数  ^   ^  练习项目  ^  次数  ^
|  静坐觉察    |  30分钟        |   |  抄经觉察  |        |
|  闹铃觉察    |  3             |   |  即刻觉察  |  >10   |
^  动作觉察                                           |||||
|  走路觉察    |  2             |   |  起床觉察  |  1     |
|  洗脸觉察    |  1             |   |  洗菜觉察  |        |
|  扫地觉察    |                |   |  洗碗觉察  |  1     |
|  读书觉察    |  2             |   |  吃饭觉察  |  1     |

###四、我看见👀

  1. 我看见早上看船员信息，队友把早餐做好，和我说了什么，我心不在焉地回答。队友声音有点高：“你听到我在说什么吗？”我愕然。
  
     止，离开电脑，端起饭碗，边吃边道歉：“不好意思，刚才太投入了，没听清楚。你再说一遍呗，好不好？”。\\ \\
  1. 我看见船长提出要开一个茶话会，时间是下午和晚上两个时间段。下午3:00-4:30是我的读书会首秀，我选择了晚上。其他同学是“都可以”。船长说晚上有《老子智慧》的直播，所以确定在下午1:00。我看见有点担心。
  
     止，相信船长，立即在群里回复：“收到”。\\ \\
  1. 我看见茶话会结束，队友打来电话，问我午饭有没有做好。我老实回复：“没有，要稍微等一下。”我看见焦虑。
  
     止，深呼吸，洗菜，切菜，炒菜。菜做好，2:29，准备读书会。\\ \\
  1. 我看见老师在直播时，在讲到“子曰：‘力不足者，中道而废，今女画。’”的典故时，老师说是子路的典故，我百度原文的时候，发现是冉求的故事。复制原文时，我只复制了夫子的那一段。我看见自己有了分别心，感觉自己修行真差，情绪不高。
  
     止，接纳修行一般的自己，提起觉察，继续听课。\\ \\

###五、情绪觉察💥

  * 早上队友边准备早餐，边嘀咕：“姑娘最近在做什么？不能总是这么在家玩呀。”我很平静地转头看着队友：“你怎么知道她在玩？姑娘在家里，是在上网课，明年上半年准备考两个证。”队友说：“考证也不能脱产考呀，可以边工作边学习。”他看了我一眼，又补充道：“以前店里生意可以，还能接受。现在生意不景气，这样子，不太好吧？”\\ \\
  【看】火气往上腾
  
  【盯】脸“唰”拉下来了，全身肌肉紧绷，不再看队友。深呼吸，继续看锅里的水。一会儿，情绪缓解，但并没有消失。
  
  【挖】姑娘仍然是我的情绪按钮，我可以说她的不是，不允许其他人说。
  
  【改】和队友说：“你说得对，我回头和孩子聊一聊，了解一下她有什么打算”。问题解决。\\ \\

###六、朗读《勇士之道》有感📖

 <color orange>//原文：当你自己也是个问题的时候，你总想去帮别人去处理问题，你会发现问题越处理越糟。//</color>

【感悟】这是宗翎老师的话。今天蓝狮子老师也说了一句，“没有觉察的利他，可能是走向地狱的宽道。”异曲同工。自知者明，知人者智。一个连自己都看不清的人，怎么可能明呢？一个无“明”的人，怎么可能有智慧呢？一个没有智慧的人，怎么可能去真正利益他人呢？“慈悲生祸害、方便出下流”，讲的就是这个吧。

###七、观看《老子智慧》直播摘录

1. 真正爱的时候，连一根小草都舍不得伤害。

1. 真正的修行人，遇到任何事情，都会很快乐。

1. 真正的修行人，没有什么野心，不会有什么“成功”，“成为……”的念头。

1. 爱，会给与自由。

1. 带着慈悲去爱的时候，爱会升华。世俗的爱，是占有。爱就会变质，会“坠入爱河”。这种爱，就是把人当成“死物”，当成了物质。想要占有的时候，人会反抗的，哪怕是婴儿。

1. 老子原来的意思是什么，我不知道，我就这样讲了。反正，“老子”又不在乎！（哈哈，老师好飒）

1. 人，就是世界之主。（因为一念无明，才有了这个世界。）

1. 你可以犯罪，但不要有罪恶感。

1. 排斥发脾气，是因为在追求快乐。

1. 研究情绪的时候，已经在情绪之外。

1. 圆人说法，无法不圆。正师说邪法，邪法也正；邪师说正法，正法也邪。

1. 只要在自己身上【挖】，不【挖】到别人身上，怎么【挖】都可以。

1. 智慧像蝴蝶，把蝴蝶做成标本，智慧还美么？

  智慧像火，把火做成标本呢？火可以做成标本吗？
     
  佛陀和老子的智慧像火，佛经和《道德经》就像是标本。
1. 没有觉察的利他，可能是走向地狱的宽道。

1. 真正的恶，不在于某件事，而是没带着觉察做这件事。

1. 哲学是让你睡得更舒服，修行是让你醒过来。

----

【今日随心赞】<color red>同学</color>❤️

【点赞的原因】🌷🌷🌷

【wiki的地址】[[start|同学]]

----

👉
[[csz:hejue|回到主页]]

👉
[[csz:hejue:lanbaoqibingchuangguan|回到【和觉💙蓝宝奇兵闯关】]]

**<color blue >【💙蓝宝奇兵】挑战赛任务进程</color>**

| m(第一小队  | [[csz:yingqi|伊淇（队长）]]          | [[csz:biner|斌儿]]                | [[csz:xuanjing|玄晶]]  |                                 |
| m(第二小队  | [[csz:xiaoguo|小郭（队长）]]         | [[csz:shijian|花点时间]]          | [[csz:feizhujian:lanbaozhilv|燕金]]    | [[csz:caichanghua|蔡昌华]]      |
| m(第三小队  | [[csz:ganenyouni|感恩有你（队长）]]  | [[csz:qingshuiwuxiang|清水无香]]  | [[csz:hejue|和觉]]     | [[csz:qianxiaoanran|浅笑安然]] |