#🌼总结 **和觉**【觉察日记】11月15日 👉 **下接**[[csz:hejue:jcrj：20241116|觉察日记2024.11.16]] 第30天 1. 发愿 3\\ \\ 2024年11月15日 和觉五取蕴\\ \\ 1. 🌻【晨起发愿】\\ \\ 我是和觉，我发愿：\\ \\ 祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！\\ \\ 1. 🌻【遇事发愿】\\ \\ 如果我今天能完成智慧翻译对众生更有利，请宇宙加持我今天顺利完成智慧翻译。\\ \\ 如果我不能完成智慧翻译对众生更有利，请宇宙加持我今天不能顺利完成智慧翻译。\\ \\ 1. 🌻【慈悲发愿】\\ \\ 我发愿，愿替哥哥及和他一样正在进行化疗的人承担所有的痛苦，愿把我所有的健康、福报、慈悲和智慧都给他们！\\ \\ 1. 静坐觉察 30\\ \\ 1. 朗读《觉察之道•第三章3》（第三遍）\\ \\ 1. 朗读《大医精诚》（第25遍）\\ \\ 1. 朗读《勇士之道•第三课7》P170-174页\\ \\ 1. 洗碗觉察 2 \\ \\ 1. 吃饭觉察 2 \\ \\ 1. 叠毛巾觉察 1 \\ \\ 1. 走路觉察 3 \\ \\ 1. 即刻觉察 N \\ \\ 1. 我看见\\ \\ 1. 我看见早上参加共修的有32个人，共修的过程中和觉是喜悦的。可惜不能天天早上参加。我看见一丝遗憾。 提起觉察，能够参加即是福，珍惜每一次共修的机会。\\ \\ 1. 我看见游戏主持人对和觉的鼓励，在和觉眼里，黑糯米船长就是老师一样的存在，只能仰视，无法做到近观。我看见自己的一些无措。 提起觉察，接受这份关心和鼓励，感恩船长的智慧引领和30天（其实更多）的陪伴。\\ \\ 1. 我看见姑娘在店里，不怎么赞同队友和顾客的沟通方式，虽然她尽量如实称述，没有太多不良情绪，还是有些评价。我看见自己有了想说教的念头。 提起觉察，他们以后一起共事，相互磨合，探出一套属于他们两个和平共处的共事模式，是他们的必经之路。淡淡说了一句：客户们习惯了他这样的沟通方式。\\ \\ 1. 我看见一起去永旺（购物中心），姑娘提醒我边走边看手机不安全，我趁机和她聊【蓝宝奇兵之旅】的趣事，并把在看的当页日志给她看。姑娘看完了，对我的“我看见”的开头表示质疑：这样的句式很奇怪。我和她解释，这是作业格式。姑娘很淡定地点点头。我看见自己想推销必经之路的念头、等她看日志时的忐忑（以前她不是很理解我为什么总在学习），看到她点头接受时的喜悦。 提起觉察，提议请她吃小吃，让她选择。\\ \\ 1. 我看见泓蓉同学发来信息，邀请我参加晚上的【黄金书屋】闯关读书会，非常开心。想起来昨晚说今天要一起和她发愿的，结果发的其他的愿。我看见自己的一丝丝心虚和懊恼。 提起觉察，遛完狗，赶紧回家读书稿。\\ \\ 1. 我看见想着要回家读书稿，遛狗时，不知不觉加快脚步，也忘了招呼两只狗狗。我看见自己的着急。 提起觉察，放慢脚步，练习【走路觉察】。\\ \\ 1. 我看见花了1.5个小时去熟悉书稿，并把7位书友的内容中摘了2个分享点。读书会过程中，我看见了自己竟然有紧张。 提起觉察，调整坐姿，深呼吸，把要分享的内容用笔写出重点词。\\ \\ 1. 我看见读书会结束，准备第二天的《勇士之道》朗读内容，我看见声音是干巴巴的，刚才的紧张对治不彻底。 提起觉察，盘腿打坐，念诵心咒，紧张的情绪缓解。\\ \\ 1. 我看见晚上给姑娘做完刮痧，姑娘也要给我刮痧，可是【总结】还没有写。我看见迟疑和纠结。 提起觉察，欣然接受姑娘的vip服务。\\ \\ 1. 朗读《勇士之道》有感\\ \\ //原文：发愿也是一个特别好的消除业障的方法，但是又不能为了消除业障而发愿。//\\ \\ **【感悟】**练习【发愿】有一段时间了，根据自己的实践发现，发愿真的有用。以后继续坚持，让发愿成为一种习惯。\\ \\ 1. **【💙蓝宝奇兵闯关之旅】总结**\\ \\ 终于来到总结环节，平生最怕的就是总结，就说2点吧：\\ \\ 1. **【收获】** 1. 记录觉察日志已成为习惯，以后还要保持； 1. 学会了遇到想不明白的事情，又一时找不到有效对治的方法时，回到当下，关注身体的动作或者打坐念咒； 1. 闯关过程中，收到老师的指导和同学们的点评支持和鼓励，感觉十分幸福。\\ \\ 1. **【感谢】** 1. 感恩老师的慈悲，悉心的指导，指明修行方向； 1. 感恩游戏主持人黑糯米船长有趣的游戏设置，智慧幽默的游戏引导； 1. 感恩游戏陪跑泽碧同学以及天一同学、张苗同学、刘红同学的大爱奉献和无私的付出； 1. 感恩蓝宝们的陪伴、支持、鼓励和帮助。 \\ \\ ---- 【今日最赞】斌儿同学❤️ 【点赞原因】斌儿同学的总结说出了和觉的心里话，文采斐然又感情真挚细腻。感恩斌儿同学的分享🌷🌷🌷 【wiki 地址】[[csz:biner:dqg|斌儿同学]] ---- 👉 [[csz:hejue|返回主页]] 👉 [[csz:hejue:lanbaoqibingchuangguan|回到【和觉💙蓝宝奇兵闯关】]] **【💙蓝宝奇兵】挑战赛任务进程** | m(第一小队 | [[csz:yingqi|伊淇（队长）]] | [[csz:biner|斌儿]] | [[csz:xuanjing|玄晶]] | | | m(第二小队 | [[csz:xiaoguo|小郭（队长）]] | [[csz:shijian|花点时间]] | [[csz:feizhujian:lanbaozhilv|燕金]] | [[csz:caichanghua|蔡昌华]] | | m(第三小队 | [[csz:ganenyouni|感恩有你（队长）]] | [[csz:qingshuiwuxiang|清水无香]] | [[csz:hejue|和觉]] | [[csz:qianxiaoanran|浅笑安然]] |