===== 和觉同学2025年6月深海班作业 =====
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==== 6月14日 ====
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==== 6月13日 ====
=== 一、发愿 3（7′）🌻 ===
2025年6月13日，和觉五取蕴
* **晨起发愿（1′）**
* 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
* **遇事发愿（3′）**
* 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我第四期空明行顺缘具足，违缘远去。
* 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
* **慈悲发愿（3′）**
* 我发愿，愿承担嫂子以及和她一样失去爱人的所有人的痛苦、悲伤和无助。
* 愿把我的快乐、幸福和坚强都给他们，愿所有人都能够看清世界的真相，明白生命的究竟意义，早日走上修行的道路。
=== 二、经典阅读及感悟📚 ===
* 阅读内容：《与神合一》9.等级的幻觉
* 感悟：
- 人们很难去做那些他们必须做的事情，除非他们已经拥有一切你们认为他们需要拥有的东西。
- 等级这种东西并不存在。它根本就是人类捏造出来的。
- 宇宙间万物是一物，不存在别的东西。既然是一体的，自然没有高低有别这种东西。一样东西不可能比其自身更高级。
=== 三、视频熏习💻 ===
* [[https://nxvkp.xetslk.com/s/1D60rn|第十四期天空训练营（直播合辑）]]
* 感悟：
=== 四、觉察练习🏇 ===
- **日常练习：**静坐觉察30分钟；即刻觉察28次；闹铃觉察10次；抄经觉察1部。
- **动作觉察：**走路觉察 30 分钟；吃饭觉察 1 次；视频觉察 1 次；聊天觉察 1 次；购物觉察 1次；剥豆觉察 1 次；开车觉察 1 次。
- **挑战【勇士四大原则】：**不抱怨 1 次。
=== 五、日行一善💌 ===
把倒地的两辆共享电动车挪到停车点。
=== 六、我看见👀 ===
1. 我看见正在电脑上工作，队友催我出发，一起去买货架。我看见队友正在改变习气。
提起觉察，积极配合，赶紧起身，一起下楼。\\ \\
1. 我看见想要给姑娘买张新床，姑娘说不要，现在的就可以。姑娘懂得节约了。我看见喜悦。
提起觉察，接受她的意见。挑了货架回家。\\ \\
1. 我看见回家的路上，我再次和队友确认买的数量和尺寸，队友说：“我不知道啊，都是你在说。”我看见队友甩锅的模式。
我一下笑了，承认全程都是自己在沟通交流和讨价还价。和他说，我只是确认一下的。他瞬间放松了。\\ \\
1. 我看见和嫂子要去年一家人一起拍的照片，一来一往，和嫂子聊了很久。嫂子说她不敢看手机，不敢去哥哥的房间，说只要一想起就会心痛。我看见心疼和怜悯。
提起觉察，和嫂子说：“你永远是我的嫂子。如果需要，我过去陪你两天。”整个聊天过程都很温馨，没有了以前的剑拔弩张。\\ \\
1. 我看见嫂子说月末回来，祭奠哥哥的五七。姑娘说她也有时间。我看见家人空前的团结，忍不住有点哀伤。
提起觉察，专心和家人聊天。\\ \\
1. 我看见领导打来电话说我统计参会人员时可能漏了。我看见自我怀疑。
提起觉察，打开手机，迅速核查，确实漏了一个人。赶紧补上，发过去。\\ \\
1. 我看见队友说明天买点水果去看望公公婆婆。我看见队友开始关心父母。
提起觉察，给他竖起大拇哥，表扬：“真不错，开始孝顺父母啦！”
=== 七、今日菜单📝 ===
* 饭🍚：白米饭
* 菜🥬：红烧冬瓜、丝瓜毛豆
* 汤🥣：笋丝雪菜老豆腐汤
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==== 6月12日 ====
=== 一、发愿 3（7′）🌻 ===
2025年6月12日，和觉五取蕴
* **晨起发愿（1′）**
* 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
* **遇事发愿（3′）**
* 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我第四期空明行顺缘具足，违缘远去。
* 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
* **慈悲发愿（3′）**
* 我发愿，愿承担天下所有人的烦恼、迷茫和痛苦。
* 愿把我的快乐、清明和幸福都给他们，愿所有人都能够看清世界的真相，明白生命的究竟意义，走上修行的道路。
=== 二、经典阅读及感悟📚 ===
* 阅读内容：《与神合一》8.条件的幻觉
* 感悟：
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=== 三、视频熏习💻 ===
* [[https://nxvkp.xetslk.com/s/1D60rn|第十四期天空训练营（直播合辑）]]
* 感悟
=== 四、觉察练习🏇 ===
- **日常练习：**静坐觉察30分钟；即刻觉察35次；闹铃觉察10次；抄经觉察1部。
- **动作觉察：**走路觉察 40 分钟；吃饭觉察 1 次；洗脸觉察 1 次；会议觉察 1 次；起床觉察 1次；择菜觉察 1 次；做饭觉察 1 次。
- **挑战【勇士四大原则】：**不说谎 1 次。
=== 五、日行一善💌 ===
带着黑米和毛毛，途中遇到一个妈妈对孩子。妈妈对孩子说：别过去，狗狗怕你。我立马给这个妈妈竖起大拇哥点赞，夸她引导的角度新颖。
=== 六、我看见👀 ===
1. 我看见自己可以和人谈论关于哥哥的话题了。我看见还是有些微悲伤。
接受自己的状态，允许自己怀念哥哥一会儿。\\ \\
1. 我看见切菜时，一不小心碰到旁边的锅盖子，把菜挑出了锅外。我看见一个念头即将升起。
提起觉察，深呼吸，回到当下，进行切菜觉察。\\ \\
1. 我看见船长没有对我讲大道理，允许我释放自己，深深地感受到什么叫“悲智双运”。我看见放松。
提起觉察，向船长学习。拿起手机，给船长发信息，感恩他。\\ \\
1. 我看见还有10分钟就到会议时间，父亲说他饿了。我看见好奇：“和觉”会怎么反应呢？
我笑了，和父亲说：“刚刚好，还有10分钟，来得及热饭。您稍微等一下哈。”弄好饭，俊秀船长的语音打过来，时间还有2分钟。\\ \\
1. 我看见培训中，JX船长的分享很有见地，同学们的问题很有代表性，ZB同学的分享也很赞，她的主页风格很“蓝狮子”。我看见欢喜。
拿起手机，在公屏区域和同学们互动，整个过程气氛都很融洽。
=== 七、今日菜单📝 ===
* 饭🍚：白米饭
* 菜🥬：青椒土豆、红烧面筋、四季豆
* 汤🥣：平菇香菇黄瓜青菜
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==== 6月11日 ====
=== 一、发愿 3（7′）🌻 ===
2025年6月11日，和觉五取蕴
* **晨起发愿（1′）**
* 我是和觉，我发愿:祈请宇宙加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生！
* **遇事发愿（3′）**
* 如果我能够顺利参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我第四期空明行顺缘具足，违缘远去。
* 如果我不能参加第四期空明行对众生更有利，祈请宇宙加持我中途遇到各种无常，错过本次拜山朝圣的机会。
* **慈悲发愿（3′）**
* 我发愿，愿承担天下所有人眼睛的疼痛。
* 愿把我的光明、健康和功德都给他们，愿他们有一双明亮的眼睛，能够看见经典，利于修行。
=== 二、经典阅读及感悟📚 ===
* 阅读内容：《觉察之道》第17章和第18章（1）
* 感悟：
- 如果没有明天，还有什么需要计较的呢？
- 如果没有明天，还有什么放不下呢？
- 如果没有明天，我还会有遗憾吗？有的吧，譬如姑娘不在身边，好想再看看她。
- 我可以随时死去，我可以像野狗一般死去，但一定要死在利他的路上。
- 修行是反人性的。不敢朝心上下刀子，还好意思说自己是修行人吗？
=== 三、视频熏习💻 ===
* [[https://appca7iy3rm7880.xet.citv.cn/p/course/video/v_6835db5de4b0694ca0ba1beb|蓝狮子面对面【5月27日】]]
* 感悟
=== 四、觉察练习🏇 ===
- **日常练习：**静坐觉察30分钟；即刻觉察49次；闹铃觉察10次；抄经觉察1部。
- **动作觉察：**走路觉察 30 分钟；吃饭觉察 1 次；洗衣觉察 1 次；读书觉察 2 次；起床觉察 1次；买菜觉察 1 次；洗碗觉察 1 次。
- **挑战【勇士四大原则】：**不思他人过 1 次。
=== 五、日行一善💌 ===
把隔壁店门口的烟头扫掉。
=== 六、我看见👀 ===
1. 我看见父亲坐马桶上半个多小时了，然后他喊我去给他冲屁股，我朝马桶里一看，啥也没有。父亲坚持要擦屁股，我一边心里嘀咕：“啥也没有，擦什么呀？”一边拿纸擦。才知道，父亲是便秘了。我看见惭愧。
止，赶紧拿来开塞露。用了2支，父亲终于排出来了。给父亲洗了澡，扶了去床上休息。看到父亲轻松的样子，我也很开心。\\ \\
1. 我看见省代理们对昨天下达的任务不是很重视，市场领导人丁总很积极，但也很无奈，她发了一堆语音给我。我看见自己不知所措。
提起觉察，把情况如实反映给院长，同时赞叹表扬丁总的负责任和高效。\\ \\
1. 我看见做拔丝豆腐的时候，在小红书上找了个烹饪视频。结果做出来的豆腐不是很好吃，品相和味道都不如之前的。我看见懊恼。
止，尽信书不如无书。做菜如同修行，死搬硬套是没有用的，还是得用心，从至诚心出发。\\ \\
1. 我看见队友下班回来，看我还在做事，嘟嘟囔囔的。我看见自己又想放下手里的事情，和他一起下楼。
提起觉察，和队友说，让他先休息，我得把手里的事情做完。
=== 七、今日菜单📝 ===
* 饭🍚：白米饭
* 菜🥬：蚝油生菜、拔丝豆腐、红烧鸡腿（父亲的）
* 汤🥣：冬瓜茭白蘑菇胡萝卜汤