===== 和觉2025深海班在工作中修行 =====
宣言：**见地上高高山顶立，工作中深深海底行。**
👉[[myb:shenhaigongzuo|任务说明]]👉[[csz:hejue:shbzgzzxx2025:gzbj|工作背景]]👉[[csz:hejue|返回主页]]
^ 三磨（摩）队 队长：[[csz:an:myb:shbzy:2025_2025年安在工作中修行|安]] |||
| 玲子 | [[csz:xinghuo:myb:shbzgzzxx:2025|星火]] | 齐齐 |
| [[csz:jing:gzzxz|嫤]] | 小芳 | [[csz:hejue:shbzgzzxx2025|和觉]] |
----
^ 挑战【善良24小时】 |^ ^ 挑战【关爱24小时】 ||
| [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzsl24h1| 挑战【善良24小时1】]] | [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzsl24h2|挑战【善良24小时2】]] | | [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzga24h1|挑战【关爱24小时1】]] | [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzga24h2|挑战【关爱24小时2】]] |
| [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzsl24h3|挑战【善良24小时3】]] | [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzsl24h4|挑战【善良24小时4】]] | | [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzga24h3|挑战【关爱24小时3】]] | [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzga24h4|挑战【关爱24小时4】]] |
| [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzsl24h5|挑战【善良24小时5】]] | [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzsl24h6|挑战【善良24小时6】]] | | [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzga24h5|挑战【关爱24小时5】]] | [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzga24h6|挑战【关爱24小时6】]] |
| [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzsl24h7|挑战【善良24小时7】]] | [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzsl24h8|挑战【善良24小时8】]] | | [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzga24h7|挑战【关爱24小时7】]] | [[csz:hejue:shbzgzzxx2025:tzga24h8|挑战【关爱24小时8】]] |
----
==== 第二周 ====
==== 第一周 ====
=== 2025年2月20日 ===
=== 一、基础练习 ===
^ 发愿练习 | 晨起发愿 |
^ 经典阅读 | 《觉察之道》第二十二章 |
^ 视频熏习 | |
^ 觉察练习 | 静坐觉察30′、即刻觉察、走路觉察2、吃饭觉察1、洗碗觉察1、聊天觉察1 |
^ 日行一善 | |
^ 勇士四大原则 | 不抱怨1 |
=== 二、我看见 ===
1. 我看见。
=== 三、情绪觉察 ===
=== 四、阅读《觉察之道》的进度和心得 ===
----