[[csz:heping]|返回主页]] 【过年中修行】～ 背景：爸爸 妈妈 姐姐 弟弟 弟妹 侄女5岁 侄子1岁半 ===== 2月3日 作业 ===== 1. 静坐：30分 2. 日行一善：1 3. 动作觉察：吃饭 洗碗 走路 读书 陪孩子玩 4. 即刻觉察：15次左右 5. 其他记录：如何更精进努力的修行，如何让修行快速进步，成了挂碍，每日心心念念总被带跑的是有关如何更好的修行和利他，好像成了执着和烦恼。为什么期待快速成长？害怕此生又解脱不了，害怕轮回。害怕没有智慧面对接下来的人生，没有智慧帮助更多的人，只能眼睁睁看着轮回下去，痛苦下去。 ===== 2月2日 作业 ===== 1. 静坐觉察：30分 2. 日行一善：1 3. 动作觉察：吃饭 洗碗 走路 读书 观看 4. 即刻觉察：20次左右 5. 其他记录：最近体验到一种不自由，一切事（工作 或者 生活 或是修行，都没有全力以赴，～而做到每个当下努力到无能为力）。对于修行而言，大多数情况只是差不多 ，六分饱的状态，甚至达不到六分。何以在这样的状态下突破重围呢？ 不太可能 ===== 2月1日 作业 ===== 1. 静坐：30分 2. 动作觉察：读书 吃饭 打牌 说话 洗碗 3. 即刻觉察：15次左右 4. 日行一善：1 5. 其他记录：只是感觉悲伤 一切都无意义 ===== 1月31日 作业 ===== 1. 静坐：30分 2. 动作觉察：吃饭 洗碗 走路 读书～ 3. 即刻觉察：20次左右 4. 日行一善：1 5. 其他记录：慈悲 菩提心 承担 面对 如此 ===== 1月30日 作业 ===== 1. 静坐： 31分 2. 动作觉察：吃饭 看视频 走路 洗碗 3. 即刻觉察：15次左右 4. 日行一善：1 5. 其他记录：打牌时 我看见不断的有想赢的习气，（不是钱，赢的是占有欲 征服欲），即刻觉知当下手上的动作，随心出牌，不再算计，希望能自然的输。 ===== 1月29日 作业 ===== 1. 静坐 30分 2. 动作觉察：走路 吃饭 读书 听讲 玩牌 3. 即刻觉察：20次左右 4. 日行一善：1 5. 其他记录：早晨爸爸还我昨晚我的零钱，我顺手接过来，看见我接钱背后的习气（大年初一大清早收钱 是个好兆头。虽然那钱是我的，但有这个习气）看见后，即刻把钱退回我爸，告诉爸爸，我不要钱，让他拿着花。 6. 破除一切习气，都是从极小的动作处去深入看见，并即刻对治。 ===== 1月27日 作业 ===== 1. 静坐：30分 2. 动作觉察：（吃饭 走路 做饭 包包子 叩拜 读书～） 3. 即刻觉察：20次左右 4. 日行一善：1 5. 其他记录：读诵经典 看见被带跑时 内心着急 有气愤，不断的回到当下继续读诵。（执着能完完全全安住于当下每一刻，希望身语意合一，希望自己不被带跑，渴望自己的修行再前进一大步）- 6. 随心感悟：被带跑时，看见就好，重点不评判，即刻又能安住当下～ （带跑也是觉性～ 只是看着，不评判，不跟随是重点） ===== 1月26日 作业 ==== 1. 静坐觉察：30分 2. 动作觉察：（吃饭 走路 读书 打扫 听歌 坐车～） 3. 日行一善：1次 4. 即刻觉察：15次左右 5. 其他记录：无 ===== 1月25日 作业 ===== 1. 静坐：35分 2. 动作觉察：吃饭 走路 说话 读书 洗脸～ 起床～ 3. 即刻觉察：20次左右 4. 日行一善：1次 5. 其他记录：早晨睁开眼 看见内心第一发愿～ 接下来无任何条件的向父母臣服，绝不升起想改变他们的任何执着。随顺一切因缘，勇敢承担。看见心里坦然，接下来继续保持觉察～ 6. 随心记：外境所有的发生 都和我没关系，每个发生都是独立圆满的呈现（即使是孩子的哇哇大哭）。时刻只在当下 安住觉性中，一种瞬间的空寂和力量。没有什么是能大于它的～ ===== 1月24日 作业 ===== 1. 静坐：33分 2. 动作觉察：吃饭 走路 看书 做饭 起床 洗脸刷牙 3. 即刻觉察：20次左右 4. 日行一善：1次 5. 其他记录：我看见妈妈的模式又一次爆发，我平静的和她说话 内心没有挂碍。我看见自己内心没有伤心感，只是觉得被自我控制的人生越发没意思，也没意义。我看见道心每天都在增长～ 此生意义：唯有觉醒。 为了觉醒，我愿付出一切！ 6. 我愿付出一切 成就他人/亲人的快乐。觉醒不只为自己，也为更多的人。 ===== 1月23日 作业 ===== 1. 静坐觉察：30分 2. 动作觉察：走路 洗碗 听歌 读诵 说话 阅读 3. 即刻觉察：20次左右 4. 其他记录：忽然觉得自己的修行还是很差，很多习气还在那里杵着，需要怎样的力量才能突破下去～ 也许想要不断突破也是执着，没什么是要突破的。 只是看着，不被带跑就好！ 5. 随心记：你必须要像勇士一样 勇敢无畏，舍弃自我。 ===== 1月22日 作业 ===== 1. 静坐觉察：31分 2. 动作觉察：起床 走路 打扫卫生 读诵 说话 搬运 切菜 揉面～ 3. 即刻觉察-：大约25次左右 4. 日行一善：1次 5. 其他： 妈妈直播购物买回两箱白酒，看见酒的瞬间，看见想说她改变她的模式，忍着闭嘴，不抱怨，不责怪，动手把酒搬到我的卧室。 6. 随心记：回家几天，看到的更多的是无明颠倒，看见不能解脱不能觉醒的苦。修行突然感觉愈发难，如履薄冰，想解脱谈何容易？要更加勇猛精进才行…… ===== 1月21日 作业 ===== 过年中修行～ 背景：爸爸 妈妈 姐姐 弟弟 弟妹 侄女5岁 侄子1岁半 1. 静坐觉察-40分 2. 动作觉察- 走路、吃饭、做饭、说话、 3. 即刻觉察- 大约20-30次 4. 日行一善- 1次～ 1. 妈妈只要给侄子说话声音大点时，我看见我很容易起情绪，总想说她。知道那是她的模式，每次选择闭嘴。侧面引导妈妈～讲故事给她听。