#11月7号


^ 内容                ^ 单位计数  ^
| **早静坐觉察**      | 20分钟    |
| **晨起发愿**        | 2分钟     |
| **晚静坐觉察**      | 20分钟    |
| **抄经觉察**        | 1次       |

**遇事发愿**

妈妈说她还是会胃疼。我看见我的焦虑和担心。

愿菩萨加持我，我愿意把我有史以来积累的福德，我的智慧，我的健康都给妈妈，我愿意替她承受病痛，内心的不安，恐惧，我愿意替她承受她所有的痛苦。

**我看见**

我看见弟弟又要带妈妈去看西医，我看见我的焦虑，想说服他们信中医，尊重他们去看西医，内心还是免不了担心和焦虑。


#11月8号


^ 内容                ^ 单位计数  ^
| **早晚静坐觉察**      | 20分钟    |
| **晨起发愿**        | 2分钟     |
| **晚静坐觉察**      | 20分钟    |
| **走路觉察**        | 1次       |
| **刷牙觉察**        | 1次       |
| **宣三视频9、10**    | 6小时      |

[[target=blank|csz:hongcai_study|宣三视频9、10学习笔记]]

我看见我想看书，大宝想让我给她读书，全身心投入给大宝读书，享受亲子时光。

#11月9号


^ 内容                ^ 单位计数  ^
| **早晚静坐觉察**      | 20分钟    |
| **晨起发愿**        | 2分钟     |
| **晚静坐觉察**      | 20分钟    |
| **即刻觉察**        | 2次       |
| **刷牙觉察**        | 1次       |

我看见早上婆婆买回来油炸的面窝，又买这个，早上吃油炸的不舒服，看见内心的评判。突然又想起，好像是有一次我买了给她吃，她以为我喜欢吃才买的吧。对自己和对别人就是两个评判标准。