#12月5日作业


^ 内容                ^ 单位计数  ^
| **早静坐觉察**      | 30分钟    |
| **晨起发愿**        | 2分钟     |
| **练功觉察**        | 1次       |
| **做饭觉察**        | 1次       |
| **刷牙觉察**        | 1次       |
| **走路觉察**        | 1次       |
| **晚静坐觉察**      | 20分钟    |
| **自他交换**        | 2分钟     |

#12月6日作业


^ 内容                ^ 单位计数  ^
| **早静坐觉察**      | 30分钟    |
| **晨起发愿**        | 2分钟     |
| **练功觉察**        | 1次       |
| **做饭觉察**        | 1次       |
| **刷牙觉察**        | 1次       |
| **晚静坐觉察**      | 20分钟    |

**我看见**

我看见我去买菜的时候，拿了一个不好的辣椒放进了袋子里，我看见我想把它拿出来放回去，看见，直接拿着去结账。

我看见有点冷又有点困，想着今天不静坐了，直接睡觉算了，看见想偷懒的念头，马上开始静坐。

#12月7日作业


^ 内容                ^ 单位计数  ^
| **早静坐觉察**      | 30分钟    |
| **晨起发愿**        | 2分钟     |
| **练功觉察**        | 1次       |
| **抄经觉察**        | 1次       |
| **刷牙觉察**        | 1次       |
| **晚静坐觉察**      | 20分钟    |

**我看见**

我看见女儿一早上不知道什么原因，生气好几次，我觉察失败吼了她。我看见我智慧不够，经常哄不好然后我就生气了。