#1月16日作业


^ 内容                ^ 单位计数  ^
| **早静坐觉察**        | 20分钟      |
| **晨起发愿**          | 2分钟       |
| **走路觉察**          | 2次         |
| **抄经觉察**          | 1次         |
| **晚静坐觉察**        | 20分钟      |

**我看见**

我看见吃完饭婆婆在收拾碗筷，我看见内心一个声音说：就让婆婆洗吧。于是说到：我来洗吧。起身去洗碗。

我看见带了一天娃，又累又疲惫，我看见我陷入悲伤，要编故事了。让娃自己玩一会儿，我自己待一会儿，看着它，体验它。

我看见我在打坐，女儿在旁边睡觉，她突然趴到我身上，我眉头一皱，我看见不想被打扰。紧接着女儿说：我喜欢妈妈。我赶紧抱住她说：妈妈爱你。


#1月17日作业


^ 内容                ^ 单位计数  ^
| **早静坐觉察**        | 20分钟      |
| **晨起发愿**          | 2分钟       |
| **穿衣服觉察**        | 1次         |
| **洗碗觉察**          | 2次         |
| **晚静坐觉察**        | 20分钟      |

#1月18日作业


^ 内容                ^ 单位计数  ^
| **早静坐觉察**        | 20分钟      |
| **晨起发愿**          | 2分钟       |
| **洗碗觉察**          | 1次         |
| **吃饭觉察**          | 1次         |
| **抄经觉察**          | 1次         |
| **晚静坐觉察**        | 20分钟      |

**我看见**

我看见我在厨房做早饭，看到姐姐玩泳镜的二宝也吵着要他的泳镜，我看见烦躁，我也不知道在哪里。看着烦躁，灵感突然闪现，我说：一会儿吃完饭我们一起找一找，要是找不到，就让爸爸给你买个新的，你自己选你喜欢的。要是能找到，你就能马上戴着玩了。你看，不管能不能找到都挺好。二宝听了，欣然同意了。

我看见吃早饭的时候，大宝和二宝拌嘴，想吼他俩一声看见烦躁，没说话，继续吃饭。一会儿他们自己不吵了。

我看见我问大宝要不要跟我一起抄经，婆婆突然说了一句：三姨妈家哪个亲戚抄经抄成神经病了。我看见生气，怼了她一句:那肯定不是抄经抄的。