#1月2日作业


^ 内容                ^ 单位计数  ^
| **早静坐觉察**        | 20分钟      |
| **晨起发愿**          | 2分钟       |
| **吃饭觉察**          | 1次         |
| **走路觉察**          | 1次         |
| **宣四视频04**        | 2小时       |
| **晚静坐觉察**        | 30分钟      |

**我看见**

我看见我买菜的时候总想着买孩子爱吃的，没有考虑过婆婆爱吃什么，今天买菜的时候特意去买了婆婆爱吃的芹菜。

#1月3日作业


^ 内容                ^ 单位计数  ^
| **早静坐觉察**      | 20分钟      |
| **晨起发愿**        | 2分钟       |
| **吃饭觉察**        | 1次         |
| **练功觉察**        | 1次         |
| **抄经觉察**        | 1次         |
| **宣四视频04**      | 1.5小时     |

**我看见**

我看见想给爸爸买点陈皮，又看到经常买的商家两周后做活动，又想等做活动的时候再买，看见自己总是害怕吃亏的习气，立刻下单，这样还能早点用上。

我看见女儿数学只考了84分，有一点失落，看见，虽然考的不太好，好在她心态好。接受，放下。

#1月4日作业


^ 内容                ^ 单位计数  ^
| **早晚静坐觉察**        | 20分钟      |
| **晨起发愿**          | 2分钟       |
| **即刻觉察**          | 5次         |

**我看见**

我看见两个娃不上学，把家里弄得乱七八糟的，我看见我升起一丝烦躁的情绪，不能接受家里乱七八糟，准备唠叨他俩，看见，孩子的天性如此，弄乱了再收拾就好了。