#1月9日作业


^ 内容                ^ 单位计数  ^
| **早静坐觉察**        | 30分钟      |
| **晨起发愿**          | 2分钟       |
| **扫地觉察**          | 1次         |
| **洗衣服觉察**        | 1次         |
| **骑车觉察**          | 1次         |
| **抄经觉察**          | 1次         |

**我看见**

我看见公公跟我说爷爷（队友的爷爷）说我在武汉找不到工作，我看见我有一瞬间的介意，“自我”在想：“哼，说我，不回去看你了”。看见自我的小把戏，情绪消失，该回去看老人家还是要回去的。

我看见队友跟我说又有一个七八年没联系的同学找他借钱，说生活都成了问题，他答应借了3w。我看见一丝担心，如果不还怎么办。我看见我对金钱的执着。我又看见一点慈悲心显现，都这么难了吗，如果这点钱能帮他暂缓一下生活困难，不还好像我也能接受。瞬间挂碍没有了。

#1月10日作业


^ 内容                ^ 单位计数  ^
| **早晚静坐觉察**        | 30分钟      |
| **晨起发愿**          | 2分钟       |
| **走路觉察**          | 1次         |


**我看见**

我看见公公这两天回来了，我在看宣四视频，他一会儿过来跟我说句话，我看见我被打扰的烦躁，反着道之动，暂停视频，耐心的回应他。


#1月11日作业


^ 内容                ^ 单位计数  ^
| **早静坐觉察**        | 30分钟      |
| **晨起发愿**          | 2分钟       |
| **即刻觉察**          | 7次         |

**我看见**

我看见婆婆又忘记关电饭锅，我看见一丝抱怨，总是忘关电饭锅。看见，默默关掉电饭锅。以前我都会关掉，然后再跑去告诉婆婆：你又忘记关电饭锅了。