===== 散记 ===== 📋 ==== 《人生处处是修行》 ==== 1、十不求 古代高僧妙叶禅师作**“十不求”** - 一不求：念身不求无病。身体不生病时，贪欲也会越来越多。 - 二不求：处世不求无难。世间之事，一旦太顺，人会沾沾自喜，自以为是、骄傲自大、得意忘形，容易引来更大的灾难。 - 三不求：究心不求无碍。学习的时候不求自己一学就懂，有点障碍也不是坏事。 - 四不求：立行不求无魔。把破坏和挫折当成前进路上的伴侣，魔来磨砺我们，看我们道心够不够强。 - 五不求：谋事不求易成。事情太容易成功，人就会狂妄，高估自己的能力。做事遇到困难是正常的。 - 六不求：交情不求益我。与人交往总想为自己谋利益，容易亏夫道义。快乐来源于想要利他，痛苦来源于利己。 - 七不求：于人不求顺适。与人交往不要想别人都顺着自己，每个人都是独立的个体。 - 八不求：施德不求望报。施恩不望报，可以发现自己的贪念，破除自己的很多执著。 - 九不求：见利不求沾分。看到有人获得利益，自己能够做到不沾分吗？能真心祝福他吗？ - 十不求：被抑不求申明。被误解了能不生怨恨、能不解释吗？ ---- 2、P151顺境安逸，般若无缘 - 厚福受享，德行降落 - 名誉光荣，我慢加等 - 养生优厚，病难更多 - 顺境安逸，般若无缘 ---- ==== 关于身体健康的一些分享 ==== 2025年春节时分享 很多老人希望身体健康，不给子女添麻烦。如何才能身体健康？几乎每个老人想到的是：多锻炼身体，照顾好自己。 唉！只锻炼身体就真的能保持健康吗？真的能照顾好自己吗？ 大家可以和家中老人聊聊，让他们观察一下自己的周围：身边那些生活不能自理的老人，那些卧病在床的老人，是因为他们没能锻炼身体吗？ 他们不知道，大部分疾病，并不是因为不锻炼身体，而是来自于心理，来自各种负面情绪：焦虑、愤怒、担心、恐惧…… 从更究竟的角度讲，很多疾病的产生，来自“业力”，来自自己的“恶业”。包括嗔恨他人，背后说人是非，做损人利己的事，也是造恶业！ 很多人一边想身体健康，一边又不由自主做着损害身体健康的事…… 如何才能真正让身体健康？ **首先：要学会“控制”自己的情绪。** 自己会被情绪控制吗？ 自己内心挂碍多吗？ 自己会经常记恨他人吗？ 自己会经常生气、焦虑吗？ 如果一个人经常被情绪控制，他身体基本上健康不了。无论他如何锻炼身体，都很难。 **其次：要尽量不做“杀业”。例如尽量不杀生。** 有人可能觉得这是“迷信”，但你们看那些从事杀生职业的人，有几个老了能有好身体的？反正我身边的那些人，包括一些专门杀鱼、杀鸡、抓鳝鱼泥鳅卖的人也是如此。 （我老家村里有一个才五十多岁汉子，以前身体很健康，每顿能吃四大碗饭的人，每天都以晚上抓鳝鱼泥鳅贩卖为生，忽然就中风瘫痪了） 虽然很多事无法证明有因果关联，也不是让大家一定信，而是让大家也别不信，万一是真的呢？ 避免一些坑，对健康没坏处。 **再次，为了身体健康，尽量多做一些善事，特别是“放生”。** 也有人认为是迷信。佛法几千年下来，因果是其根本。 平时多做善事，也符合社会道德，做个好人也挺好。偶尔放生一下，也不会有多少损失。 为了身体健康，不妨碍我们尝试一下。 最后，才是锻炼身体。这个就不用多讲了。 前面三条如果不做，只锻炼身体，就想要身体健康，基本不可能的。 ---- ====生活中修行的一步步进阶==== [[target=blank|myb:chuanzhangyaoqiu|摩鱼班同学修行指导和船长要求]] 2025年4月4日面对面 摩鱼班不是要做成一个爱和陪伴的组织，而是想做成真正在生活中修行的一个组织，计划在2026年开始同学经过面试后再进入摩鱼班学习。 希望同学们明白什么是修行？什么是智慧？真正修行事情要重视，要练功夫--马步冲拳 修行要明确方向，方向错了越努力越错误，执著也会更深 **一个人修行水平如何，反映在两个方面：见地和功夫** * 对船长的评估有三个方面：见地、功夫、方法。要真修实炼。提升见地，生活中做到功夫的练习 * 1、**见地**，见地不是某一句话，某一个答案，是对修行认识和理解，理解修行的核心。 * 2、**功夫**，功夫是降伏自心的能力。（看见念头的能力、解决问题的能力、生活中及时觉察，练习情绪把握的能力） * 3、**方法**，以前讲的各种练习方法。比如:即刻觉察,每天108次练习，落到实处。 * 生活中修行的六度 * **布施**：对治的是“贪欲” * **持戒**：对治“习气”，降伏自心。制定日常生活的修行原则 * **忍辱**：对治“嗔”（情绪）。 若无生嗔境，如何修忍辱？ * **精进**：财、色、名、食、睡，一关关过 * **禅定**：不评判为禅，不跟随为定。 * **般若**：统领全局，是前五项的指导和前五项反应 * 船长要求 * 最近一个月静坐觉察超过30小时，坚持100天为宜 * 最近一个月wiki记录每日修习功课，坚持100天为宜 * 最近一个月每天练习即刻觉察70次每天，达到21天 * 老子智慧看3遍 * 天空训练营14、15期直播课 * 认真阅读《觉察之道》((蓝狮子老师写))[[target=blank|dslm:gjq:jczd|觉察之道]] * 船长手册 * 发心很重要。真正的爱同学 最后要求： - 所有分享不要错过 - 多在群里发言，多参与多讨论 - 定期进行月修行总结 👉[[csz:hualuocaozhang|返回花落草长主页]] 👉[[csz:hualuocaozhang:xuexijilu|返回上页]]