花漫谷 12月18号_12月20号

1. 每天静坐30分钟以上。
1. 吃饭觉察，洗碗觉察，骑车觉察，走路觉察，即刻觉察9次。
1. 每天两次发愿（早晚各一次）
1. 助印心经 1次
1. 看勇士之道（314-331页）
1. 看觉醒的勇气（105页-117页）
1. 读心如野马（24-34页）
1. 读道德经1遍，金刚经1遍
1. 抄心经3部.


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绿荷老师讲课:如何做好演讲？
二期（04）
助力传递思想的工具：建立信任感，讲故事，展示实物，控制时间。


我看见

1. 我看见那个车主又把车挡我店门口了，依然把电动车堵在了里面，我隔着店门看着他停车锁车扬长而去。我看到了自己的嗔恨，恨意消失，别人比自己重要，以后换个地方停电动车。

2. 我看见自己今天遭遇了网络诈骗，在专业人士提醒下去派出所报了案。当时有两个念头，一是避免更多人受骗，二是钱能追回更好，追不回来也不挂碍，几百块钱虽不是很多，但有可能是我一个月的工资。我淡定等待处理结果。结局是:骗子将钱原路退回。

3.  我看见今天早上队友要吃炸馒头片，我不爱吃，让他少炸点，结果他走后我去厨房一看，炸几片馒头居然用了小半锅油，火气刚要冒出来，看到了，止，还可以留着炒菜吃。