花漫谷 12月25号_12月27号

1. 洗碗觉察* 4   
   走路觉察* 3   
   起床觉察* 3   
   如厕觉察* 3   
   吃饭觉察* 6   
   叠被子觉察* 2   
   骑车觉察* 4   
   即刻觉察* 22
2. 每天静坐30分钟以上。
3. 每天两次发愿（早晚各一次）
4. 助印心经 1次
5. 看勇士之道（356-378页）
6. 看觉醒的勇气（133页）
7. 读心如野马（341页）
8. 读道德经1遍，金刚经1遍
9. 抄心经3部.  



**我看见**

1. 我看见早上队友做的青菜面条又加花椒了，抱怨的话刚想出口，看见了，随即拿筷子把花椒仔细挑出来。

2.  我看见因在新手村不写作业而没进入必经的大姐又给我发视频了，有点烦躁不想理会，立刻想到自己要随顺众生呀，于是点开，是她圣诞节自拍视频，我看完回复:哇，太美啦。

3.  我看见分享稿没通过，自己有一刻钟的颓废，自卑无助感袭来。看见后，接受自己的愚痴，允许自己走的慢，允许自己想躺平，任何对境皆有利于我，立刻回到当下做自己的事。

4.  我看见顾客从进门就对着我不停的咳嗽，而且没有戴口罩。我本能的屏住呼吸，害怕被传染病毒。扭脸的那一刻我想到了每天的发愿，随即坦然的面对她，并在心里做自他交换，我愿意承受她的痛苦，把我的健康给她。

5.  我看见今天早上队友又拿出救世主的姿态来贬低我抬高他自己。这样的场景在二十三年里上演了无数次，我从一开始的愤怒，抓狂，崩溃，抑郁，到后来的，麻木，冷漠，嘲讽。那一瞬间我看到了，随即微笑着回应他，对呀，我太有福气啦，找到了你这么好的人呢。他开心的去上班了。那一刻我知道，他的话再也伤不到我了。

6.  我看见一大早有顾客在花店门口打电话问我几点能到，我说25分钟到，她说等着我。我忙扔下饭碗就忙着换衣服，猛然间我觉察到了自己的慌乱，慌乱的情绪是担心顾客又去了隔壁花店，可说好的利益众生呢，去就去吧。于是我镇定下来不慌不忙有条不紊的穿好衣服，检查完房间所有设施后关灯出门。