====== 花漫谷.1月14号 ======

晨起发愿静坐20分钟   
起床觉察1   
叠被子觉察1   
如厕觉察1   
洗碗觉察1   
走路觉察1   
骑车觉察2   
即刻觉察16    
抄心经1部   
助印1次   
晚发愿静坐18分钟    

===== 情绪觉察 =====


下午有顾客来修改衣服，按照她的要求，花费一个多小时改好试穿后非常满意。结果走后两个小时后微信来信息，说胸口有点露，需要再往上缝两针，还说一会就到。我当时正忙着，感觉这点小问题自己缝两针就可以，至于再回来找我吗？   

烦躁情绪升起（看）   

紧皱眉头，胸口有点堵（盯）   

缝纫机已收起来，眼花穿针引线费劲，手头还有很多活，总之就是嫌麻烦（挖）   

赶紧放下手里的活，把缝纫机支起来，穿好针线准备就绪等顾客到来（改）