===== 花漫谷.1月18号_1月21号 =====

1. 每天早晚发愿静坐觉察（30分钟以上）      
    起床觉察4      
    叠被子觉察2      
    如厕觉察4       
    骑车觉察5       
    吃饭觉察4      
    洗碗觉察2       
    走路觉察3       
    即刻觉察37              
    抄心经4部            
    助印1次          
    诵读普贤行愿品3遍        


==== 情绪觉察（一） ====




顾客定今天一早来取花，于是我昨天晚上包好，今天早早来花店等着。9点多提醒她来取。12点半再次提醒。因为下午2点以后有船长辅导会议。2点56我进了会议室，3点03分顾客微信电话让我送到某某地方（很远），我答走不开，让我找骑手，又嫌骑手过去太慢，说自己取，一会又问骑手到了没有。刚想找骑手，又说自己来取，最后又说过不来，让我送到某某路口，如此反反复复，我的烦躁情绪越来越烈（看）      

船长说菩萨来考验我的，让我先处理，情绪舒缓了些，喉咙紧，胸口有点闷（盯）       

不接受无常，讨厌别人不守时，耽误船长和同学们的宝贵时间有愧疚，嫌麻烦，不想被打扰（挖）      

退出会议室，骑电车给顾客送到指定地点（改）      


==== 情绪觉察（二） ====


凌晨做了个梦，梦中花店里的花被周围的人洗劫一空，我对着抢花的人愤怒的指责咆哮，我给院里的负责人打电话，打110，打队友电话，可是，任何电话都打不出去，无论我怎么操作，手机始终无法输入任何数字，我在痛苦绝望无力中被队友拍醒（看）     

我沉浸在梦中无力睁开眼睛，强烈感受到心脏的疼痛（盯）     

对金钱的执著，对自己的否定（挖）     

睁开眼睛感受着那个痛苦，起床穿衣洗手做饭（改）