##自然村-温泉度假村13期
###婵婵同学新手村档案集
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====村 长：飘絮====
====记 者：花明明====
====向 导：凯棣 小王====
====掌 柜：木子====
====观察员：智愿====
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#### 必经之路
#### 2024年9月下旬
## 温泉度假村新手村学习主题目录
### 第一阶段:了解必经之路和抄经
**【1】**自我介绍
**【2】**介绍必经之路及三不原则
**【3】**阅读两篇文章，分享感悟《一条路能走多远》、《写在必经之路六周年》、《我愿意——写在必经之路七周年》
**【4】**学会如何领取抄经纸
**【5】**了解抄经，学会如何进入云空间抄经和打卡
**【6】**阅读两篇文章，了解抄经的好处，分享感悟：《抄经有什么好处（上）》、 《抄经有什么好处（下）》
**【7】**每天特色题目(抱抱自己(日行一抱）)
### 第二阶段:觉察练习
#### 觉察体验
**【1】**我看见
**【2】**记录一下自己的优点和缺点在吃饭中觉察
**【3】**挑战不说谎
**【4】**挑战不占便宜
**【5】**挑战不抱怨
**【6】**挑战不思他人过
**【7】**夸夸自己
**【8】**挑战在走路中觉察
**【9】**挑战在吃饭中觉察
**【10】**夸夸家人
**【11】**毕业体悟
**【12】**向导寄语
## 了解必经之路和抄经
**（1）自我介绍**
**【昵称】**
**【城市】**
**【我目前的工作及爱好】**
**【如何结缘必经之路】**
**【生活中最大的烦恼】**
**【我很少对别人提起的一件事，今天我想说】**
**【此时此刻出现在你脑子里的一句话】**
**小七XX互动点评：**
**（2）【了解必经之路】**学会三句话介绍必经之路，理解必经之路三原则；根据见面会或者视频内容的理解来写。
作业：必经之路是一个什么样的组织
1.必经之路是一个公益组织，可以免费领取心经纸的地方
2.必经之路是倡导大家抄心经的公益组织。
3.必经之路是倡导察觉、利他的公益组织。
必经之路的“三不”原则
1.不推销：你不问，我不说。
2.不拒绝：不拒绝想要提升、修炼的同学。
3.不求名利：无偿利他。
**小七小王见习向导互动点评：👍👍👍婵婵同学和Annie同学完成了第一天作业👏👏👏**
**小七齐齐观察员互动点评：好棒呀，看到同学们的精进提交作业与积极互动👏👏👏。**
**（3）【日行一抱】**
作业：爱自己是我这两年一直努力做的事情，自己讨好自己，给自己送花，成长自己。确实从没想过要抱抱自己。今天抱自己的时候再跟内心沟通，有没有压力，害怕恐惧。好像都没有，最多的都是感恩。感恩努力成长的自己，感恩家人社会大家。
**小七XX互动点评：**
**（4）阅读两篇文章，分享感悟：**《写在必经之路六周年》、《我愿意——写在必经之路七周年》谈谈你的感悟
作业1、《写在必经之路六周年》写在必经之路六周年，不求名利，你怎么样我都可以，我要纯粹的做自己。让自己成为一道光，只需要默默陪伴就好。
《我愿意——写在必经之路七周年》必经之路的很多人 会越来越觉得自己渺小。心大了事就小了。我们都在内求，感谢志愿者的无私奉献，感恩你们，时间因为你们更美好。
**小七XX互动点评：**
**（5）【学会领取免费的抄经纸】截图**
**（6）【云空间抄经典打卡】七天内完成两次**
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**小七李小满向导互动点评：看见了你的心经，随喜赞叹🌹🌹🌹真好。**
**小七新手多多互动点评：字写的真漂亮👍**
**小七凯棣向导互动点评：👍看见了又一次的静心，观念头，**
**（7）【日行一抱】**
作业：
**小七XX互动点评：**
**（8）阅读两篇文章，分享感悟：**《抄经有什么好处（上）、《抄经有什么好处（下）》
作业：
**小七XX互动点评：**
**（9）寻找身边的智慧栈（截图）**
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** 小七静云向导：为新手村毕业后准智慧栈长婵婵同学点赞👍👍👍，今天第一位全部完成作业的同学！智慧栈是必经之路的三宝之一！感谢婵婵同学发心与加入，为更多的愿意抄经朋友服务！🙏🙏🙏**
**（10）【日行一抱】**
作业：作业抱抱自己，今天抱自己念头比较多，随意随心随喜，大脑清明很多。
**小七xx互动点评：**
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##觉察练习
**【1】我看见**
作业：我看见自己有点着急，我看见我又要回到习惯上，凭感觉给人下判断。
**小七飘絮村长点评：我看见你了**
**【2】【日行一抱】**
作业：抱抱自己很安心平和
**小七XX点评：**
**【3】记录一下自己的优点与缺点**
作业：优点：热情，有担当，有魄力 缺点：有点点着急
**观察员XX点评：**
**【4】挑战不说谎**
欢迎您以后在生活中体验
**【5】挑战不占便宜**
欢迎您以后在生活中体验
**【6】挑战不抱怨**
作业：那天买菜看到前面的人买菜，我也直接装，去买单的时候才知道那个辣椒28一斤，我的天哪，这么贵，我当时还是买了下来，让自己尝尝。其实以前会理所当然的退掉，但是当时觉得我要尊重，尊重这个菜，尊重这个价格，尊重我自己做的选择。
**观察员静默点评：❤️挑战四大原则（不抱怨）买单的时候，看见菜价很贵。我的天啊，怎么这么贵，捕捉到抱怨情绪，但没有跟随以前的习气退货，而是反着来，尊重菜的价格，尊重自己的选择，很不错！在生活中修行用反者道之动是很好的对治方法，恭喜婵婵同学挑战不抱怨成功！👍四大原则挑战四选二，婵婵同学还差一项未完成，欢迎婵婵同学今天继续选一项挑战哈☺️❤️**
**【7】挑战不思他人过**
作业：读书会结营，宣传委员做不来视频问我怎么办，我回答，没关系，不着急。然后很平静的接纳并去接替他做了视频和照片，做的时候没有抱怨，只有感恩，我又获得一项技能。
**观察员XX点评：**
**【8】【抱抱自己】**
作业：作业会有1分钟可以全然的感受当下，很舒服。
**小七观察员静默互动点评：❤️抱抱自己 有1分钟全然感受到当下，很棒的体验👍**
**【9】夸夸自己**
作业：我热爱学习，善于反思，充满激情。我就是优秀本身。这就是我想要成为的样子：努力生活，内心有力量。做自己喜欢做的事情。
**观察员静默点评：❤️夸自己 夸得非常的有深度，我就是优秀本身，为自信勇敢的婵婵点赞👍**
**【10】**挑战在走路中觉察
作业：走路觉察，吃饭觉察，偶尔会有这样的感受，看见自己的外在身体，感受生命本身，特别舒服。确实需要多多去觉察，就像现在去觉察大脑的念头，感受自己回忆自己的心流过程。真的一切都是那么美好。9.29补充：特别谢谢木子、静默，在走路中修行在吃饭中修行，我之前有读过，但是确实今天完成作业时比较敷衍，刚刚又重新体验了一把。在体验脚触碰地面，身体的摆动，心无旁骛，就会不自觉的慢下来。特别适合我想慢下来的修行
**观察员静默点评：❤️走路中觉察 亲爱的婵婵同学：在走路中觉察，选择一个人在安静的环境下去体验走路，感知自己身体的每一个动作，把觉知放在脚掌，脚跟，放在身体的动作上，如果有念头和情绪，看见就好，拉回来继续走路，建议婵婵仔细阅读模板提示文，再体检一次走路好不好☺️❤️**
**【11】挑战在吃饭中觉察**
作业：昨天有有意识的去享受咀嚼的过程，感受事物本身。有点难吃，也没觉得吃不下去，就是体验咀嚼吞咽。等下中午吃饭的时候再试试
**观察员静默点评：在吃饭中享受咀嚼的过程，体检咀嚼吞咽，很不错，吃饭就是吃饭，不看手机，不闲聊，把觉知放在口腔，牙齿，舌头，感知每一个动作，认真读模板提示文，带着仪式感去体验优雅的用歺👍**
**【12】【抱抱自己】**
作业：今天在读书会在所有人的注视下带大家做这个，感受当时自己有点小尴尬，书友会不会误解，不接纳。感受全然做自己。聊起来就自然而然做了，没有目的没有要求。
**小七观察员静默互动点评：❤️抱抱自己 在有人注视下自然去完成，感受到婵婵同学内心升起了力量👍**
**【13】夸夸家人**
作业：天天在做，身边的人都有滋养，滋养他人之后也越来越能滋养自己。
**小七观察员静默互动点评：每天都在做，特别棒👍 婵婵同学可以把夸家人的具体内容记录出来，让我们也一起滋养可好☺️**
回复：滋养孩子我这边早期有个模板，孩子你的优点有千万条，妈妈今天只想说三条：妈妈看到你再遇到问题时有自己想办法并且去找别人寻求解决之道。你是一个特别会思考的人。早上你都没睡醒，我一叫你就马上起来了，我发现你的自控力越来越好了。中午的时候你和妹妹打架，打架虽然不对，但是我又观察到你在尽量控制自己，不去伤害妹妹。你是一个很有爱的哥哥。
**【14】【抱抱自己】**
作业：今天抱着的时候一直让自己专注当下，结果竟然睡着了，醒来后手臂特别酸，但是整个人特别轻松。
**小七XX互动点评：**
**【15】结营晚会+毕业体悟**
我是谁
我是一滴水
我好奇大海的浩瀚
我听见海鸥的声音
我看到温暖的阳光
我愿面朝大海春暖花开
我假装是一颗草
我感到风的自由
我遇到狂风暴雨
我担心我的能量有限
我哭泣我的有限
我是我自己
我理解万物的有限
我说我要尽我所能
我梦想成为生命最本来的样子
我试图改变我自己
我希望我能全然的做我自己
我是谁我是我自己
**【16】向导寄语**
虽然相隔千万里，我们是久别重逢，一见如故的亲切与熟悉，7天的学习体验中。你的见地于精进，同时也在托举服务着我。你在日常生活中践行着修行。向你学习，同时了解的必经之路公益组织体系，初步体验到在日常生活中觉察当下，看到看见就自由。修行是送给自己最好的礼物，
蓝狮子寄语，感谢你们认真地参与这个游戏，无论结果如何，也都只是个游戏，游戏允许重头再来，我们一直都在 我还是喜欢叫你婵宝。
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恭喜您顺利毕业🌹🌹🌹