##基础作业（1月8日）
^项目^时间^次数^
|静坐|10分钟|1|
|随机觉察|5|1|
|吃饭觉察|10|1|
|走路觉察|10|1|
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##觉察记录
  *中午写wiki时，写了一次点一下，一看没了，再来一次，又点没了，念起“为什么要搞这么复杂”，知道，重来，这次吸取教训先点保存，成功了。
  *晚上我在爬楼统计敏儿作业时自己出现了不耐烦的情绪，看见，继续爬楼整理。

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##我看见
  *我看见我一直在弄电脑时，先生的欲言又止
  *我看见和女儿视频时，公公的抱怨
  *我看见自己看见新手村同学敷衍作业时，自己感到有点悲哀。
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##今日修行心得
  *说话不能乱说，学会看看等等，站在对方的立场，换句话叫眼里要有他人。
  *要说对方需要的，而不是正确的话。
  *一杯水浑浊了，别着急动它，给它时间它沉淀了便会清澈。