##基础作业
^项目^时间^次数^
|静坐|10分钟|1|
|随机觉察||3 |
|吃饭觉察|| 1|
|走路觉察|| 1|
|百字明|30|1|

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##觉察记录
  *村长昨晚给我发了分组的人员，后来在群里改了，我早上醒来看了私信，没看群消息，直接去添加了，加完新同学一看，啊，加错了一个，知道。算了算了，再去加那个没加的。一看名单，哦，我昨天面聊4个，村长才分我一个，意味着我今天还得面聊3个，哦，知道，聊就聊，约[破涕为笑]，晚上聊一个，哟，一看竟然是个很有文化素养的在日本定居的华人，哦，越洋电话呀，知道。带着觉察，没有情绪，快乐做小七[耶]
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##我看见
  *我看见我我的小怨念，一闪而过
  *我看见我想发朋友圈，想要被人关注
  *我看见我的梦
  *我看见我想要劝我姐，哦，发个表情，止语
  *我看见我有点不想记录wiki 
  *我看见我想要快速闯关，知道，放慢脚步
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##今日修行心得
  *没有对镜修行是没法提升的，去做事，在事上你能看见自己的习气模式。
  *觉察需要不断练习，不练习关键时刻是没法觉察的。
  *没有无缘无故的发生，一切都是最好的安排，一切都是助缘。