##基础作业
^项目^时间^次数^
|静坐|10分钟|1|
|随机觉察|| 3|
|吃饭觉察||1 |
|走路觉察|| 2|
|百字明|30|108|

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##觉察记录

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##我看见
  *我看见我想要分享的欲望
  *我看见我想要逃避的念头，随即上
  *我看见我对文先生的小怨念，一闪而过，遂平和说话
  *毛毛不乖时，我看见我想要发火，于是好好说话

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##今日修行心得
  *修行不是说出来的，是做出来了，你不去做什么也没有🈚️