##基础作业
^项目^时间^次数^
|静坐|10分钟||
|随机觉察||3 |
|吃饭觉察||1 |
|走路觉察|| 1|
|白字明|30|108|
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##觉察记录

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##我看见
  *我看见新同学叫我日行一善最好不要发出来，我看见我的傲慢，肯定新同学的认知并说明这里设置日行一善的真正目的。并把聊天记录分享在小村委志愿者群，和同学们一起学习。
  *我看见我在开会议时走神，想要去看群消息，改：回到会议室，专心听
  *我看见若焉同学的问题，出来说话了，我看到她发“谢谢”那一刻，我知道我说的不是对方想听的话。我看见自己又入相了。
  *我看见文先生买的外套，穿上不怎么好看，我看见心里的不舒服，我看见我的小怨念。改，姐姐给我买了衣服，我自己又买了衣服，我有衣服穿了，而且就算没有，我为什么不自己去买，哦，我想攒钱做事，那总得舍弃点什么吧，舍弃不必要的开支。
  *我看见朋友叫我去逛小吃街，我看见我的欲望，不去。[破涕为笑]
  *我看见儿子摔倒时心里一紧，改：抱起来安慰，转移注意力，并感知他为什么在沙子里跳会很痛。

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##今日修行心得