##基础作业
^项目^时间^次数^
|静坐|10分钟|1|
|随机觉察||3|
|吃饭觉察||1|
|走路觉察||1|
|白字明|30|108|

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##觉察记录

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##我看见
  *我看见醒来时七点多，还想睡，哦，要去整理作业，别睡了，孩子等会就醒了。
  *我看见我在和向导们会议时，文先生打视频过来我挂了，他还打，看见小怨念，和向导们说我先出去一分钟，文先生又主动挂了，我继续会议
  *我看见下午面聊新同学时，糯米村长说很多，我看见我想打断，停，听村长说，结束了提出可以向导先说，村长负责补充[偷笑]
  *我看见糯米发给我的信息，第一念头，牛掰，怎么看出来我是做销售的，说要给我建议，咦，糯米怎么每次都要给我建议和优化，我很差劲儿，哦止，忠言逆耳利于行，回，好啊！
  *我看见我煮面吃的时候想着要回信息，止，继续煮面，先陪孩子吃饭
  *我看见我一下子面聊了三个同学，我看见自己的小窃喜，呃，止，他们还有约到同学，给他们也可以的，我再面聊其他人，没问题
  *我看见我打坐快结束很困[困]
  *我看见今晚先生朋友请吃饭，都是海鲜，看见那些小生命变成盘中餐很可怜。我没有吃他们。
  *我看我既想参加导读员培训又想参加新手村读书会，看见我的贪心，慢慢来，导读员培训请假，参加新手村读书会

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##今日修行心得
  *要重视坐上修，能安住此心