##基础作业
^项目^时间^次数^
|静坐|10分钟|3|
|随机静坐觉察|| |
|吃饭觉察|| 1|
|走路觉察||1 |
|日行一善||✅|
|百字明| | 21|
|运动| | 14|

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##情绪觉察记录
  *今天开车回老家，我晕车严重，加上三毛开始也有点不舒服，吐了我一身，没起情绪。后来随着我身体越来越难受，在三毛一声接一声的叫妈妈以后烦躁起来了，把三毛放在旁边，想吐，慌忙找袋子，心里在抱怨文先生，为什么非要开车回家，这么远的路，受罪，说话声音提高了一些，手上胡乱扒拉找塑料袋，文先生来了句“你生什么气”，火冲冲怼他一句“老子很难受”。怼完，平复下来，，哎，失败的觉察。
关键时刻原形毕露[捂脸]


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##我看见
  *我看见文先生说要回家，说走就要走，我看见我心里的吐槽，好的，方向盘握在你手中，你说怎么安排就怎么安排，我去收拾东西。
  *我看见我收拾东西时，收了玩具，一转身三毛又翻出来，反复几次，我看见了我心里的小火苗，安住，安住，安住，于是单独拿个袋子装着三毛最喜欢的玩具，放到他手里，告诉他我们拿着这些玩具，准备回老家找奶奶了。他提着玩具终于安分了。
  *我看见文先生在手机花一千多买一个射击抢，我心里不舒服，开启了编故事，哼，叫你拿点钱回去给老人家，你说没有，买这么贵的一个“玩具”，哼，我买件衣服都舍不得，想为你省钱……停，好的，买就买了，你开心就好，有个条件啊，你怎么玩都可以，不可以拿你的枪带孩子去打鸟什么的，不能杀生。
  *我看见晕车我头痛欲裂，我看见我的烦躁，我看见我想要怪文先生。改，文先生开车很辛苦，不要添乱，自己赶紧用仅有的一些中医知识按摩穴位改善晕车状况。

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##今日修行心得


##今日份感动
  *要回家，我收拾东西，文先生去买吃的，买了一些我爱吃的小零食，辣条，腌萝卜[破涕为笑]感受到了🩷
  *昨天“在过年中修行第一天挑战，晚上去挨个看了小队里同学们的页面，看到同学们的作业好感动啊，有人有写了温暖故事，有人身体不舒服依然把作业做的很好

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每日发愿：
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意