##基础作业
^项目^时间^次数^
|静坐|20|1|
|随机静坐觉察|5| 2|
|吃饭觉察|| 1|
|走路觉察|| 1|
|日行一善||✅|
|百字明| | 49|
|运动| | 7|


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##情绪觉察记录

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##我看见
  *我看见在路边买水果时我想讲价，想到不占便宜，就没讲价了。
  *我看见中午途中在米粉店吃米粉，吃完准备走了，三毛又想吃蔬菜，老板娘说没有，我说我儿子想吃一点，她说那你等下我把我们吃的弄一点来给他，老板娘烫了几根青菜来，我看见我也想吃嗯，先喂三毛，想到不占便宜，我又去支付了两元。
  *我看见晕车我难受，看见群里好些消息没回，嗯，回复消息，并感知自身情况，被理解，被关心，我看见自己的感动。
  *我看见我们刚到家公公喊我们吃饭，女儿不吃饭，公公说女儿拿吃的给别人吃了，我看见我内心一闪而过的不舒服，嗯，沉默，叫女儿吃饭。
  *我看见念念不妄村小七复盘会，新向导说从我身上学到东西，有勇气想去做总向导啦，我看见我很开心😆



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##今日修行心得

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##今日份感动
  *从广州出发到回到家，历时五十多个小时，回来公公已经做好了饭，等在门口，车一停，他就跑过来抱三毛，没几分钟婆婆也从外面回来了，好紧就问三毛吃什么，就去给三毛找吃的。他们对孙孙的爱，没得说的。感恩公婆❤️
  *芊宸回来就跑过来抱我，抱三毛，三毛围芊宸着玩，我弄芊宸的头发，芊宸表示抗拒不想扎头发，三毛以为我要打她姐姐，好紧跑过来把我推开，拉着她姐姐。哈哈哈，姐弟情让我感动～


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每日发愿：
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意