##基础作业
^项目^时间^次数^
|静坐|10分钟|1|
|随机觉察|5| 1|
|吃饭觉察|| 1|
|陪娃锻炼觉察|| 1|
|百字明||21|
|运动||21|

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##觉察记录

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##我看见
  *我看见我们去山上玩了鞋子全是泥巴，给孩子们擦完，看见文先生鞋子上的泥，拿个湿巾蹲下擦起来。
  *我看见女儿去扔垃圾，叫她再带一袋，我看见她眼里的小幽怨，嗯，一手拿着垃圾走过去，另一只手拦住他的肩膀，一起去丢，她开心了。
  *我看见我分享要开始了，文先生又说要走，随顺他，在高速贵州段，隧道很多，没信号，没听到分享，好吧，回头看回放
  *我看见我们大概六点四十五时，我刚开始在车上随机静坐，定了倒计时可能有两三分钟吧，突然碰一声，啊，追尾前车了。儿子吓到了，文先生已下车，我安慰了两个娃，赶紧下去看，看见对方开车的阿姨的先生，情绪激动，我看见文先生也有点激动，我赶紧说，别着急，心想我是本地人，我得赶紧平复一下老乡的感情，看着他们和文先生极限拉扯文先生坚持走保险，四十分钟后对方急起来，要赶路，后来私了了，对方要了880，好的，我给。感恩，幸好人没事。
  *将近九点和我姐他们汇合了，一起吃饭。
  *我看见吃完饭快结束了文先生带三毛下去了，女儿说去洗手间好久没回来，我去找了一圈，我看见我着急了，一遍一遍打文先生电话，没接。下楼，最后找到，我心里有气，面上笑着拿衣服抽了文先生几下。女儿跟着下来也不说一声，昨天晚上住店时老板娘才捡了一个小孩叫警察接走，我害怕孩子丢了。

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##今日修行心得