##基础作业
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|分钟||
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察||1|
|在走路中觉察||1|
|百字明||7|

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##善良24小时
  *祈请圣贤加持，我是慧熹，我发愿：接下来的24小时，愿我保持觉察，保持善良。愿我今日所思所想，所说所做的一切都是为了利益众生，绝不伤害任何众生！


##我看见
  *我看见我找不到自己的裙子，想抱怨文先生参加把我裙子弄掉了，改成笑着调侃。
  *我看见我和三岁正在聊天，文先生发信息问我在哪里，我已经出门三个钟啦，我看见文先生的关心，主动拍我和三岁聊天的照片给他，让他安心[爱心]
  *我看见时间快到八点半了，八点半要培训，我和三岁还在聊天，我看见自己贪心，又想和三岁聊天，又想兼顾培训。改，请夏天帮忙盯一会儿，减少自己发言时间。


##情绪觉察
小闺蜜和老大在一起，没回我信息
看：有点失落感
情绪不大，不需要盯

挖：其实是因为她之前说今天
给我转钱，还没给我转，我还是在乎他人的承诺。

改：不内耗，主动给她说给我转点钱[破涕为笑]

##今日修行心得

###每日发愿
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意