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##慧熹同学蓝宝奇兵闯关

<color blue>背景交代</color>
  *本人：34岁，带娃，自由职业
  *闺蜜：25岁，自由职业，睡眠工作时间黑白颠倒
  *老大：队友前妻生的儿子，共同生活
  *芊宸：女儿7岁半
  *三毛：儿子快三岁
  *文先生：丈夫，46岁
  *常老师：81年，44岁，整骨中医理疗师
  *师兄：常老师的徒弟，听说在那里学了一年多了，他要学全科，正在学方剂学。


###2025年5月22日   C16/16
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|20||
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察|2||
|在做饭中觉察|1||
|百字明|21||
|持咒|108*2||
|即刻觉察|30||
|看视频/文章|||
|闹铃觉察|7|

**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

 ----



###2025年5月21日   C15/16
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|20||
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察|2||
|在做饭中觉察|1||
|百字明|21||
|持咒|108*3||
|即刻觉察||20|
|看视频/文章|||
|闹铃觉察|7||

**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

 ----


###2025年5月20日   C14/16
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|10||
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察|2||
|在做饭中觉察|2||
|百字明|7||
|持咒|108*2||
|即刻觉察|36||
|看视频/文章|||
|闹铃觉察|7|

**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

 ----



###2025年5月19日   C13/16
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|||
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察|2||
|在做饭中觉察|2||
|在走路中觉察|2||
|百字明|21||
|持咒|108*6||
|即刻觉察|30||
|看视频/文章|1小时||
|闹铃觉察|7|

**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

 ----


###2025年5月18日   C12/16
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|15+20||
|随机静坐觉察|5||	
|在吃饭中觉察|2||
|在走路中觉察|6小时||
|百字明|21||
|持咒|108*40=4320||
|即刻觉察||50|
|看视频/文章|||
|闹铃觉察|7|

**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

 ---
-
###2025年5月17日   C11/17
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|20||
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察|2||
|在走路中觉察|6小时||
|百字明|21||
|持咒|108*80=8640||
|即刻觉察|||
|看视频/文章|||
|闹铃觉察|7|

**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

 ----



###2025年5月16日   C10/16
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|||
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察||1|
|在走路中觉察|2小时||
|百字明|21||
|持咒|108*10||
|即刻觉察||33|
|看视频/文章|2小时||
|闹铃觉察|7|

**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

 ----


###2025年5月15日   C9/16
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|20||
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察||2|
|在做饭中觉察||2|
|百字明||21|
|持咒||108*1|
|即刻觉察|25||
|看视频/文章|30分钟||
|闹铃觉察|7|

**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

 ----


###2025年5月14日   C8/16
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|||
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察||2|
|在做饭中觉察||1|
|百字明||7|
|持咒||108*2|
|即刻觉察||22|
|看视频/文章|30分钟||
|闹铃觉察|7|

**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

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###2025年5月13日   C7/16
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|||
|随机静坐觉察|5||	
|在吃饭中觉察||2|
|在洗碗中觉察||1|
|百字明||21|
|持咒||108*5|
|即刻觉察||25|
|看视频/文章|25||
|闹铃觉察|7|

**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

###2025年5月12日   C6/16
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|||
|随机静坐觉察|5|1|	
|在吃饭中觉察||2|
|在做饭中觉察||1|
|百字明||14|
|持咒||108*2|
|即刻觉察||25|
|看视频/文章|1小时||
|闹铃觉察|7|

**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

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###2025年5月11日   C5/16
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|10||
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察||2|
|在洗碗中觉察||2|
|百字明||14|
|持咒||108*2|
|即刻觉察||22|
|看视频/文章|||
|闹铃觉察|7|


**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

 ----

###2025年5月10日   C4/16
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|20||
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察||2|
|在做饭中觉察||1|
|百字明||14|
|持咒||108*2|
|即刻觉察||20|
|看视频/文章|2小时||
|闹铃觉察|7|

**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

 ----

###2025年5月9日   C3/16
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|10||
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察||2|
|在做饭中觉察||1|
|百字明||14|
|持咒||108*2|
|即刻觉察||20|
|看视频/文章|1小时||
|闹铃觉察|7|

**今日修行心得**
  *觉察让生活不纠结，让自己可以在情绪里自由穿梭。看见那些恶念，恶念自然消解。

**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

 ----

###2025年5月8日   C2/16
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|10||
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察||2|
|在做饭中觉察||1|
|百字明||14|
|持咒||108*2|
|即刻觉察||22|
|看视频/文章|||
|闹铃觉察|7|

**我看见**
  *我看见

**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

 ----


###2025年5月7日   C1/16
**基础作业**
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|10|2|
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察||2|
|在洗碗中觉察||2|
|百字明||21|
|持咒||108*5|
|即刻觉察||20|
|看视频/文章|||
|闹铃觉察|7|

**情绪觉察**
  *闺蜜说项链转卖给那个朋友，说叫跑腿取走了，收到给钱，结果一天多过去了还没给，5400的项链，闺蜜4500卖给她，我也没见过那些人，项链是之前闺蜜和老大谈恋爱时买戒指顺手给我买的，我说不要的。心里有点不舒服，送给我的东西又要拿出去，好吧，那就拿走好了。闺蜜期间又说了要送我啥，我都拒绝了，多一样东西就多一样烦恼。少一样东西就少一些烦恼。所有的馈赠都带着相应的代价，不要馈赠，就没有代价，简简单单多好。


**我看见**
  *我看见到了店里，他们昨天吃饭的碗一堆没洗，我看见心里的不舒服，我昨天没在那里吃饭，还要洗一堆碗。盯着这个不舒服，安住，洗碗觉察。
  *我看见我想要给闺蜜说项链和钱都不要了，以后也不要她给我买任何东西，看见自己的纠结，选择说出来。


**每日发愿**
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

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