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<color blue>背景交代</color>
  *本人：34岁，带娃，自由职业
  *闺蜜：25岁，自由职业，睡眠工作时间黑白颠倒
  *老大：队友前妻生的儿子，共同生活
  *芊宸：女儿7岁半
  *三毛：儿子快三岁
  *文先生：丈夫，46岁
  *常老师：81年，44岁，整骨中医理疗师
  *师兄：常老师的徒弟，听说在那里学了一年多了，他要学全科，正在学方剂学。


##2025年5月8日   C2/16
###基础作业
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|||
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察|||
|在做饭中觉察|||
|百字明|||
|持咒|||
|即刻觉察|||
|看视频/文章|||
|闹铃觉察||

###情绪觉察


###我看见
  *我看见


###今日修行心得


###每日发愿
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

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##2025年5月7日   C1/16
###基础作业
^项目^时间^次数^
|静坐觉察|10|2|
|随机静坐觉察|||	
|在吃饭中觉察||2|
|在洗碗中觉察||2|
|百字明||21|
|持咒||108*5|
|即刻觉察||20|
|看视频/文章|||
|闹铃觉察|7|

###情绪觉察
  *闺蜜说项链转卖给那个朋友，说叫跑腿取走了，收到给钱，结果一天多过去了还没给，5400的项链，闺蜜4500卖给她，我也没见过那些人，项链是之前闺蜜和老大谈恋爱时买戒指顺手给我买的，我说不要的。心里有点不舒服，送给我的东西又要拿出去，好吧，那就拿走好了。闺蜜期间又说了要送我啥，我都拒绝了，多一样东西就多一样烦恼。少一样东西就少一些烦恼。所有的馈赠都带着相应的代价，不要馈赠，就没有代价，简简单单多好。


###我看见
  *我看见到了店里，他们昨天吃饭的碗一堆没洗，我看见心里的不舒服，我昨天没在那里吃饭，还要洗一堆碗。盯着这个不舒服，安住，洗碗觉察。
  *我看见我想要给闺蜜说项链和钱都不要了，以后也不要她给我买任何东西，看见自己的纠结，选择说出来。


###每日发愿
  *愿为众生解脱而修行
  *愿我今日一切言行有益于众生
  *愿老师们法体安康，吉祥如意

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