2025年1月24日

1、晨起发愿、慈悲发愿

2、早静坐30分钟

3、做饭觉察、洗漱觉察、大拜觉察

4、《觉察之道》第三章，没有完成预期


觉察记录

1、一早爸爸打来电话确定我们什么时候回家，电话毕，妈妈微信发来一张照片，一地的鞋十来双，都是爸爸的，看到抱怨模式要开始；

上个月妈妈刚做了个小手术，已经收到这么吓人的预防针了（第一次没有做成手术是因为她害怕血压升到了190，第二次吓的，用了降压药才做成），虽然问题不大，我想了想还是讲了让她多想些开心的，别总和以前一样自已找难受；

（挖：接受不了我妈不停的抱怨，每次电话和说话99%都是抱怨我爸的种种）

2、早上队友还是照常的开始催孩子喝水、穿衣服；追在孩子身后，不喝水就各种打压，把衣服套在孩子脖子上，孩子脱下来，软硬不吃，气的他很想动手。

看到他这种模式，笑出了声；给孩子来个眼色，说看在昨晚上让你吃冰激凌的份上，喝了快穿吧。今早这场戏结束的最早，结尾也算圆满。

3、晚饭补习班老师发了定位，带同学们一起在外面吃饭；18:45孩子有线上课，队友临出门前把IPAD拿给他，担心路上要是堵车先听着课；

18：40一问赌在路上估计得20分钟才能到家，IPAD没带，讲不会连网络；

火气冲出来，喊他啥也不会，他讲我不和他一起去接孩子，嘲讽我最近忙的事情，互扎开始；

（挖：我是对的，就应该听我的，不听我的就出错，不能挑剔我做的事情）

4、我在写作业，孩子要看，不想让孩子看，好好讲不听，讲就是要看，我推他到一边，她用小锤子手开打，是真痛啊；

这几天，天天打，就当我俩练拳击了。下次我俩得戴上拳击套好。

（挖：不想被打扰、被打乱）

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