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2025年2月5日

一、晨起发愿、慈悲发愿。

二、早静坐30分钟

三、做饭觉察、抄经觉察。

四、觉察记录

孩子吃了口香糖，吐出来放在了纸上，玩的样子，然后问我，妈妈我可不可以再放进嘴里呢？我说放吧，然后再看他真的就放进嘴里了。

我怒火冲上去喊，你真的放嘴里啊，孩子讲，你让我放的呀。

气的我拿起一盒全倒在了地上，

孩子不管我头疼的利害，手上在扎着针灸；

抡起了他的小锤子，打我的瞬间心慌，发蒙。

接受，放下，归于平静。