[[csz:huixin2302105:myb:2025n4y:start|返回4月第4周]]

静坐：30分钟

即刻觉察：20次

动作觉察：刷牙

视频学习：无

晨起发愿：完成。 百字明咒：21遍。

[我看见]

1.队友说事情看见评判想告诉他不要怎样的念头，止语

2.看见想催促队友的念头，看见对队友和儿子都喜欢控制的习气，止语，尊重对方俺自己的想法和节奏做事

3.婆婆和我说话，看见嫌她啰嗦不耐烦的念头，止，认真听他倾诉，适时回应。

4.带女儿在外面玩，看见自己喜欢控制别人按照自己方式的习气，随她的意愿陪着她

5.看见希望被关注的习气，止，即刻觉察

6.回复老师信息时看见希望被表扬的念头，止，怎么想的怎么回复

7.思他人过2次

8.一位师父给我语音说事情，挂掉电话，我想起要询问是否交钱，看见不好意思问念头，止，时间较晚了，明天问问。