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====== 摩鱼班预备营5月份作业 ======

==== 5月1日--5月3日作业 =====  

+A组+豁然
作业时间范围： 5月1日--5月3日作业

🌟 基础作业（必做）

**发愿练习：

**每日静坐时长：

**视频学习时长：

**动作觉察练习时长：
**我看见记录**：



**【情绪觉察】**

背景：
【看】
【挖】

【改】

🚀 **精进练习（选做，鼓励挑战）：**


即刻觉察练习：>12次

课程笔记/感悟：视频学习后的心得