https://wiki.bijing.life/csz:huoran:tkyzy 返回天空营作业 ====== 发愿（我看见）练习作业 ====== 我是豁然，我发愿 祈请蓝狮子加持，我发愿承担家长和孩子的无知、焦虑和愤怒，我愿意将我在必经之路修行的少有的智慧和我全部的清净之心， 全部全部都给到孩子和家长，只要孩子和他的父母能放下心中的挂碍，我愿意去承受他们这些所有的痛苦。 豁然我请教了大梅学长，你这个适合慈悲发愿，给你一版文字稿，你参考一下@豁然  ---- **豁然【我看见】** 我看见我对公公的抱怨，我笑了，止，继续做自己的事 我看见今天我提交了静坐作业，提起觉察的感觉真好 我看见我跟妹妹聊天的专注，没有以往那种心不在焉 我看见阳光洒在身上，暖暖的，真好 ---- **豁然【我看见】1.14** 我看见自己每次还没等最后一口饭吃完，就起身收拾碗筷，意识到这种习惯后，停止手上的事情，注意力放在咀嚼上… 我看见中午煎豆腐时，把觉知放在煎豆腐的动作上，又酥又脆的皮真好吃… 我看见中午只有我和家公在家，主动跟家公说话的自在… 我看见中午吃面条，洗碗时，念头多次跑远了，又回来的过程 我看见自己很喜欢艾灸，给身体增强能量的感觉真好… ---- **【我看见二】1.14** 我看见家公为了去楼下接孩子放学，穿的很得体，看见了家公的绅士~ 我看见了家婆家公有很好的时间观念，早早就下去等待孩子放学 我看见娃一放学就进来房间找我，一进门就想到妈妈，感觉真好 我看见婆婆动作很利索，三下五除二就把晚餐做好了 我看见今晚两个孩子没怎么吃晚饭（米粉），好像没那么在意了 小琳达船长：真好，我看见这个作业我很喜欢 当你只注意一个人的行为，你没有看见他； 当你关注一个人的行为背后的意图，你开始看他； 当你关心一个人意图后面的需要和感受，你看见他了。 —伯特• 海灵格《看见》@豁然  ---- **【我看见】** 我看见学期最后一天，我准时到岗，站好最后一班岗，我为自己没有过多的埋怨而开心… 我看见对个别学生成绩退步，不再是以往对他们的批评，反而是安慰… 我看见与学生A聊天时，时不时把在必经之路的一些智慧金句，结合自己的经历分享给她，看到她的笑容多了，我也开心… 我看见自己剪了个短发，觉得太短了不好看，不习惯，但好想没有什么人会过多关注，原来又是头脑编故事了，大方地秀出自己的短发… ---- **【我看见】 1.16** 我看见家婆为我们外出，忙前忙后，家婆任劳任怨… 我看见出行中因电车延误，家婆的抱怨，影响了我的情绪，及时看见，做了合适的决定… 我看见两个娃有矛盾时，大娃先动了手，没忍住我说了她，看见被情绪带走的我有点自责，看见，又陷入到另一种情绪中，去安慰大娃~ 我看见队友开车接我们的过程中，我在参加读书会，队友觉得影响了我跟他的交谈，我本能抵触，觉得他在干涉我，看见，用耳塞，听同学们的疑惑，一边跟队友聊… （昨晚太晚了，没来得及发） ---- **【我看见】1.18** 我看见皮蛋学长送给我的大礼物，让我陷入了沉思，我背后还有执着点究竟是什么，一层一层被剥开的感觉… 我看见队友和我分一碗粥，我想把多的给他，（我不想吃多）而他的出发点是把热的给我，他是考虑我，不是他自己… 我看见放下对马上完成作业的执着，陪孩子玩沙子，队友也因为我陪伴孩子，他也走过去陪伴大娃… ---- **【我看见】** 我看见今天听不了宗翎老师的回放，有点懊悔昨天没有听完整😔 我看见；女儿说划船累了有点抱怨，我对她的抱怨有点情绪，想说累了就起来，不用唉声叹气，我看不惯的一定是我也有的~ 我看见我在写作业的时候想着带娃去哪里玩，我在玩的时候想着怎么用时间听直播，我不在状态 我看见把动作放在洗衣服上，念头会减少…