https://wiki.bijing.life/csz:huoran:grzy **（1）自我介绍** 我是来自广东深圳一名小学和初中教师，家有两个女娃，三岁和五岁。 我的爱好～是练练瑜伽，种些花花草草，喜欢鲜花，喜欢美食... 我的家乡美食～来自广东潮汕，有各种海鲜，牛肉火锅，肠粉... 我与心经，我与必经之路，从2014年就关注了七师傅，喜欢七哥的文章。 我的期待，没有期待才是最好的期待。 我的愿望：结识更多有缘人。 其它你想说的因上努力，果上随缘。 **（2）三句话介绍必经之路** 大家好，我是必经之路的新手，曙光村的豁然同学。今天我补一下3月14号的作业。嗯，昨天晚上我看了我们的作业，群里面第一个作业是用语音来介绍必经之路和“三不”原则。那么昨晚我把它看完之后呢，第一个感受就是，嗯，因为必经之路，我不是第一次接触。之前我在年前的时候也写了抄经书，然后。好几年前也超过一些经书，也是心经。然后，嗯，我觉得必经之路，我现在最深刻的感受就是它是一个能够让我自己独处的一个空间，能够让我自己能够沉下心来。然后，嗯，一群志同道合的同学，还有这些朋友能够一起在这个空间上，嗯，一起静下心来去写一写，然后让我感觉到内心非常的安宁，这是我对必经之路的一个理解。 必经之路介绍修正版： 之前已经领取过我们免费的心经，那么这些笔呀，还有一些墨，这些事要付一点点邮费，所以整体上价格都是非常的亲民，这是第的一个介绍。那么更深层一点的就是，这是一个倡导大家抄心经的一个公益组织，那么抄这个心经，嗯，有什么作用？可能现在我还不太清楚，但是呢，可能也是我会一直做下去的一个事情。那第三个呢就是：这个组织也是引导更多的人在我们生活中修行，增长一些智慧和力量。借助抄心经呢，能够在生活中，找到一些人生的一些方向。这就是对 于必经之路的一个三个层面的一些见解。 **（3）必经之路“三不原则”** 三不原则就是其实我所说的不推销不拒绝和不求名利。昨天晚上我聆听了七师傅的三不原则的一个短视频。嗯，里面我比较让我感动的就是一个不拒绝，里面讲到了这个，女生因为失恋，然后，本来要关门的一个智慧栈，但是这个站长呢就是非常的有耐心。啊，陪她一起抄完这个经书。让他在最崩溃的那个时候能够得到一些安慰，所以我就觉得，就是每个人可能也有遇到很难很困难的时候，然后，这种不拒绝，然后默默的陪伴着你的这一些。嗯，朋友也好，还是我们可能不 太认识的人也好，我就感觉到，嗯，非常的温暖。所以加入必经之路才这几天，我的向导杨杨，还有参加了一些线下线上的一些见面会之后呢，那天我们的小云学长呢，也帮我解决了一些小孩子哭闹的问题，让我感觉到，作为千里之外，可能我们都可能是第一次认识，然后呢，会非常的、热心的去帮你啊，疏导这些问题。 **（4）在生活中修行+三句话在生活中修行+什么是觉察** 读了这两篇文章感受深刻。首先，生活中有很多的烦恼，我们很容易被情绪和习气控制，头脑自动化地启动对某一情景地反攻模式，比如孩子无理由哭闹的时候下意识地烦躁，自动化想逃离现场，比如工作的时候很多信息纷至沓来的时候就乱了马脚，头脑一片混乱，不知道自己在做什么事情。总是很担忧，很焦虑，很难活在当下。从去年来，心理医生说我有中度焦虑症，我一直很苦恼，为什么我会焦虑症，焦虑症带给我很多的躯体化反应，比如失眠，肌肉跳动，不由自主的心慌，坐立不安，惊恐等。每一次躯体症状都让我很挫折，心理想着什么时候才能摆脱。我看见了好像就是一个负面念头一升起，即便没有跟随他，但大脑很灵敏地逋抓到，进而启动身体的神经，神经相应地给身体传导信号，不适感就有了，进而思想跟随不舒服，想到很多灾难化（负面）的情景，完全被情绪带走。 每当这个时候，我想到了在樊登读书会听到的一本书的故事：讲的是二祖慧可断臂求法的故事。慧可为了得到佛法的真谛，找到达摩祖师求法，达摩祖师却对他置之不理。于是慧可便在雪地上跪了三天三夜，达摩祖师仍然不予理会。慧可心想，祖师不理我，是否嫌我求法没有坚定的决心和真诚恭敬心呢？于是他拿出随身携带的戒刀，砍下自己的左手供养达摩祖师。这时候达摩祖师才开口问他：“你来找我做什么？”慧可回答说：“我心不安，求祖师给我安心。”达摩祖师说道：“你 把心拿来，我给你安。”于是慧可就到处寻找自己的心，可是却遍寻里我找不到。此时达摩祖师告诉他：“你的心我已经给你安好了。 蓝狮子老师说的修行是什么，降伏其心。说得真好，反观我自己，心理很多包袱，看见了自己多年来的习气，比如负面思维，凡是都往坏处想，自己自私，爱抱怨，在工作太多课时安排的时候会有不平衡心理；课堂上学生太闹会非常觉得自己那么“无能”，“镇”不住学生，能觉察到有负面情绪，但不知道该怎么做？我会在想：如果不发泄，只看到这些情绪，那情绪会不会一直在心理，这样会很难受吧。老师说：觉察：只是知道此刻正在发生，不跟随。在我的生活中，能 看见好多的念头 ，更夸张的是头脑还能编出很多的故事，好像真实发生一样，特别是在浅睡期，然后一个晚上头脑都在编故事，神经很活跃，很难停下来，所以我很苦恼，知道自己在编故事，可是感觉到它有很强的能量，回到当下没有几分钟，又开始浮想联编，我不知道如何练习。 蓝狮子老师的三句话：诸恶莫作。反观自己，平时有时候会在背后讨论同事做得不太好（我认为）的地方，这算不算呢？在家庭中会抱怨家婆做得菜不够好吃，但自我又在想，如果说不好吃会不会不尊重长辈？但事实是不喜欢的菜我几乎不吃或者吃得很少。但有时候又想，回家就有饭菜吃已经很不错了，你还那么挑干嘛？就是一种很矛盾的心理。 第二句话：众善逢行。这点我举一个例子，比如我上班路上想得很突兀，也是骑行路上得绊脚石，有一天下班，我在想，如果把这些砖块都放平整，是不是利他也能方便自己，于是我把路上十几处碎砖都摆平了，特别惊讶的是有个陌生人也一起弄，突然觉得做一件好事也能影响别人。不过我在做的过程中好想有点在意别人的眼光或者评价，不太纯粹。而且似乎也有期待。 第三句话是“自净其意”，接上上面那个故事，终于有一天，有一个建工的工人看到这条路坑坑洼洼，看到我在板砖，他说应该要拍下来反馈给有关部门，然后，最近这条路的坑坑哇哇全部都平整了，路开起来大家也都顺心安全了。好事不知不觉就发生了，不知道理解对不对。 可能也比较浅显。 **观察员点评：**豁然同学好善良，赞叹您为大家铺路的善举。“如果不发泄，只看到这些情绪，那情绪会不会一直在心理，这样会很难受吧。”对于您作业里的这句话，我有些自己的看法与您分享，万物生于有，有生于无，最终回归于无，负面情绪也是一样的，它们从无中来，最终还是回归于无。有不良情绪了，先能看见，再去盯住它，不要被它带走了，(如果带走了。头脑又去编故事，自己吓自己)，再回到当下，告诉自己一切都只是念头而已，情绪会自己悄悄的消失，不会憋在心里很难受，我们继续做好当下的事情就好，可以尝试一下用上觉察的方法来对质不良情绪哦，当然这只代表个人观点，欢迎交流讨论。 **（5）了解如何申请智慧栈和组织抄经活动** 最后一个问题是如何申请智慧账？我看了我们的同学的这个视频之后呢？嗯，我大概知道了这个申请智慧栈。之前我年前的时候我也想加入到这一个线下的这种慧栈，所以我就搜了我们家附近的有两所智慧栈，也联系了站长，然后呢，他们也非常的热心说啊，一旦有空呢就可以过去抄经。嗯，我大概知道这个智慧栈，他一个申请的流程就是，先通过我们自然村的一个学习，还有培训，栈长的一个培训，并且要毕业之后呢，才可以授权成为我们的智慧栈。跟我们的慧远师 傅取得联系之后就可以上线这个抄经吧的小程序。我也是在抄经吧的小程序找到我们家附近的两家智慧栈。然后了解一下抄写经典的一些流程之后呢？嗯，最后一个，审核确认，符合一定的要求就可以获得一些技术的支持。这大概就是一个申请智慧栈。可能目前来说，我还没有能力去申请这种智慧栈，但是我应该会去参加这种线下的这种抄写经典这种活动。 嗯，第二个问题就是怎么样组织一场抄经活动，这个我在年前的时候，过年的时候我是参加过，应该是一场还是两场这种集体的抄经活动。第一个就是焚香沐手和静心，以及做一个自我介绍，然后里面有一个静心三分钟的环节。嗯，这个环节我还是挺喜欢的，但是好像有些时候，嗯，就是需要可能要一个人的空间才比较能 够静下心来。 然后第三个就是开经偈。嗯，开经偈，我可能有些时候就经常自己操心的时候就没有去留意这个开经偈。接下来这个诵读一遍心经，还有最后抄写完经书之后呢，有一个回向偈。嗯，最后呢，会做一个总结，感受一些分享，还有一个拍照留念打卡。大概大致就是这些流程。