===深海任务之【在工作中修行】===  

一：必需完成的任务  

1.每天的基础练习  

1）<color #22b14c>静坐觉察 ：早上10分钟，中午20分钟，睡前30分钟 </color> 

2）动作觉察次数  ：

3）<color #22b14c>即刻觉察次数 ：2次</color>  

4）<color #22b14c>日行一善 ：1次</color>  

5）挑战【四大原则】：不占便宜，不思他人过，不抱怨，不撒谎  

6）我看见/情绪觉察记录   

2.每周任务，至少完成一次【善良24小时】 / 【关爱24小时】  
  
 
3. 阅读任务（一个月之内完成）   

1）《觉察之道》 书本看完一遍，记录心得体会。   

2）六篇文章  

a-【给上班族的七点建议】
b-【工作和修行】
c-【在赚钱中修行】
d-【在成功背后也许还有一个东西】
e-【自言自语：工作和文学】
f-【我教人如何赚钱，但他不信】  

二：可选完成的任务  

1.每天练习发愿 ：三种发愿（晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿）和自他交换  

2.每天熏习视频半小时（或参加直播分享）  

<color #22b14c>今晚全程参加了“病痛中修行-白象解忧茶话会”，没有分享</color>