深海任务之【在工作中修行】  

一：必需完成的任务  

1.每天的基础练习  

1）<color #22b14c>静坐觉察 ：早上10分钟，睡前30分钟</color>    
2）<color #22b14c>动作觉察次数 ：开车觉察1次 30分钟 </color>   
3）<color #22b14c>即刻觉察次数 ：1次</color>    
4）<color #22b14c>日行一善 ：1次</color>    
5）挑战【四大原则】：不占便宜，不思他人过，不抱怨，不撒谎  
<color #22b14c>不思他人过 ：同一个同事挑战4次失败，这个同事今天下午6个小时内发了8条推销她私人业务广告给我，语音+文字，我回复了她前面2条，到下午6点30分左右我把她的微信删掉了</color>  
<color #22b14c> 不撒谎 ： 挑战成功1次</color>  
  
6）我看见/情绪觉察记录

2.每周任务，至少完成一次【善良24小时】 / 【关爱24小时】

3.阅读任务（一个月之内完成）  

1）《觉察之道》 书本看完一遍，记录心得体会。

2）六篇文章  

a-【给上班族的七点建议】  
   
<color #22b14c>下午我在4S店等车时看完了这篇文章，对第2点：别想混日子和第6点：别求安稳 感触深刻，我在最后那家美资公司上班时，公司福利待遇挺不错的，在深圳这边的分支公司有50个员工，幻想着在这家公司混到退休，平时也没有去提升一些额外的技能，2008年美国经济危机，2009年公司停止涨工资，2010年开始合同到期的员工就解除合同。我是2013年底合同到期解除，再就没有应聘上同等福利待遇的外企，只能自己做外贸，后来转行到保险代理人</color>  

b-【工作和修行】 c-【在赚钱中修行】 d-【在成功背后也许还有一个东西】 e-【自言自语：工作和文学】 f-【我教人如何赚钱，但他不信】


二：可选完成的任务
1.每天练习发愿 ：三种发愿（晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿）和自他交换  

<color #22b14c>晨起发愿 ：1次</color>  
<color #22b14c>自他交换 ：1次</color>  

2.每天熏习视频半小时（或参加直播分享）