深海任务之【在工作中修行】  

一：必需完成的任务  

1.每天的基础练习  
1）<color #22b14c>静坐觉察 ：睡前30分钟</color>    
2）<color #22b14c>动作觉察次数 ：打扫卫生觉察1次： 30分钟；走路觉察1次： 50分钟</color>    
3）即刻觉察次数 ：  
4）<color #22b14c>日行一善 ：1次</color>    
5）挑战【四大原则】：不占便宜，不思他人过，不抱怨，不撒谎   
 
<color #22b14c>不占便宜：今天请小区电工更换一个开关面板，把掉下一头的晾衣杆装上去，正常就是10块钱一个种类，电工开口说30元，本想说怎么多收，觉察提起，马上微信扫码付给他，说谢谢</color>    

6）我看见/情绪觉察记录

2.每周任务，至少完成一次【善良24小时】 / 【关爱24小时】

3.阅读任务（一个月之内完成）
1）《觉察之道》 书本看完一遍，记录心得体会。

2）六篇文章
a-【给上班族的七点建议】3月21号阅读完  
下午我在4S店等车时看完了这篇文章，对第2点：别想混日子和第6点：别求安稳 感触深刻，我在最后那家美资公司上班时，公司福利待遇挺不错的，在深圳这边的分支公司有50个员工，幻想着在这家公司混到退休，平时也没有去提升一些额外的技能，2008年美国经济危机，2009年公司停止涨工资，2010年开始合同到期的员工就解除合同。我是2013年底合同到期解除，再就没有应聘上同等福利待遇的外企，只能自己做外贸，后来转行到保险代理人  

<color #22b14c>b-【工作和修行】3月23号阅读完  
读后感 ：工作和修行是同一件事情，修行是每一件事。在工作中时刻记着四大原则，保持“利他”觉察在线，诸恶莫作，众善奉行。通过工作中的每一件事情以事炼心，降服自心，消除自身习气，减少我执。</color>  
  
 c-【在赚钱中修行】 d-【在成功背后也许还有一个东西】 e-【自言自语：工作和文学】 f-【我教人如何赚钱，但他不信】

二：可选完成的任务  
1.每天练习发愿 ：三种发愿（晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿）和自他交换  

<color #22b14c>晨起发愿 ：1次</color>    
<color #22b14c>自他交换 ：1次 </color>   

2.每天熏习视频半小时（或参加直播分享）      
<color #22b14c>听了一小时宗翎老师的《医道正源》视频音频</color>