深海任务之【在工作中修行】
一：必需完成的任务
1.每天的基础练习
1）静坐觉察 ：早起10分钟；睡前30分钟
2）动作觉察次数 ：瑜伽练习觉察1次：30分钟；
3）即刻觉察次数 ：7次
4）日行一善 ：2次
今天下午一个同事发信息问我关于长期服务津贴的事，我因为记得不是很清楚，就跟她说可以去问内勤老师，然后她有些怨气跟我说不想去找他们，因为内勤老师津贴逼着她今晚24点前出单保号，不然就给她做劝退离职，她有3个月没有来出勤了，也没有出个险的保单。我把公司目前的出勤政策详细告知她，并发给她最近要上市的新产品资料，教她怎么录入保单，建议她去跟内勤总商量一下，保证明天开始来正常出勤，并且尽量在25号前出单做业绩，看看能不能保号。晚上同事又要我帮她查另外一份资料，我在家书柜翻找出来，拍照发给她。 今天帮同事做这些事，我心里一直是很开心并乐意花时间帮她的，真正体验到了“快乐来自于希望别人快乐，无私利他”的真切感受
5）挑战【四大原则】：不占便宜，不思他人过，不抱怨，不撒谎
6）我看见/情绪觉察记录
2.每周任务，至少完成一次【善良24小时】 / 【关爱24小时】
3.阅读任务（一个月之内完成）
1）《觉察之道》 书本看完一遍，记录心得体会。
3/25 阅读第一章之前的所有序言
2）六篇文章
a-【给上班族的七点建议】 3月21号阅读完 下午我在4S店等车时看完了这篇文章，对第2点：别想混日子和第6点：别求安稳 感触深刻，我在最后那家美资公司上班时，公司福利待遇挺不错的，在深圳这边的分支公司有50个员工，幻想着在这家公司混到退休，平时也没有去提升一些额外的技能，2008年美国经济危机，2009年公司停止涨工资，2010年开始合同到期的员工就解除合同。我是2013年底合同到期解除，再就没有应聘上同等福利待遇的外企，只能自己做外贸，后来转行到保险代理人
b-【工作和修行】 3月23号阅读完 读后感 ：工作和修行是同一件事情，修行是每一件事。在工作中时刻记着四大原则，保持“利他”觉察在线，诸恶莫作，众善奉行。通过工作中的每一件事情以事炼心，降服自心，消除自身习气，减少我执。我目前的工作中，不经常来公司参加早会的同学们和几个同事离职，关于公司产品系列和做计划书，或者客户服务疑问，都会来找我，我都积极帮他们解答，也告诉他们有什么疑问随时找我，我不会的我会在公司内去找人帮忙解决。
c-【在赚钱中修行】 3月27号阅读完 读后感：人一出生就有因果，就是先天的命运，后天的命运可以通过自身的行为而改变，就是多积累福报；在生活中，做到六度：精进，忍辱，禅定，布施，持戒，般若，就能增加福报，也就能赚到自身福报带来的钱财。“诸恶莫作，众善奉行” 走正道，做善事。
d-【在成功背后也许还有一个东西】 e-【自言自语：工作和文学】 f-【我教人如何赚钱，但他不信】
二：可选完成的任务
1.每天练习发愿 ：三种发愿（晨起发愿，慈悲发愿，遇事发愿）和自他交换
晨起发愿 ：1次
自他交换 ：2次
2.每天熏习视频半小时（或参加直播分享）