##江笛冲击霍克沃茨

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冲击霍克沃茨需要四个一万:

一万次即刻觉察

一万分钟学习视频

一万分钟静坐觉察

一万分钟动作觉察

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​从七月开始，每天30次以上即刻觉察，30分钟以上学习视频、静坐觉察、动作觉察。
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​这样334天之后，四个一万完成✅

【每日记录】

[[csz:jiangdi2302802:myb:hkws: qyji|【七月记录】]]（平淡地坚持）

[[csz:jiangdi2302802:myb:hkws: byji|【八月记录】]]（平淡地坚持）