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**第七周工作修行记录**
**日期：2025年4月4日——2025年4月10日**
**第七周工作总结：**
1、即刻觉察总次数：202次、静坐平均每天50分钟左右、每日保持抄写《心经》一部以上。
2、本周完成吃饭觉察和开车觉察良好，开车觉察得到了比较好的习气对治。四大勇士原则做得不好，需要继续修心。
3、在本周完成了阅读《觉察之道》一书，观后感只写了两次，善良24小时完成了4次以上，关爱24小时本周做了2次。
4、认为本周的工作亮点是：对工作上的小伙伴多了一些耐心，业务上没有挑肥拣瘦。
学习了课外专业知识，完成了很久没有完成的作品设计，完成了超出预期的作品数量。
5、本周的痛点：线上拓展有些拖拉，漫不经心的经营着账号，线上拓展遇到了瓶颈期，有种想摆烂的心态。
#4月10日觉察作业
- 静坐：30+30=60分钟
- 发愿：1次
- 抄《心经》：3次
- 吃饭觉察:1次
- 开车觉察：2次
- 随即静坐：2次
- 即刻觉察：39次
- 日行一善：1次
- 善良24小时：0次
- 关爱24小时：0次
- 阅读文章：觉察之道完结
- 听直播视频：20分钟
- 阅读课外书籍：15分钟
**勇士四大原则：**
- 不抱怨：1次
- 不撒谎：1次
- 不思他人过：0
- 不占他人便宜：0
**工作觉察记录**
和一家幼儿园对接活动，她们居然分两个号来找我们报价，第一次报价是2月底，这次又来报价，我们报高了一千左右，第一个因为是因为第一次报价价格很低了所以再次报价都会高一点，有还价的余地，第二个原因是不太想接幼儿园的活动，又刚结束一场活动，所以就报高一点，让他们知难而退。
没想到她们是同一家派了两个不同的人来咨询，她们自己发截图过来的，看出她们是想在第一次报价的基础上再继续磨价格，看见自己不耐烦和挑肥拣瘦的习气，跟客户耐心解释，在第一次报价的基础上再退让一点，并赠送一些礼物给小朋友，能接受就合作。最后，达成了共识，哈哈，过几天要开始一场“战斗”（小朋友的体验吵闹又难控制及场面），也算是对工作的一种挑战。
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#4月9日觉察作业
- 静坐：30+27=57分钟
- 发愿：1次
- 抄《心经》：1次
- 吃饭觉察:1次
- 开车觉察：2次
- 随即静坐：1次
- 即刻觉察：45次
- 日行一善：1次
- 善良24小时：2次
- 关爱24小时：1次
- 阅读文章：觉察之道完结
- 听直播视频：0分钟
- 阅读课外书籍：15分钟
**勇士四大原则：**
- 不抱怨：0次
- 不撒谎：0
- 不思他人过：1次
- 不占他人便宜：0
**工作觉察记录**
1、今日和小伙伴去学校做活动，出发了小伙伴跟我说你车牌号多少，我报备给学校，我问她怎么现在才报备，她说我昨天没给她，我回复说，“给你打完电话半小时左右就发给你啦”，她继续说道，我没看到，看得出来她调整了一下心态说没事，现在报备也来得及。
此时我心里已经预估到，当天，而且临时预约是很难有停车位的（深圳停车有点紧张，一般都需要提前预约），果然她约的时候显示车位已满了。看见自己着急的情绪，看见之后马上跟她说联系学校的主任，看看有什么办法，一波操作之后，还是不行。这时已经准备到现场了，那边我知道是没有停车位的，我们车上活动的物品挺多，到活动点也有点远，担心会误点，有些想责怪她出门时又拖延了一会，让她早点出门，她总说没关系，看见自己的担心和思他人过的念头，看见，选择不跟随，和小伙伴说，没事，先到了再说吧。
到门口时保安不让进，我们还是堵在了学校门口，好，在这个时候是午饭时间，进入车辆比较少，我们跟保安和对接的老师联系之后还是顺利的进入学校内。
时间刚刚好，虽然有一点小波折，还好及时觉察，没有责怪小伙伴，事后，反思，自己也需要检讨，没有提前跟小伙伴对接好，以此为鉴。
2、活动结束，看见我们准备的材料还有很多剩余，费用已经包含在里面，其实想着拿回去店里的，看到自己这种想占便宜的小心机，主动跟现场的老师说把这些材料送给老师们，让他们自己玩儿，老师们都很开心。
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#4月8日觉察作业
- 静坐：30+20=50分钟
- 发愿：1次
- 抄《心经》：1次
- 吃饭觉察:0次
- 开车觉察：1次
- 随即静坐：1次
- 即刻觉察：10次
- 日行一善：1次
- 善良24小时：0次
- 关爱24小时：1次
- 阅读文章：22章
- 听直播视频：1小时
- 阅读课外书籍：45分钟
**勇士四大原则：**
- 不抱怨：1次
- 不撒谎：0
- 不思他人过：0
- 不占他人便宜：0
**工作觉察记录**
1、早上起床，突然很不想去上班，想到合作伙伴外出好久了，自己还要连续上很多天班，打了个冷颤，跟自己说今天偷懒也没关系吧，或者下午再去
想起自己要在工作中修行，立马起床静坐。其实自己也有很多事情要做的，总是习惯性的给自己找理由和借口松懈，起床刷牙，上班去，不给自己懒惰的机会。
2、来到店铺，看到桌面上到处都是没收拾的茶水，我知道又是合作伙伴的家人来店里喝茶了，把店里弄得很脏乱，垃圾也没丢，看到这些事情还是升起了情绪，意识到这个是自己的按钮，把店铺收拾干净，然后不紧不慢的开展自己的工作。
3、看到合作伙伴给小朋友做体验的小染缸长蛐蛐了，因为长期放在那没有去养护，就会发臭，然后张蛐蛐，看到之后真的好恶心，第一反应是不去处理，打电话让合作伙伴的弟弟过来处理，也有思他人过的念头。
这刚好是我修行的入口啊，自己不愿意去面对的，厌恶的正是自己需要正视的，于是拿起口罩，戴好口罩把发臭，出蛐蛐的染缸洗干净。（检查了蛐蛐是没有生命的了）
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#4月7日觉察作业
- 静坐：30+27=57分钟
- 发愿：1次
- 抄《心经》：1次
- 吃饭觉察:2次
- 开车觉察：2次
- 随即静坐：2次
- 即刻觉察：35次
- 日行一善：1次
- 善良24小时：1次
- 阅读文章：22章
- 听直播视频：30分钟
- 阅读课外书籍：1小时
**勇士四大原则：**
- 不抱怨：2
- 不撒谎：0
- 不思他人过：0
- 不占他人便宜：0
**工作觉察记录**
1、看见自己想偷懒的心理，立即放下手机起来去干活，花了2小时设计了两条裤子和一条裙子的作品设计，还挺满意。
2、上午研究了抖店的运营操作头昏脑涨，还是没弄出个所以然，放下来让大脑休息，先去吃饭，回来继续。
3、下午吃完饭拖着疲惫的身躯，其实是借口想偷懒，随即立刻投身工作，把抖店的商品上架
4、完成了6个帽子设计，4件服装设计，把活动PPT做好，演练一遍。
**怪话连篇观后感2**
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#4月6日觉察作业
- 静坐：15+30=45分钟
- 发愿：1次
- 抄《心经》：1次
- 吃饭觉察:1次
- 开车觉察：2次
- 随即静坐：2次
- 即刻觉察：19次
- 日行一善：1次
- 善良24小时：1次
- 阅读文章：21章《怪话连篇》
- 听直播视频：0
- 阅读课外书籍：45分钟
**勇士四大原则：**
- 不抱怨：1
- 不撒谎：0
- 不思他人过：0
- 不占他人便宜：0
**工作碎碎念**
1、感觉被小伙伴（另一个店的朋友）凡尔赛了，她跟我说哎呀，生意很不好，今天就卖了什么什么，然后做了几个体验，就这些，我心想，这好不好吗？还要怎么样？我今天还没开张呢，我都没说啥，她反而在跟我说生意不好，心里不喜欢这样的人，但又不能表现出来，其实不舒服的原因是因为自己不好，见不到别人好。
看见自己这种烦恼，赶紧为她祈祷，跟小伙伴说，没事，下午会越来越好的，会有一大泼客户向你奔赴而来，你要接住了，听着小伙伴哈哈大笑，我也笑了，此刻突然觉得自己学会了接纳一切，包容一些，心底的爱和慈悲慢慢会出现，我喜欢这样的感觉，不积极，有爱有光。
2、下午小伙伴在我忙的时候又给我打电话（她经常有事没事给我打电话，买个水果也打，无聊也打）这次看见她的来电，起了不耐烦的心理，很不想接的，一方面是忙，另一个原因是不想听她抱怨，看见，及时的接了她的电话。
电话那头听见哭泣的声音，把我吓了一跳，她说被客户气哭了，还好有觉察在，没有错过帮助他人的机会，以后的我都不会拒绝别人的电话了。
**怪话连篇观后感**
修行不要收集树叶，而要成为一棵树，收集再多的树叶，你也无法成为一棵树。
修行之路，终究是一条从收集者蜕变为生成者的道路。
当我们停止做那个在森林中忙于捡拾树叶的过客，而愿意扎根土壤、直面风雨、向着阳光自然生长时，我们才真正踏上了修行之道。
那时，所有的树叶（智慧、慈悲、觉醒）都将从我们内在自然生发，而不必向外索取。这或许就是这句话给予给我和像我这样在生活中修行的人最珍贵的启示。
不要满足于拥有真理的碎片，而要成为真理本身。
不要止步于收集光明的斑点，而要自己成为光源。
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#4月5日觉察作业
- 静坐：35+30
- 发愿：1次
- 抄《心经》：1次
- 吃饭觉察:1次
- 开车觉察：1次
- 随即静坐：1次
- 即刻觉察：27次
- 日行一善：0次
- 善良24小时：0次
- 阅读文章：21章《怪话连篇》
- 听直播视频：0
- 阅读课外书籍：30分钟
**勇士四大原则：**
- 不抱怨：0
- 不撒谎：0
- 不思他人过：0
- 不占他人便宜：0
**怪话连篇观后感**
读完这一篇文章，内心都会从容了许多的感觉，心也变宽阔了，此刻感觉自己就是天空，就是大海，当对镜发生时，我是否还是那个如如不动?
蓝狮子说修行，要朝心上下功夫，开悟，意味着你自己知道自己是谁。
说明认识自己很重要，想起自己看过的一本书里面说的是你什么是最困难的事情，泰勒斯回答说“认识自己，”有人又接着问什么是最容易的事情，泰勒斯继续回答说“给别人提建议。”
这不就是在讽刺世人 世上有自知之明者寥寥无几，好为人师者比比皆是，最近的我心境就如此，对自己迷茫，好像都不认识自己了，做了很多自己不喜欢的事，说了很多别人不喜欢听的话，成为这样的自己我也很介意，谢谢这本枕边书，让我时常提起觉察，重新审视自己，认识自己，做最真实的自己。
**工作碎碎念**
有个做电商的朋友给我打电话，我们聊着线上的事情，我哥在旁边听着我和他聊天的内容，挂断之后大哥说你在做电商吗，现在好多人都做，好像不错，但不要被骗了，和你接触的人多了解了解。
听完这些话，内心很温暖，长这么大，大哥第一次说出这样关心的话语。这也让我联想到他的工作，清明节辞职回家，想问问他之后有什么打算，其实就还是担心他们没有工作，最后还问我借钱，想想自己的工作也不容易，最近效益也不太好，本想说教，想想还是闭嘴了，知道头脑又开始编故事，随后跟大哥说，让他不用担心我，我会小心的。
家家有本难念的经，愿身边的人都安好，愿他们都能过上自己喜欢的生活。
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#4月4日觉察作业
- 静坐：30+25=55分钟
- 发愿：1次
- 抄《心经》：1次
- 吃饭觉察:1次
- 开车觉察：0次
- 随即静坐：3次
- 即刻觉察：26次
- 日行一善：2次
- 善良24小时：1次
- 阅读文章：无
- 听直播视频：2小时（蓝狮子对面的角落＆对船长的要求）
- 阅读课外书籍：0分钟
**勇士四大原则：**
- 不抱怨：2
- 不撒谎：0
- 不思他人过：0
- 不占他人便宜：0
**工作碎碎念**
1、工作群里小伙伴说衣服怎么没有上吊牌
，客户问价格因为没有价格直接走了，看到小伙伴发的信息想解释，看见自己怕被误会，有损自己严谨的形象，没有解释，在群里回复说，都是自己的失误，下次要注意细节，多留意手机信息。大胆勇于承认自己的不足。
2、店员让我帮忙做活动文案，她还给自己贴标签：我就是不会用电脑，不会这个板块的人。心想，这不是你自己负责的板块吗，自己不愿意学习还要狡辩。看见，不做评判，能做就做，不愿意就大方拒绝。