##10月23日嫤的觉察记录

^      每日必做    ^
|①静坐|
|②抄1部心经|
|③阅读25分钟|
|④每日发愿|
|⑤功课|

^   精进       ^
|①走路觉察|
|②记录四大原则|
|③闻思|
|④对治习气1次|


**我看见**

  *问奶奶还有没有零花钱，奶奶说还有，我说再给她一点给小宝宝买点零食或者自己想买什么都可以，奶奶说那就再给500吧，看见了自己有些小窃喜的心思，看见之后我转了2000给奶奶，让她收下，想买什么不够在跟我说。

  *在赶高铁，有人玩手机慢悠悠的走在前面挡路，就想让她快一点，虽未说出口，内心已经开始有些不耐心的小情绪，看见自己的急躁，跟在她后面。

  *别人在我前面打了个喷嚏🤧，第一反应就是捂住鼻子，嫌弃的小眼神准备挤出来，看见自己的嫌弃，赶紧把手放下，祝她身体健康，把所有的不健康都给我，愿身边的人都法喜充满。




-----

##10月20日嫤的觉察记录

^      每日必做    ^
|①静坐|
|②抄1部心经|
|③阅读25分钟|
|④每日发愿|
|⑤功课|

^   精进       ^
|①走路觉察|
|②记录四大原则|
|③闻思|
|④对治习气1次|
|⑤大拜|

**情绪觉察记录**🙂

   *朋友没有提前约，来到我店里找我喝茶，没有惊喜，反而觉得打扰了自己的清净，还是“我”比较重要，习气真大，好好招呼朋友，我做自己该做的，让她随意。

   *队友和异性朋友玩游戏，又头脑编故事，希望得到尊重，不希望被冷落，让他玩，我工作去。


   *小宝宝只要奶奶，不要妈妈，心里觉得委屈，为什么我生的孩子，我花那么多精力宝宝却对自己没有依赖和安全感，有些委屈还有些生气，我在跟一个宝宝置气，好幼稚呀。


   *跟朋友确认了几次运营老师过来的时间，还是未给我答复，看见了自己的习气和思他人过的心理，什么事情都希望做到仅仅有序，希望按照自己的计划走，其实是害怕措不及防和无常。停止，做好手上的活，不多想，明天再咨询就好，不挂碍，顺其自然。




-----

##10月19日嫤的觉察记录
^      每日必做    ^
|①静坐|
|②抄1部心经|
|③阅读30分钟|
|④每日发愿|
|⑤功课|


^   精进       ^
|①每日一善|
|②闻思|
|③大拜|

###我看见

1.我看见了自己的嫉妒，随喜赞叹。

2.我看见自己的情绪失落，转念，一切发生皆有利于我。

3.我看见事情未得到答复，有着急的情绪，转念:耐心等待，转角遇到爱。

4.我看见有思他人过的念头，随即祝福别人。


-----





##10月18日嫤的觉察记录

^      每日必做      ^
|①静坐|
|②抄一部心经|
|③阅读30分钟|
|④每日发愿|
|⑤功课|


^   精进       ^
|①看视频|
|②每日一善|
|③大拜|
|④不思他人过1次|


###情绪觉察
  *给小宝宝冲奶奶，看到奶瓶很多地方都没洗干净，看见，自己拿去洗。








-----

##10月17日嫤的觉察记录

^   每日必做    ^
|①静坐        |
|②抄2部心经    |
|③闻思        |
|④大拜        |
|⑤每日发愿     |


^   精进   ^
|①记录四大原则:抱怨2次 |
|②看视频20分钟 |
|③阅读25分钟|


###情绪觉察记录


1.朋友跟我聊被家里人催婚，看见了她的伤心和无助，选择默默陪伴**不好为人师**。


2.隔壁店的老板想跟我置换店，她想换一家小一点的店铺，我刚好需要大一些的空间，但合作伙伴嫌弃隔壁店像个毛坯房，不愿意置换。
（合作伙伴想要一些转让费，隔壁店老板因此断了置换的想。）

没有达到预期的结果，自己有些不开心的情绪😞，起初**心理有一丝抱怨**合作伙伴，看见了自己的抱怨和不满，却没有从自己身上找原因，为什么没有顾及到合作伙伴的感受呢？随即听取合作伙伴的建议，按照她的想法来进行，我相信一切都是最好的安排。

-----



##10月16日嫤的觉察记录


1.美容院的小姐姐发信息说有优惠活动，力度很大，看见自己想充卡的行为，还是在乎自己的外表美丽与否，本想找个理由回拒绝，看吧，**自我好狡猾**，总想给别人留个好印象，诚恳的回复，暂时不需要，谢谢小姐姐的招待。😊


2.跟队友说洗衣机好像需要清洗了，他在玩手机没有听见，又说了一次，他还是没听见，你**无法叫醒一个装睡的人**，那就不叫他啦，或许是真没听到，自己叫人来清洗就好。


-----


##10月15日嫤的觉察记录


1.嫂子和大哥来找我玩，给小宝宝买了一套衣服，拿出来那一刻觉得有点土，突然觉得当我的亲戚好难啊。😝😝


-----

##10月12日嫤的觉察记录

1.我看见父母对哥哥的宠溺和无助感，安慰父母，告诉他们别担心还有我。

2.大儿子被老师批评上课睡觉，我看见了自己的释怀，选择去了解孩子上课的睡觉的原因，换个方式去教导。

-----

##10月11日嫤的觉察记录

1.小宝宝周岁给他订了一个海景房过去庆祝，奶奶说浪费钱，花几百块钱能在家买好多吃的了。我看见了奶奶的模式，故意说，不是好几天，是半个月的伙食费了，都已经订了退不了，你不去就更浪费了，奶奶说:“好，那我就去享福了。”

愉快的结束话题。😊


-----



##10月9日嫤的觉察记录

**一、每日必修**8-)

^      每日必做      ^
|①静坐     |
|②吃饭觉察 |
|③抄一部心经|
|④每日发愿|
|⑤道德经1遍|

^      精进      ^
|①亲近善知识|
|②阅读觉察之道第五章|
|③功课|
|④记录四大原则|

 
**情绪觉察**:-P


1.吃午饭和婆婆聊天，婆婆说要给孩子准备好钱长大他才能有做生意的资本，心里好郁闷，想怼回去，回到当下好好吃饭，笑着说好啊，吃完饭我就去努力干活了，你在家好好带娃。

-----





##10月8日嫤的觉察记录

**一、每日必修**8-)

^      每日必做      ^
|①早晚10分钟静坐     |
|②即刻觉察 |
|③抄一部心经|
|④每日发愿|
|⑤道德经1遍|




^      精进      ^
|①听视频亲近善知识|
|②阅读30分钟|
|③大拜108|
|④记录四大原则|

 





^           **即刻觉察**           ^^
^    时间    ^    内容    ^
|   7：20   |    静坐10分钟    |
|   7：40   |   大拜15分钟     |
|   10：10  |   抄心经1部      |



{{ :csz:jing:riji:1_7.心经_七哥诵读本.mp3 |}}
{{:csz:jing:riji:pasted:20241008-153920.jpeg}}


**二、我看见** ;-)

^      我看见      ^
|1.邻居家的小孩，比宝宝小十多天都快学会走路了，我看见自己的着急，哈哈笑了|
|2.感冒生病了，看见自己想被关心|
|3.想拿消毒水冲洗厕所，看见自己的洁癖症又范了|


**三、情绪觉察** =)

1.作业记录
  *婆婆把我的大衣手洗了，看到之后很心疼，看到自己<color red>对物质有执着</color>，忽略了婆婆对自己的关爱，还好没有和以前一样生气，随即跟婆婆说声**谢谢**:-)。
  *