##10月8日嫤的觉察记录

**一、每日必修**8-)

^      每日必做      ^
|①早晚最少10分钟静坐     |
|②即刻觉察 |
|③抄一部心经|
|④每日发愿|
^      精进      ^
|①听视频亲近善知识|
|②阅读30分钟|
|③大拜108|
|④记录四大原则|

 





^           **即刻觉察**           ^^
^    时间    ^    内容    ^
|   7：20   |    静坐10分钟    |
|   7：40   |   大拜15分钟     |
|   10：10  |   抄心经1部      |



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**二、我看见** ;-)

^      我看见      ^
|1.邻居家的小孩，比宝宝小十多天都快学会走路了，我看见自己的着急，哈哈笑了|
|2.感冒生病了，看见自己想被关心|
|3.想拿消毒水冲洗厕所，看见自己的洁癖症又范了|


**三、情绪觉察** =)

1.作业记录
  *婆婆把我的大衣手洗了，看到之后很心疼，看到自己<color red>对物质有执着</color>，忽略了婆婆对自己的关爱，还好没有和以前一样生气，随即跟婆婆说声**谢谢**:-)。
  *