🌈3月10日

①发愿

②静坐 35+40

③动作觉察 9次

④我看见

上午来单位坐下后，事情就赶趟的来，看见自己有点儿焦急，止，一个一个处理。

女儿上午不舒服请假在家，临走安顿她写会儿作业、弹弹琴，回来的路上打电话，问她弹琴了没有，她说：弹了，结果回家后，钢琴凳子都没往开拉，顿时怒火中烧，盯了一阵，还是说教了她，过会儿又看见自己想说她，止语。

⑤日行一善 看见单位卫生间的灯一直开着，主动关掉。

卫生间地面上流了一摊水，主动擦干净。

🌈3月11日

①发愿

②静坐 40+30

③动作觉察 8次

④我看见

同事跟我说之前和我有关的某些事情，并表示该事情他没有去参与，又说到领导怎么怎么样，看见自己内心平静，只是笑了笑，说都过去了。

今天女儿还请假在家，虽然和昨天一样临走安顿她去写作业和弹琴，看见自己昨天因期待导致的怒火，今天放下期待后，果然回家后，也少了质问和情绪。

晚上单位组织去看电影，在去与不去有点儿犹豫，这个过程竟然看见自己不去看的话，会觉得有点儿吃亏，看见该念头后，果断选择不去。

⑤日行一善

看见单位卫生间的灯未关，主动关掉。

看见二楼的办公场所光线明亮，灯却一直开着，主动关掉。

水滴筹助力

🌈3月12日

①发愿
②静坐 40分

③动作觉察 8次

④我看见

同事让我给处理一些事情，看见自己有点儿嫌麻烦，止，帮她去弄。

领导又把不是我范围的工单批到我这儿了，看见内心对他的评判，怎么就说不清楚呢，止，做自己手头的事，完了和他去说。

🌈3月13日

①发愿

②静坐 30+40

③动作觉察 8次

④我看见

市公司主管打电话和我对接一些事情，虽然事情挺复杂，但是我看见自己未升起任何情绪，看见自己抢话说，止，认真听她说，并及时回应对方。

延续昨天领导批阅工单，今天继续处理后续的事情，事情处理起来有点儿复杂，各部门协调，看见自己内心升起的怨气，止，回到事情上，中间也看见不想处理的念头、看见想把锅甩回去，止，继续联系处理。

⑤日行一善

募捐助力

🌈3月14日

①发愿

②静坐 35分

③动作觉察 10次

④我看见

同事打电话，说话的口气很生硬，情绪有点激动，看见有点想怼她，止，和她平静的去说。

女儿给我打电话，哭着说：她那两天因为没去学校，有两课练习册没做，老师骂了她，还让她下午做不完不要来了，来了踢死你。瞬间被女儿的话带走，愤怒，并喊话：她怎么能这么说呢，她要敢踢你，我就去找她。看见自己的怒火，止，和女儿说：老师的目的是让你完成作业，那你中午回来，完成不就好了。女儿说：我没听，不会做，我说：你回来妈妈陪你一起做，女儿挂掉电话，我赶紧发愿：愿我能承受老师的愤怒、烦躁、痛苦,愿她业障消除，福慧增长，早日结缘善知识，证得菩提心，出离轮回。

儿子今天在家，中午回来想喝水，结果冷水壶和热水壶都是空的，看见思他人过，止，看见又想去说教儿子，止，自己去烧水。

⑤日行一善

同事们下班都走了，看见卫生间，办公室的灯都开着，一一关掉。

🌈3月15日

①发愿

②静坐 40+30

③动作觉察 6次

④我看见

我在看视频，同事反复打电话，看见自己的不耐烦，止，看见自己不想接，止，暂停视频，接听电话。

下午上妈妈家，母亲和一位邻居聊天，看见两人聊天各有各的模式，看见她们看不见自己的模式，心里有点儿难受，止，听她们说，不打断，愿她们结缘善知识，福慧增长。

🌈3月16日

①发愿

②未静坐

③动作觉察 11次

④随心记

今天进入新村做向导，有两位同学无法添加好友，一位同学虽添加，但是微信不回复，整个过程内心毫无波澜，面对面时也感觉自己就在当下，非常感恩[抱拳]

⑤日行一善

公益助力