🌈3月3日

①发愿

②静坐 35+30

③动作觉察 8次

④我看见

收到领导的给我下发预警方面的工单，这个工作已交接至另外一位同事，看见自己内心升起的抱怨，止，选择和他去说。

女儿因为肚子不舒服上午请假未去学校，说好的如果不难受就做做练习题和弹弹琴，琴不知弹了没有，题是没做，吃饭时女儿给我讲述哪吒的故事情节，看见自己想揭穿她又悄悄儿看剧的念头，止，继续听她讲。

⑤日行一善

出超市门，看见后面还有人，主动帮其掀开。

🌈3月4日

①发愿

②静坐 30+30

③动作觉察 11次

④我看见

同事打电话让我和她填写自查表，看见心里的不悦，止，认真和她捋了一遍。

老二让我给导一版数据，给他发过去，看见自己导出来又擅作主张的要发到群里，止，转发给他。

老大让给他往出打个PPT，他说打完直接删除了吧，打完后看见自己想悄悄的去看文件里面的内容，止，直接删除。

⑤日行一善

水滴筹助力

🌈3月5日

①发愿

②静坐 35+35

③动作觉察 8次

④我看见

同事和我领取物料，我按照自己之前的盘点数量让她做盘点，我说她剩余还有点儿多，按正常不能再领，后来折腾半天发现是自己之前忘了给她赔付的部分减库，说我弄错了，这样会让她们对我平时的盘点有怀疑，看见自己头脑开始编故事，也看见自己爱惜面子，止，主动和她说，是我我弄错了，下月我给你把那个库减了。

我在看视频，女儿一直喊我，看见不想搭理她，止，暂停视频，回应她。

⑤日行一善

水滴筹助力

看见单位卫生间的灯没关，主动去关。

🌈3月6日

①发愿

②静坐 30分

③动作觉察 9次

④我看见

和同事聊天，她说：每天工作忙的要死，幸亏有大丽帮忙，过会儿又说：我每天11点就走了，听见她这个话前后矛盾，看见自己内心升起的评判，止，听她说。

下班收到领导发的信息，让我安顿某个工作，都说了多少遍了这个我不负责，看见自己内心升起的怒火和抱怨，止，回复他，这个工作是***负责。

🌈3月7日

①发愿

②静坐 30分

③动作觉察 7次

④我看见

领导一直发信息，让传达，我看见自己的不耐烦，止，认真回复。

下班了愉快的给队友打电话，队友接起电话就开始抱怨女儿又不知跑哪儿去了，越说越愤怒，安抚了他的情绪，看见对女儿的担心，止，回到当下，做自己的事情。

晚上安顿要休息了，女儿一直在外边各种磨蹭，看见自己的不耐烦，想吼她，止，盯着这个不耐烦，正是修行时，等女儿自己过来。

⑤日行一善

基金助力

🌈3月8日

①发愿

②静坐 50分

③动作觉察 6次

④我看见

女儿下午2:40上课，2:35了还没穿衣服，看见自己的着急，不语，待会儿过去一看还在那儿磨蹭呢，没忍住，还是吼了她。

女儿和队友聊天，女儿反复的说着自己的事情，队友一直用质疑的口吻回复着，看见自己想制止队友说话，止，允许别人做别人。

🌈3月9日

①发愿

②静坐 30分

③动作觉察 10次

④随心记

女儿辅导班老师打电话，和我沟通女儿作业问题，好几次都没见做数学作业，但是孩子说在班里做完了，听出老师的质疑，先感谢老师的认真负责，队友已经在边上开始有点起火，觉得女儿又撒谎了，看见自己也有了疑心，止，和老师说，这个事情，我需要和孩子沟通了解一下情况，女儿回来后，简单的转达了老师关于作业问题的事情，并和孩子说：老师和妈妈一样都相信你，不过为了让老师更相信你，你可以把做完的作业也带到辅导班让老师看看，女儿表示自己确实做完了，下次可以带上，这个过程因为看见，所以避免了一场对孩子的怒骂和对孩子的伤害。

⑤日行一善

助印心经