【34】A组 静观

作业时间范围：12月17日—12月19日

基础作业

每日静坐：30分钟×2次、20分钟×1次

三种发愿:3种＊3次

起床觉察:3次

刷牙觉察:3次

洗脸觉察:1次

走路觉察:6次

洗碗觉察:2次

视频学习：宣四2

精进练习

即刻觉察练习:16次

我看见:

1、给渠道的店长打了两个电话她都没有接，上午不是已经说好了么下午三点开会，连电话都不接了，顿时小火苗蹭蹭的往上串，看见自己执着别人对自己的不尊重，也看见自己的傲慢，觉得我给她打，她就必须接，收到她回复的信息马上过去，看见自己不想回复，点开微信回复:好的。

2、我看见弟媳中午给孩子们上阅读理解课，因为女儿每次交作业没有出错，弟媳问我是否在跟前守着，怀疑女儿作业有抄袭的可能，看见自己的不悦，实际我也心里有疑惑，但是不喜欢我的女儿被别人质疑，看见平时的模式，愉悦的回复:明天中午我守着她，看看她到底弄懂了没有。

3、和上级主管沟通问题，她指责我做的不对，顿时蹭的一下就起火了，看见自己想怼她，又心平气和的和她沟通，她还继续喋喋不休的说着，直接怼了回去。