==== 2025/6/30日 ==== ==== 2025/6/29日 ==== ==== 2025/6/28日 ==== ==== 2025/6/27日 ==== ==== 2025/6/26日 ==== ==== 2025/6/25日 ==== ==== 2025/6/24日 ==== ==== 2025/6/23日 ==== ==== 2025/6/22日 ==== ==== 2025/6/21日 ==== ==== 2025/6/20日 ==== ==== 2025/6/19日 ==== 1.静坐50分钟。 2.发愿三遍。 3.抄经1部。 4.日行一善1次， 5.动作觉察：走路觉察，吃饭觉察1次，大拜觉察中，朗读觉察。刷牙觉察1次。即刻觉察21次。洗澡觉察。 6.我看见： ［我看见］吃好早餐，正洗脸护肤时儿子来了，提着吃的，我把没吃完的玉米给他了，看来他买的很丰富，鸡腿鸡蛋牛奶等，吃的不错。 ［我看见］问他到底怎么样时，他也没把详细的过程告诉我，吃好就走了，还说昨晚一晚上没睡着，看见头脑编故事评判他了，指的路子不走，非要去走不靠谱的路，和他爸一样命贱。让他去撞吧，不经历痛苦不知道路咋走，狠心不心痛！ ［我看见］念念不忘村作业海报做的真好，条理清晰，颜色柔和，看起来舒服。 ［我看见］早上练习照镜子，微笑，先停2分钟，停止时保持安静状态，看见念头我要照镜子了。再照自己时，会摆各种笑容，看自己好不好看，怎么笑更舒服，看看发型，舌头，对微笑一下说自己老了，等念头特别多。 ［我看见］跟随大家一起朗读王晶在芭蕉朗读上的文章，特别好，也很喜欢，《老子智慧》《觉察之道》等有关修行的文章，越读越有感觉，虽然记不住一些金句或者哲理究竟的片段，我想时间长了也会潜移默化使自己受益的。 ［我看见］都中午才看到一呼百应对讲机自动断开网了，所以没听到今天的点名，看见心里不想报备，一次不要紧吧？怕麻烦的习气，也有侥幸心理的习气。感觉时间都过去很久了，他们会不会不在呀！ ［我看见］要快点把普十作业完成，昨天写了一半，今天想写完，也没有更深的体悟，就自己简单的收获分享一下吧。 ［我看见］吃过午饭，很困就打盹了一会，三点多才抄经。之后感觉无所事事的，开始看慧眼看教育半小时，又开始犯困。看了观察员培训的一些课程，基本复习了一下观察员如何去点评的要点。 ［我看见］那本《做健康的第一责任人》一口气看了很多页，被吸引，按腹部的原理以及顺序。还有饮食要细嚼慢咽，多吃糙米是养肺的。青菜要煮着吃，不要抄。不要吃寒凉的食物，包括吹空调都对身体不好，所有的病都寒引起的。 还有早睡的好处，十一点前必须睡觉。熬夜伤肝，心！ 很多书都没看，时间安排不够好，眼睛也老化了，年龄不饶人呀。 ［我看见］下班后回来儿子在睡觉，他一定是很累了，不苦不知道努力。不一会弟弟也回来了，他笑嘻嘻的说你儿子累了。我说的是的，不累咋行。祝福他能在苦中体验生活，思考人生主线到底要啥。 ［我看见］同事也在，又看见那个西瓜好久了，打开看看如何，还好，就学那天如春同学切的西瓜好美，然后突破自己和同事说话让吃，人家还不吃，拉倒，总算打开了一点点，看到洗脸台子上脏乱，也没有情绪，也不打扫清洗，少管闲事！听俊池学长的话。不执着完美。 ［我看见］白象星球今晚解忧茶馆活动，我不想参加，宿舍没有无线网，主要是没有啥分享的！还是应该参加听听其他人的分享！ ==== 2025/6/18日 ==== 1.静坐40分钟. 2.发愿三遍。 3.抄经1部。 4.日行一善1次。 5.动作觉察：走路觉察，吃饭觉察1次，刷牙觉察1次。大拜觉察，即刻觉察12次。朗读觉察。 6.我看见： ［我看见］早静坐时念头多，懒得记录了，因为中途要去卫生间，再坐时快到点了，感觉质量不好，今天要重新补上静坐！ ［我看见］自己对不想和同事说话内心的纠结，就是突破不了，也明显感觉她也不愿意和我说话。看见对自己修行没进步评判！提不起劲头来，还有傲慢心，自卑的反面是傲慢，怎么办？看视频去！ ［我看见］有位陌生人加我两次，就通过了，但他发的信息让我感觉反感，看见自己心里的不耐烦情绪，于是看他的朋友圈，是正能量学习，但我还是被带走，跟必经之路的同学风格截然不同！ ［我看见］中午一直在看《梦是怎么来的》视频最后，宗翎老师讲到人的一生就是一场梦境，突然我似乎开悟了一样，大哭不止，我为啥还要执着孩子的工作，同事的搭理，卫生干净不，她的自私等等，失声痛哭好傻呀！一直说人生是梦，就是跟风说说而已，其实不理解。从那些案例中明白了一点点。不相信是自己的福报不够。之前看的一遍一点没记住。任何感悟都没有。感恩zl老师的开示！ ［我看见］下午那天抄经认识的新朋友俞晓彤，添加我很开心，她告诉我有位高医生能调理同学儿子的病情（植物人）我的第一念怕刘军不接受，不相信，我看见她的那份爱心，和说话的意思，就是不干涉别人的因果，只是推荐给他，因缘在于他自己！明白了。也看见她的那种说教式的模式，心里有点不愿意听讲话快的。其实我和她一样，再次证实你眼中的别人就是你自己！ 谢谢她，她真的很慈悲！她说之前看到身边有人把植物人的管子拔了，她很心痛。能救一个是一个，一切都看缘分，她是我学习的榜样。 ［我看见］今天同事来后台分摊电费，我真的无话可说，本来和她就话少，找不出话来，也怕看她的高傲自大的脸色，又评判了。我要突破。等待机会吧。 ［我看见］视频看完还没有写观后感悟，今晚开村见面会，必须要参加一下。看见心情还是低落，没力气，是不是身体的问题，吃过午饭就很困，昏昏欲睡到三点多，到云空间抄经，懒洋洋的不想动。 ［我看见］下午突然想起还弟弟的钱，先还（2万）不能再拖拉了，他帮助儿子，让我感觉有负担，也感激不尽，今生今世报答他。他家里事情也很多，必须要狠心还他。 ［我看见］小七见面会时间到了，心里还是有点紧张，看见王晶村长的认真和真实，特别优秀，行事历做的真好，思路很清晰，每项安排都很到位，题目新颖！ 我看见自己还是不够自信，发言无与伦比，新手村很久没有服务过了，也没啥经验分享，接纳自己就这样，这次好好用心做吧。 ［我看见］曾经的安康老乡主角，现在叫正念。也在这次念念不妄村做观察员，很开心相遇，相互学习吧。 ==== 2025/6/17日 ==== 1.静坐50分钟。 2.发愿三遍。 3.日行一善1次。 4.抄经2部。 5.动作觉察：大拜30个觉察中。走路觉察。吃饭觉察1次。刷牙觉察1次。洗澡觉察。即刻觉察26次。 6.我看见： ［我看见］清晨在群里和大家一起芭蕉朗读，特别好，看到自己中气不足，有气无力的，小声读，越来越专注于读的文字中。领会含义！ ［我看见］虚空济直播分享道德经开始了，忍不住进去听她们分享感悟， 关于道的领悟——各走各的道，不去干预别人的道，比如你扫地，有人走过来弄脏了，你不起任何评判或者指责，你就扫你的地，不起念头，做好当下扫地！这就是老师讲的觉察呀！ 还有不取相，不着相，不入心——比如你听到任何声音，看到喜欢或者不喜欢的人事物，干扰不了你的心，你只是看见，不动心，不被带走而起评判心。你就不会有烦恼。 识别他人的道，而不分别（识别不分别），不定义——比如有人他讲究卫生，或者爱议论人非，那是她的道，他就是那样的人，不给他定义，定义就有分别心了。 不伤害他人，他人也伤害不了咱们。 虚空济老师说：听道德经不是听智慧，而是放下我执，减少欲望，为道日损…… 心正时，用出的方法都对， 心不正时，用的方法都苛求！老师讲课时在行他作为老师的道，做自己，不是说那位同学瞌睡了，就把他赶出去，或者批评他！ ［我看见］深海班大家对定心同学孩子肚子痛不上学的各种支招，她们好有智慧，我忘记了孩子小时候，好像没出现过不上学的现象！也表达不出见地。静静的看着，也是一种收获！ ［我看见］尔迪分享她家女儿高二，出去玩化妆的事，当他看到孩子化完妆用手挡住脸，心里痛，反省自己之前控制打击孩子，让她不绽放自如，大大方方，触动了我，我家孩子甚至更严重，我一直都没有改变对他的说教！让他畏畏缩缩，不敢大胆做自己。以至于现在没找到工作。 自己没有智慧，任何建议都是错的。止语。让他自己去折腾！ ［我看见］小云学长分享她和二宝的故事，她完全站在孩子一方，随顺他的情绪需求。结果孩子很好的上学， 她说的话如下—— 孩子所有的语言和行为背后都是情绪，所有的情绪背后有颗孩子的真心。首先我们要看见孩子的情绪， 我找了一下我上个周的一个觉察作业记录： 2.我看见早上小宝起床情绪不高。（昨天被老师罚写作业，我帮他抄一部分，才写完的） 3.我看见吃饭时，小宝说：妈妈，能不能帮我请假，我不想去上学了，老师每天都让写卷子，我没力气！我说：快考试了，老师这是疯了吗？天天让小朋友写卷子？太过分了。跟他一起吐槽老师，他慢慢来精神了，后面就开开心心去上学了。 孩子不想上学很多种原因，上面同学们都已经提过跟多了，我就不再多补充了。 重复蓝狮子的话：我们没有智慧，怎么引导孩子都是错的。重点在提升自己的智慧。 你伤心快被气哭了，有没有按照看盯挖改的格式，去找一下自己情绪背后的执着点呢？ 你的静坐觉察和动作觉察每天练习多长时间啊？ 👏改自海灵格的《看见》 当你只看见孩子的语言和行为，你没有看见他 当你关注孩子行为背后的情绪，你看见了一半的他 当你关注孩子情绪背后的真实需要和感受，你看见全部的他。 真正的看见，需要妈妈有觉察的扎实的基本功，首先先看见自己的情绪，自己带着情绪无法有智慧的去解决孩子的问题。 学习了！🙏🏽 ［我看见］胃部不适，想起调脾胃针，就开始给自己扎，曲池穴，迟泽穴，小海，少海，列缺，合谷穴，后溪。好像记住了这些穴位。 ［我看见］白象星球群里活动，15分钟的走路觉察为一小杯，两人以上来练习觉察分享视频或者文字体会，我身边没有人和我一起，只好自己来练习。现在特别喜欢走路觉察，虽然念头还是多被带走，但能看见回来。 ［我看见］中午和妈妈视频说说话，妈妈好开心，都舍不得去做饭吃，东家长西家短的，就那点事来回的说，喜怒哀乐，我看着笑了，一群老小孩在一起玩，每个人的自我都好强大，都认为自己对。讨厌别人不会说话，也照见了我的习气！ ［我看见］和妈妈聊天两个多小时，我头都晕乎乎了，妈妈还想说，我心里念fo号，不一会妈妈说不跟你说了。聊很久了！我说好的，你去做饭吃饭吧！之后我就进云空间抄经让心安静。 ［我看见］晚上交接班时同事说话总是怼模式，被带走，转念好好走路吧，她就那德行，没必要跟她争，以后尽量少说话！ ［我看见］回到宿舍后儿子在，然后我说咱们出去走走，就和他一路走到东站，也没啥话说，后来她带我到东广场逛了一圈，全是美食，夜景很美，人也很多，地下超市东西好贵，看见自己对金钱的匮乏，许多年轻在消费。 ［我看见］回来的路上和儿子说话不投机，他说对父母离婚的事他和解过，这完全是瞎说，他支持离婚的。 ［我看见］他说把老家房子盖起来，我说不打算盖，城里买的房子十几年了住过几天。然后说他爸投资都是错误的。又看见自己说教模式。停止。 ［我看见］回到住处，催他去冲澡，担心他不洗澡，他舅舅回来真是看不惯，还好他冲澡了，又看见卫生马桶不干净，让他冲洗干净。不提醒真是不行。 ==== 2025/6/16日 ==== 1.静坐40分钟。 2.发愿三遍。 3.抄经1部。 4.日行一善1次。 5.动作觉察：走路觉察，吃饭觉察1次。刷牙觉察1次。洗头觉察。做饭觉察！ 6.我看见： ［我看见］早上下班后回到住处，把门关好，朗读文章。不想让别人听见。八点多随便吃了一点馍馍，喝点水。 ［我看见］去菜店买菜，主要想面条，一看这家没有我需要的，就去小区里常买的那家，准备中午做蒸面，就买了好多，还菜，大点的馒头。走回家！ ［我看见］到十点多了，还是忍不住推开儿子睡房门，叫他：都十点了，你就这样睡吗？不一会他起来了，我也没管他吃饭的事。厨房有的吃。自己弄去，我正在洗头，由于是染发，需要很长时间洗。等我洗好他早走了。 ［我看见］头发白的全出来了，必须要染了，早上看理发店染一下要八九十元，看见自己舍不得钱，还是自己染吧。于是还来就开始，小心翼翼地染，生怕把白色的墙壁或者地板弄黑了！还好没有！ ［我看见］到中午十一点了，问弟弟回来吃午餐不，他说好的，可还是有事回来不了。又语音儿子，他说在外面面试，说忘记告诉我中午回不来，我看见自己恼火，说话态度不好，看见头脑编故事，不相信他是真的在面试，是在逃避我。看见停止了。 ［我看见］乌云来了，又纠结他不努力，懒惰不急着找工作，跑到过去了，又跑到未来了，不争气等等。停止，好好吃饭！ ［我看见］13点来交接班，她们两都在，我不想和她说话，也不知道为啥，研究自己，就是太在乎自己了，不希望被他人指挥，或者看不惯她的傲慢，自己都说不清楚，或许是彼此的投射，她也不想跟我说话。思来想去，就是那天她让我把钥匙给隔墙的，还盛气凌人的说门装在那里不好，上面隔离灯远点，我感觉她好会骗人，自私占有那么大空间！ ［我看见］这是我的问题，自己清楚，但就是自我不服气。一直挂碍！懒得理她，又看到她把洗脸台上乱放也很不耐烦。何苦呢？人家依然是那样，又没有改变符合你心意。这不是修行人的干的，降伏自心了吗？没。 ［我看见］她给了你那么多吃的用的东西，似乎也不感激，体会了袁，还是我做的不好，都不是真心，都是有条件的。相互利用，或者看不惯，不欣赏她的说话。 修行接纳一切，我差太远，根本不敢说自己是修行人！ ［我看见］志愿者群公告里的观察员学习视频，看了一些，这次报名观察员真的要认真用心对待。线上以事炼心。 ［我看见］收到加班工资，一算五月还有这么多。真的很感谢这份时间熬出来的收入，其实自己也没啥本事。再次感恩上天对我的爱！我是宇宙的女儿！ ==== 2025/6/15日 ==== 1.静坐40分钟。 2.发愿三遍。 3.日行一善2次。 4.抄经2部。 5.动作觉察：大拜觉察中。走路觉察， 吃饭觉察1次。刷牙觉察1次。 6.我看见： ［我看见］早上下班后回到宿舍，雨下的很大，只好呆在房子里，做好早餐自己吃完了，也没有叫儿子，通过三次线下抄经好像心里不管他了，弟弟没在。 ［我看见］我坐床上朗读完几篇文章，太困睡着了。一下睡到下午1点多，看看儿子还是没动静，饭也没吃，我又继续躺床上，感觉身体麻木了，又昏昏欲睡了。还做梦云里雾里的。直到三点多才起来。 ［我看见］推门看见儿子坐床上，问他吃饭不，他说吃，我让他把早上的饭吃了不然又剩下了，总之没有烦恼，他吃好，他出去了。也没告诉我一声，看见自己有此念头，飘过！ 我又给自己做了酸汤面，吃好洗洗刷刷，把弟弟衣服洗洗。又洗澡！ ［我看见］差不多五点多了。弟弟说回来吃饭，我给他下面条他回来吃了！六点四十多我就上班去了。 ［我看见］工作地才是我学习，抄经最有感觉的地方，开始抄2部回向给爸爸，祝父亲在那个世界安好！也不知道您能否收到！ ［我看见］不想学习，抄经时念头也挺多的！坚持大拜21个！ ==== 2025/6/14日 ==== 1.静坐30分钟， 2.发愿三遍， 3.抄经2部。 4.日行一善2次。 5.动作觉察：走路觉察。吃饭觉察1次刷牙觉察2次，即刻觉察12次。大拜觉察中！ 6.我看见 ［我看见］慈悲发愿时，愿意承受同学家儿子身体的病痛，脑海里浮现出孩子植物人的状态时，泪流满面，愿孩子早日康复醒来！也愿他的父母结缘经典，得到加持！ ［我看见］今天周末我刚好加班，无人打扰，心生一念做108大拜。立马做，速度缓慢终于做到了，时间长没做108拜，还好不是太累，大汗淋漓了。很爽！ ［我看见］今天是妈妈74岁生日，犹豫我的粗心，买的衣服寄的太晚了，今天晚上才到，弟弟他们回去可能拿不到。看见自责，停止，心到了，妈妈啥时候穿都一样！ ［我看见］王晶每天早上坚持朗读文章发群里带动同学们，真的太棒了，窝偶尔读读，昨天和今早上跟读了，尤其是老子智慧文字版更能体会蓝狮子老师讲的多细致入微多通俗易懂，就是自己老做不到！ ［我看见］今早读了滚滚红尘，心若磐石，就是所有事物好坏善恶等，都是概念被人们定义的，贴的标签而已。 另外一章是对强大处下的精细讲解，老师说他自己亲身体验，在家庭里开始处上时，家人都不敢和他亲近，关系不是太和谐让人轻松，后来他处下了，在父母面前示弱，让父母感觉他们是被需要的，感觉相处一下子变得愉悦放松！ 还有做领导的人也是一样的，你强大处上，员工都对你敬而远之，甚至背后还骂你呢，所以人一定要学会谦卑，强大处下不是自卑哦。是放下你的强大的姿态。和光同尘。 比如水就是强大处下，再高的山峰之巅都有水，它从天上来，但它往低处流，利万物而不争！ 比如婴儿她很柔弱，都想保护她，也都喜欢她！是不是柔弱处上了！ ［我看见］中午吃饭时，和渲姨视频聊天了好久，感受到她的喜悦和修行的进步，她分享了自己云空间闯关通过了，还有一次。心城还有两次，看到了她的老实听话照做的精神可嘉！心态保持年轻状态，很坚强，跟的上时代！ 她告诉我对孩子放手。甜酸苦辣她都体会到了！当别人需要时你就伸出手，适度就好。 ［我看见］今天是妈妈的生日，我不能回家陪伴她，只好抄经回向妈妈，祝她身体健康永远快乐，看到弟弟和弟妹以及侄女回去为妈妈做了饭菜，感恩🈶他们在身边照顾老人！ ［我看见］傍晚弟弟他们回城了，妈妈一个人在，就视频和她聊天，妈妈很开心，对我说了中午做饭吃饭的过程，听她聊家长里短，顺便又分享了不轻易伤害小动物的故事！以及徒步中掩埋它们的事，提醒妈妈。希望妈妈为自己以后积累福报！感恩妈妈听我说。相信她能做到。 ［我看见］晚上儿子来了，觉察在线，不再说工作的事，随缘吧！该有什么工作随他自己弄去。放下了心不再纠结，怎么都是生活。随他自己命运安排吧！ ［我看见］不想学习wiki通关，头痛！可是这是修行，老师告诉我们wiki的意义，能帮助到人。是知识宝库！ ==== 2025/6/13日 ==== 1.静坐40分钟， 2.抄经1部， 3.发愿三遍， 4.日行一善1次。 5.动作觉察：走路觉察中。吃饭觉察1次。刷牙觉察1次。即刻觉察10次。 6.我看见： ［我看见］早上下班回到小区，天下雨，不想回房间，就在园区内游乐场地玻璃鹏下面朗读文章！感觉特别好。内心很安静，融入文章中。 ［我看见］八点多了，该回去做早餐吃，决定去关照那里抄经，发信息告诉她了。吃过早餐九点多了，不着急慢慢来，不行到新风地铁站做4号线到市民中心，再坐7号线到合欢路，步行到供销大厦关照的上班的地方。 ［我看见］刚出地铁口就开始下雨了，走时看天气预报全是晴天，就把雨伞放下了，此刻雨下的很大，我找了个水果店，买点水果，顺便在那里稍等一会，雨小一点了就开始走，导航已经到大楼附近了， ［我看见］关照发语音说让我在那个饭店等她，我们两点好菜，吃的很饱，然后回到她办公室，还有其他一位女士也来了， 关照的带领下我们很有仪式感的按流程完成了抄经共修，很喜悦。然后分享各自的感受，那位伙伴很通透，她放下很多，学习中医养生，传统文化。曾经也受过很多苦。 ［我看见］她说：把学习修行放第一位，放下了对金钱的执着，现在状态很好她要改变自己的因果，甚至是要影响孩子的人生，道心很坚定，我要像她学习！感恩缘分相遇！她即将到来必经之路新手村学习，太好了！祝福她。 ［我看见］关照小妹妹特别纯净，淡定从容，她的修行很好，有见地，对老师课程理解的清晰。照见我很多狭隘的角度。 ［我看见］今天自己在心城值日，交流时忘记回复群里消息了。也没挂碍！ ［我看见］今天抄经很放松，笔特别好用，虽然有些字是繁体，写的不是那么到位，也看见自己的习气非要把每个字描的完全一样，有点固化的思维模式，看见她们抄的赶快，今天我没心急。线下和大家一起抄经真好。又认识了新的朋友，大家同频~都有在修行的路上，有交流的话题，彼此坦陈相待，不存在不安全感！ ==== 2025/6/12日 ==== 1.静坐50分钟， 2.发愿三遍， 3.日行一善1次， 4.抄经1部。 5.动作觉察：大拜觉察中。走路觉察，吃饭觉察2次。骑单车觉察。 6.我看见： ［我看见］早上买豆腐，支付宝碰一碰才付0.3角。太优惠了，谢谢！ ［我看见］今早情绪低落，还是决定去俊池学长那里共振一下能量，本来想把儿子带上，他不起来。看见他那样，不由得心头火气升起，看见后停止，好好吃饭吧， 在带他不带他之间头脑编故事了。他不去也不起来吃饭，随他去吧！决定要去俊池学长智慧栈。 ［我看见］早下班回来，同事在洗脸，也没啥话说，进房间关门独自徘徊在阳台上，等她走了，才出来做早餐。看见她把洗脸太上摆的乱七八糟的，头发，梳子等，心烦，这是我的按钮，看见了不管它！ ［我看见］卫生间她们每人一个装纸巾等架子，也很好，彼此分的清晰！到处贴，不知道会不会影响房东以后收房子有麻烦！如有麻烦弟弟要收拾尾巴！也许头脑又编故事了。未来还没来呢！ 高教路是坐往~吴山前村~方向的地铁3号线，不是石马方向。感谢那位大姐提示。 （吴山前村——星桥） ［我看见］今天到达俊池船长那里，出地铁口时，想不起来路线了，看见自己不敢问，然后发信息给俊池，一直没回复，又问玄晶，才知道她的别墅是蓝城上溪玫瑰园，枫丹园18~1号。俊池学长发我进门的二维码了。我粗心大意了，觉察不在线，竟然没有看到详细的地方！上面有玫瑰园。也感谢那位保安告诉方向，然后导航。其实很好找的。 ［我看见］俊池学长耐心细致，可以说是苦口婆心的，不厌其烦的给我们诠释修行的点滴，以她的见地和智慧洞察到我的修行功浅之又浅，根本就没有学会觉察，站在修行人的角度，还差很远，习气没有对治，还是和没修行人一样，我的确是的， 尤其是我对同事的不讲究卫生，乱摆放东西都不能以修行人的心去对待，执着烦恼。 她说：要感谢同事给你的对境，来对治执着干净整洁的习气，要么很喜悦的打扫干净，要么自己也乱摆，看看自己内心，能接受，不挂碍。利他是宽道，在每件事上都有利他之心。自我太狡猾了，及时看见，多练习觉察！ 还有对儿子工作的执着，生活习惯的执着， 她说：还是自己要好好修行，接纳孩子所有一切，举例他的孩子抑郁等。与抑郁共处，像打太极一样柔和平衡，不去对抗抑郁。 用自己的方式，不是千篇一律的方式。当你智慧增长了，一切都不是问题。很多话都没记住。她是她们家的王，也是自己内心的王。她说：要珍惜必经学的觉察，蓝狮子老师现在还带我们，如果那天他不带我们了，真的是后悔来不及了。 明月学长问我怎么结缘必经的，我啰嗦了很久，把自己的婚姻家庭以及与佛法的结缘都说出来了，没觉察眼泪流出来，我在她们两人眼里就是玻璃人，逃不过她们的火眼金睛。哈哈，总之今天很有收获，我就需要俊池船长这样直接剥洋葱。经她一说我乌云散开了，回来对儿子态度改变，看见对同事还是没改变，没话说。 很敬佩她的修行，她的智慧和丰富的人生经历。这么年轻，走南闯北，周游世界多国，还在家当过家庭主妇。能高能下！太了不起了。赞叹！感恩与俊池学长的缘分！ ==== 2025/6/11日 ==== 1.静坐30分钟。 2.发愿三遍。 3.抄经1部。 4.日行一善1次。 5.动作觉察：走路觉察。吃饭觉察1次。刷牙觉察1次。大拜觉察中。 6.我看见： ［我看见］早上听歌情绪陷入伤感，加上阴雨天，总感觉精气神不足，懒洋洋的！提起觉察，停止，该干嘛干嘛去，买早餐去！ ［我看见］渲姨又让帮她写云空间带领员分享稿，有一丝情绪。看见立马写好。 ［我看见］黄河缘星球大本营朱平姐姐公布近期工作，准备7月7日第19期天空营开营，惊喜的是还有静静同学参加天空营，真的假的？我是惊喜又害怕呀！姐姐是直接把带上船呀，不容考虑的节奏吗！可能对于我这种人需要这样，不然永远不会主动，总是在逃避的习气，我看见自己就是的。不是勇士！ 更正：下午又回到群里看船长姐姐回复的信息，才发现原来是另一位静慧是新同学，哈哈哈我开始还当真了呢！笑出眼泪了。 开始也不相信是真的，怀疑是不是其他人，还在群里找看是不是那位静慧在群里，也没有她。就当真了，这头脑台太开玩笑了，实实在在的编故事很长呢！原来真相是这样的。 ［我看见］虚空济道德经学习直播间分享会，大家把学到的感悟结合生活中运用积极分享，老师听完后做点评，太好了，又让复习领悟一下，不同的人角度不同，基本和蓝狮子老师讲的一样！ 今天她们主要是学习78章的内容来分享的，柔弱胜刚强，强大处下，柔弱处上等。 有位同学分享说：对孩子示弱，给对方成就感，不对抗，她有她的路要走，不要喋喋不休表达自己的欲望，你需要把自己活好就行了，不要管太多，少管闲事， 孩子不优秀也是他该走的路！我受教了！🙏🏽 对任何人要谦虚处下。 对懂事的孩子，更放手，不然他以后做事畏手畏脚的，不敢大胆！ 🙏🏽虚空济老师说：发脾气的人，爱控制的人，其实内心还是自卑，看似外表强大。真正强大的人是能融合所有人的。 本章用自然界的植物让人去体悟道，不能太强硬，告诉我们柔弱的好处，强大处下才合于道。 只有弯曲才能存活，要像水一样，绵绵若存，改变自己的方向。 有位同学分享，这么美好的时代，干嘛不快乐，有烦恼呢？现在人向外抓取的太多，要知足常乐，认知不同导致结果也不同。 虚空济老说：允许别人烦恼，允许别人去争，去抢。只是看着，不生烦恼！自胜者强！ 接纳当下自己的强或者弱。强和弱是一体两面。 真正强大的人本身就是柔弱的。 做不到柔弱处下，先克制一下，尝到甜头，习惯自然而然发生了。 感谢她们的分享，也让重新温习一遍。 ［我看见］净圆姐姐分享的《百字铭》视频，看着看着泪流满面，惭愧自己不能降伏自心，放不下自我，被那些习气（自私自利，嫉妒，看不惯他人邋遢，控制指挥孩子听我的安排）控制了，脑海中浮现两位老师的画面，祈请老师加持我！ ［我看见］考评组对昨天闯关值日生伊伊的考评良好有点怀疑，又看了一遍，9群17条有效互动，挺好的，很有深度和亲和力！7群12条，主题挑战，抄经打卡都有的，应该优秀，却给了良好。不过也无所谓了，反正都能通关。 ［我看见］自己想跟亚婷交流这件事，写好了又想想还是算了，多言数穷，不如守中。就删除了，这是我的习气，每次在乎自己写的不好，观点不对，怕影响不好。大同小异随顺就好。没必要太认真！ ［我看见］下午来了个小伙子查监控，说是手机丢了，报案后派出所看到进咱们园区了，根据他提供的时间大约13点48分，看一小伙子到了羊庄旁边的门店里，他去找找看，我发愿他能找到手机，因为他里面存储了大量工作上的文件，如果找不到会损失大。愿那位捡到手机的年轻人慈悲心发现，还给他。 ［我看见］慧眼看人生第二课心得要及时完成，就分两个时间段完成了作业。再次重温命运的定数，要想改变命运唯一的方法就是积德行善。好好修行！从因上努力，把握缘起。管好起心动念，保持觉察，保持善念善行。 ［我看见］俊池船长添加我的微信，有点受宠若惊的感觉，回复都有点语无伦次了。她问我啥时候有时间去她那里抄经。她说明天鸡汤来了要到她那里，问我能去不，我只好说明天早上再回复！ ［我看见］今晚儿子从临平回来，我问他去干啥，他说去和买榴莲的人交流，我自然反应模式，不假思索就开始发表意见，说不要被他洗脑投资买榴莲了，他有点情绪，说我也不是傻子，然后就说我不该指挥建议他，我问小舅的建议是啥，他说建议他跑外卖，我也不同意的，跑的太快，不安全，他还说听我的让他意思就是不对呗，我问他你听啥了，你自己也没有方向和目标呀？ 然后他不跟我说了，说和小舅去沟通！ ［我看见］自己心急了，又赶快给小弟发信息，表明了我想法，让他去学消防维保比较靠谱，稳当，有社保。起码能解决他目前的生存问题，工作好找！不想让他再为我们母子操心了。儿子有稳定工作，自己可以单独租房子住，不要在我这里搅和了。 ==== 2025/6/10日 ==== 1.静坐40分钟。 2.发愿三遍， 3.日行一善1次。 4.抄经1部， 5.动作觉察：走路觉察，吃饭觉察2次。刷牙觉察1次。洗衣服觉察。做饭觉察！大拜觉察。 6.我看见 ［我看见］吃过早饭就躺床上看手机，然后自然睡着了，直到中午十二点多才醒来，都不饿就不吃午饭了。洗洗衣服， ［我看见］天一直下雨，下午两点多在阳台抄经，感觉很好，偶尔回复群消息，今天分享的人不多。搭档伊伊很棒，她闯关，更多机会留给她吧！ ［我看见］看到儿子睡醒来，看手机，拿回来的东西都没有整理放到适当的位置，我的抱怨开始了，看见停止，帮他收拾，但心里还是觉得他不够自尊！ ［我看见］三点多洗澡，完了开始打扫卫生间的污垢，洗拖把拖地，发现外边这个下水是假的！根本每打通，冲完水下不去！心想装修的工人真坏。其他人过了。 ［我看见］她们都不打扫卫生，心里也有气愤，但看到脏乱，心情不好，这个是我的情绪按钮，我也看见自己喜欢打扫卫生，到处干净整洁，心情愉快！也许这是我的执着点。慢慢放下吧。 ［我看见］自己喜欢这个阳台，两面透气采光特别好，视野看好远的幢幢大楼，幸好杭城绿化优美，道路宽阔，楼宇之间距离远！整体规划很人性化！小区内环境也很好！适合人居住！ ［我看见］下午看到普十有同学已经学习完第二课打卡，作业分享了，心里也急，晚上铆钉时间，一口气看完宗翎老师的分享，打卡，明天再写心得。 ［我看见］看见自己对同事总有一种不想说话的感觉，我在乎啥呢？我的执着点是啥？说不清道不明的， 第一嫌她高傲自私，乱摆不收拾干净，指挥我。自己不愿接受她，修为不够宽容，还有嫉妒她有钱骄傲，没有随顺自己的想法把门留她那边。不尊重其他人的感受， 完全不念她给的那些东西，吃的用的，都是另有所图，这是我头脑编故事了吗？ 有钱有啥了不起显摆啥呢？可能这才是我不想跟她说话的心理。 看见自我习气太重，乌云一会来了，一会又走了。明知道却还是挥之不去！ ［我看见］另外一同事叫余姐好亲，心里感觉人好虚伪，人前一套背后一套，前面说人家自私，反对她隔客厅，把我都影响了，还好我没说啥，可能她争的目的就是要为自己在我这方面争到想要的，给她了。人性就是这样学会看戏吧！你眼里的别人就是你，你也是自私，难道不是吗哈哈！ ==== 2025/6/9日 ==== 1.静坐50分钟， 2.发愿三遍。 3.日行一善2次。 4.抄经2部。 5.动作觉察：走路觉察，吃饭觉察2次。洗衣服觉察。刷牙觉察。大拜觉察中。 6.我看见： ［我看见］天气阴沉，下着毛毛细雨，回到房间，看到门口水，马桶没有垃圾袋，卫生间的头发，拖鞋等，心烦意乱，不想见到她，知道是自己的问题。 ［我看见］自己心情低落，又在担心儿子的工作，觉得他咋不知道争气，为了他弟弟投资又要大水漂了，我得还他钱呀，白白浪费时间和金钱。遇到不顺心，还是不能及时跳出来看。 ［我看见］今早发愿有气无力的，感觉没劲。是被情绪控制了！把弟弟的衣服洗好！看到同事都是事不关己高高挂起。我也选择不想啥都做，视而不见算了，不然看不惯心里又不舒服，做不到宽宏大度！ ［我看见］某同事把好多东西扔了，把东西放在不恰当的位置，有评判心，习气是要求别人按自己想要的来做！咋可能呢？ 菩萨不要改变任何人， ［我看见］儿子回来了，他们的网店尘埃落定不干了，到底怎样收拾残局，我还不知道！先给他弄点吃的，又看见自己心急，忍不住落泪了，他说我没出息，不急不躁的说再找工作。 ［我看见］我把我的建议以及群里招聘信息让他看了，他目前答应去学消防维保！不建议他去工厂干。他自己好像没有啥想法，我看见我还想改变他听我的，眼看他把时间浪费的一大把，可惜呀！ ［我看见］睡觉起来头痛头晕，心情低落，于是开始抄经2部，抄完头不痛了，心静了！真是自作自受呀，何必在意那么多，今天只过好当下此刻！ ［我看见］报名观察员的事，王晶没有回复我，也无所谓了，能参加就好，不能参加也好。 ==== 2025/6/8日 ==== 1.静坐55分享， 2.日行一善1次。 3.发愿三遍， 4.抄经2部， 5.动作觉察：走路觉察，吃饭觉察2。刷牙觉察2次。即刻觉察10次。大拜觉察中！ 6.我看见： ［我看见］浏览同学的作业时，某同学好年轻就走上了修行之路，看到她小学时想离家出走，中学时想自杀，到最后有孩子了想跳楼，瞬间我泪奔，心痛，和我的孩子差不多大，经历了很多，最终走进了必经，是有福报的，所有的苦难都是为了你遇见明师。祝福她！ ［我看见］云空间抄经到分享环节，有位新同学（秀娟），觉察用的真好，才学完就派上用场了，为孩子制定规则只准看手机一小时，可孩子多看时间，她有点情绪，但看见了，没有去控制孩子，而是走进自己的房间转念，然后平静了。也特别喜欢云空间！ 祝福她！还有其他同学分享，我听的着迷，好像主持人点名我分享，我一下子有点懵，不敢打开镜头分享，说实话真不知道分享啥，因为抄经时念头很多！看见自己逃避的念头，不是勇士！哈哈笑自己！ ［我看见］念念不妄村招募小七，有点犹豫，想约燕子一起，她问是不是新开村，村长是谁，看见自己有一丝抱怨，怎么不自己看看呢！看见停止，告诉她全部招募！我看见自己总想找个熟悉的伙伴一起干的习气！ ［我看见］渲姨问我明白是否上班，她要值日闯关了，要我帮忙为她写挑战主题，我欣然答应她了，反正都是游戏，一起玩吧！陪伴她一丝闯关！ ［我看见］给yz说好一起做观察员，她犹豫，自我否定，我看见自己心里急，她问的都不是重点，完全没觉察在线，我有点失望，感觉自己有依赖熟悉的人一起做事的习气！ ［我看见］晚上儿子说店里事，说方立请他们吃烧烤，谈到网店可能不想再开了，及时止损，我很赞成，但儿子似乎有要找工作，我提的建议他没有表态，看他那样也没有多少想法，我看见自己又纠结了，关键弟弟投资的钱，我是要还给他的，儿子再努力，我真的怕接不住了。 ［我看见］懂老师朋友圈发的长寿寺文化，修学日期的安排，那种氛围特别好，全公益。赞叹！看见内心升起向往，但又还是要专注，不敢乱跑了。认准一个老师紧跟就对了。 ==== 2025/6/7日 ==== 1.静坐50分钟， 2.发愿三遍， 3.日行一善1次。 4.抄经1部。 5.动作觉察：走路觉察，吃饭觉察1，刷牙觉察2。即刻觉察10次。 6.我看见： ［我看见］早下班回来把自己小卧室打理一下，然后洗刷，做饭，看弟弟在家，熬粥吃馍馍， 同事今天还是去上班，隔墙工人没到，我说自己要出去，她说让我把门打开就好了，我起了评判心，你不怕丢东西，我们还怕呢。 然后心里想把自己的房门锁住得了。 还好八点多师傅来了，真的是自己多余操心，担忧的，不过弟弟在家。 还是余这种人自由散漫，只抓住工作其他想怎么样就怎么样，我看见自己多年的被束缚已经形成习惯了， 总想安全靠谱一点吧， ［我看见］今天天气很闷，老出汗，之前和小青学长预约好的，说下午两点抄经，我大约吃完早午饭就动身，不能让她久等。 今天上午在家里磨叽，做好早餐，自己吃过了，坐等弟弟起床，然后抄了一部心经，回向时身体发麻！ 弟弟起来后我把早饭给他热一下就算午饭了，我简单的下点面条，把馍馍吃点，就到小青老师智慧栈，很顺利找到，走时有太阳，以为下不了雨，可我到达目的地就开始下大雨，幸好马路边有家单位门口搭个雨棚，顺便躲过大雨，就来到小区里。 哇环境特好，小青老师的工作室完全是书香的味道，干净整洁，道场殊胜，有书，有各种字体，有心经，有花，有肥嘟嘟可爱的猫咪，有两张抄经的桌子，有两位老师们的照片，有菩萨像，有圣人像！还有她精心种养的花园，一切都太美了，陆续有同学来，大家在小青老师的带领下开始抄经，很有仪式感，我都没顾上拍下她的整个场景，抄经完了大家开始分享， 小青老师姐妹俩开始分享桃源的历史故事，古人赋予她住的地方美好地名，没记住细节，小青姐妹俩多才多艺，都是修行很好的！然后海霞分享了她的经历，工作很拼特别上进，导致身体出了问题，也许就是疾病送给她最好的礼物走上了修行之路，接触了善知识，身体恢复健康，祝福海霞遇到生命中的贵人！ 大家都叫她姑姑，原以为她真的是小青老师的亲姑姑呢，她们都好逗乐，原来她是景德镇仁青的亲姑姑，大家都叫她必经的姑姑，在仁青的引导下她加入了必经之路，学习觉察后她的抑郁症好了，真的是皆大欢喜呀，她们都好年轻，都比我小，都好优秀，好有福报！ 还有一位小青老师的邻居，也抄经好久了，她三十多岁就类风湿，化了很多钱，看到她的手都变形了，都建议她去看中医，别吃西药了，海霞介绍她去红十字医院陶医生是这类病的专家，只好很多人，甚至是癌症的！希望她去看看，祝福她早上康复，身体健康！离苦得乐！ 然后小青老师非让我们吃完晚饭再走，我就不客气了，我和姑姑，她姐妹俩我们四人吃了可口的饭菜，然后又聊聊各自面对一些对境内心产生的情绪自私等进行交流，首先我们都看见了自己的习气和念头，接纳自己，看见一次就减弱一点！ 吃好饭雨停了，六点多点我快速走到地铁站，到家已经是六点四十七分，看到弟弟衣服还没洗，给同事说一下晚点来，立马三两下洗好脱水凉起，收拾好和儿子一起走，他去了店里，我来上班，一切都刚刚好！感恩今天愉快有意义的一天！谢谢小青老师！ ==== 2025/6/6日 ==== 1.静坐50分钟， 2.发愿三遍。 3.抄经2部， 4.日行一善1次， 5.动作觉察：走路觉察，吃饭觉察2次，刷牙觉察1次。洗澡觉察，洗衣服觉察。骑单车觉察。大拜觉察。 6.我看见： ［我看见］同事让师傅隔墙，莫名的不舒服，还是嫉妒心，自私心在作怪，总觉得她很屌，只考虑自己的空间，我也自私，想让她把门放她那边，这边可以把床头柜放拐角，她还说对着大门不好，还讲究风水，心想把自己房间收拾干净整齐就是最好的风水，这又不是自己家里，你看自我把戏太多了，头晕，自作自受，管那么多干嘛，不是和光同尘吗？好难！ 自我太强大了，总希望满足自己所需。工人肯定听她的，谁掏钱听谁的。 弟弟格局真大，容忍和她们一起住，为了工作吗？ 我看见自己修行，降伏自心太难受了。 ［我看见］师傅们隔墙活干的好，里面很好，自己又羡慕了，看见自己心里那点不舒服把戏，一上午睡不着，压缩机声，头痛，也很热，勉强躺下，心里念佛号才睡着中午简单吃了面条就开始睡觉，师傅们也吃饭休息了很久才来干活，我已经睡着了，被余微信叫醒的，给他们开门！然后继续睡。 直到四点多听见有人敲门，停了一下，开门看看，是弟弟回来了，他帮我把楼梯按上。 整体房子里是很舒服的，我看见自己修行不好，有点自责，为什么自我要这样，惭愧，想起发愿所思所想所说所行都要利益众生！我做到了吗？没！ ［我看见］清玉师兄发信息，顺便问他之前为公会员课听不了，请他帮我开通了，又听到了大师兄熟悉缓声音，那些明理课对我还是有极大帮助的，今天来到必经就进修加强版，蓝狮子老师教我实践，练习觉察！ ［我看见］wiki我还没有通关，看见自己没耐心学习它，要下决心把它搞会！ ==== 2025/6/5日 ==== 1.静坐50分钟， 2.发愿三遍， 3.抄经1部， 4.日行一善1次， 5.动作觉察：走路觉察，吃饭觉察，洗毛巾觉察，刷牙觉察1次。 6.我看见： ［我看见］考评组队渲姨的点评，写的真好，很开心她通关了。祝福她！ ［我看见］有同学都把感悟写好了，自己思路有点乱，不知道怎么写了，看看其他同学写的，才有了一点思路，把对自己触动最大写出来了。 ［我看见］对视频谈感悟，还是有点恐惧紧张，争取挑战一下自己，部追求完美！ ［我看见］子午静坐时间刚好，就进去和大家一起，被蚊子叮的坐不住了，大概有十分钟多一点。 ［我看见］保洁休息室门口下水盖板好多垃圾，就把它们清理了一下，来了几位保洁帮忙，我直接说了这里肝脏，夏天会很臭的，没人管，意思还是有点抱怨！挪动换了那个洗拖把的盆！看见自己的自然反应模式，也没挂碍，下次脏了我直接冲干净！ ［我看见］今天六月五号，是儿子阳历生日，顺便祝福他一下，让他晚上过来我请他吃面条！ ［我看见］脑子时不时想起让儿子去学消防维保的技术才会长远。这是我的执着和期待，网店不好，整天拿个手机要看，还呆在空调房子里，对身体也不好。看见自己头脑编故事。算了停止，随他去吧。 ［我看见］今天看了蓝狮子老师的文章里面视频链接，那位95岁叶连平先生，一辈为了辅导村里的留守儿童们，呕心沥血，那份爱和赤诚之心让人感动了热泪盈眶，他把自己有限的生命都奉献给了村里的孩子们，宁可倒在讲台上，也在所不惜！他的生命是闪闪发光的，是最有价值和意义的！不枉来人世一趟。我看完哭的稀里哗啦！我还计较啥？我太渺小了！ ［我看见］下午云空间抄经，若水同学分享她体悟~我看见，看见她的亲人行为背后的需求，就是希望所有的付出能被家人看见切认可她，当她事业成功，教育孩子也很成功，但内心特别痛苦，为家庭做了很多，但吃力不讨好，由于自己很强势，自己求关注，被在必经学习的若水看见了，认可了，她的情绪一下释然了。缓和了。这就是看见的力量。是的所有人都希望被看见，被关怀！也需要适合的表达！ ［我看见］突然想起和觉同学，就看了她的朋友圈，才知道她的哥哥永远离开了她，此刻我控制不住自己流泪了，祝福她越来越好！今天这是第二次流泪，上午看七师父文章《最好的教育》里视频，叶老一生伟大的人格魅力，慈悲心让感动哭了！ 人生无常，用有限的生命多做利他之事，每天不白活！今天我做善事了没？好像做了！祝福你！ ［我看见］百度网盘里365伴学音频听不了，一念有可惜，再一念自己也没时间听了，有书，也无所谓了，瞬间放下！不挂碍。一切的发生都是有利于我的！ 专注于必经之路，好好修行才是余生最重要的事！ ［我看见］今晚白象解忧茶馆智慧栈分享，她们好厉害哦，我虽然在杭州，但感觉和她们差距太大了，错过了很多线下活动，今年到现在还没行动！小月分享了牧茶舍智慧栈的起缘和她在北京月之初流动智慧栈的点滴，感受到她那份发自内心的喜悦！祝福她！ ［我看见］同事说明天让师傅给她隔客厅，让我把房门钥匙给他们，我感觉不可取，但她说的很轻松，我有点烦她，自己要隔墙，人不在指望别人，虽然我休息，但还是不自由，被打扰，还得为她操心，我看见自己的自私心，心胸狭窄，看不惯她的大大咧咧，也是自己修为不够，那明天只好老实呆房间里，等他们弄好！ ［我看见］有同学大拜500太厉害了，我不知道自己能否行！ ==== 2025/6/4日 ==== 1.静坐50分钟， 2.发愿三遍， 3.日行一善1次， 4.抄经1部， 5.动作觉察：大拜觉察。 走路觉察，吃饭觉察2次，刷牙觉察，洗碗觉察，做饭觉察掉线煎饼焦了。骑单车觉察。 6我看见： ［我看见］早上闹铃响了，实在太困，又睡着了，一看错过了拉伸，进去和同学们一起静坐。 ［我看见］今早下班回去，就把床帘整好，感觉蛮温馨的，然后开始做早餐，摊煎饼，中午给儿子送点过去，骑单车觉察中！ ［我看见］下午休息到五点起床，弟弟回来吃晚饭，做饭吃饭，收拾厨房，新的宿舍干净明亮，全白色，要特别的注意卫生。我也把它当自己的家一样去护理爱它！ ［我看见］晚上上班后抄经1部，做大拜50个。准备看《如何抓住人生的主线》儿子来了，聊了一会他网店今天的事！他说青青来了就指挥他把蓝莓挑挑，他说没有时间去干这个！理解他。 我问他这两个月感觉如何，他觉得还可以，让我别建议啥，我看见即刻止语！用到今天的挑战主题！ ［我看见］中午做饭时还看了虚空济道德经直播间分享，他们分享的真好，基本和七师父讲的一样！ ——一切发生都是符合我的利益。本来是空，有啥可生气的，保持觉知。没有好坏对错，都是人定义的。真的是法法想通！ ［我看见］今晚看完了《人生主线》这一课，以合于道的方式作为人生的主线，工作赚钱用来服务自己的德行提升，做生意不要首先就冲着赚钱来做，这样都不会长久，甚至烦恼增多，或者失败。 ［我看见］与某同学交流时，她答非所问时，自己内心有抱怨，怎么就不在状态呢，也看见自己好为人师指点她怎么制定目标，原则来坚持做一件事。其实我有某些地方与她一样。同时感觉还是要跟住比自己更上进的人，才不至于掉队。否则真的很容易停止不前。 ==== 2025/6/3日 ==== 1.静坐50分钟， 2.发愿三遍， 3.日行一善1次。 4.抄经1部。 5.即刻觉察20次。 6.动作觉察：走路觉察。吃饭觉察2次。刷牙觉察1次。 7.我看见： ［我看见］回到宿舍吃好饭，开始组合塑料柜子，洗洗衣服，享受新宿舍的安静舒适，住到哪里哪里就是我的家，去爱它， 把它收拾的干干净净，就是这个家最好的风水。也愿每一个住在里面的人都爱护这个房子！ ［我看见］正在做午饭，弟弟回来了，他把房间的钥匙给了我们母子俩，帮我把开门指纹弄好！ ［我看见］普十课程今天开始，周五前发300字的视频，感觉稀里糊涂的，没太明白交些啥作业。 ［我看见］下午睡觉醒来已经是四点多了，又收拾整理一下东西，归类，把不用的放到一边去。头晕不想看手机。 ［我看见］晚上抄经后头不痛了，心安静下来了，观摩读书会，感觉同学读的声音太小，听不清，就退出来了，然后做大拜，坚持每天做，不管做多少做就完了。 ［我看见］看《慧眼看人生》第一讲，这是今天普十的第一天课程，一定要听话照做。做笔记！看了一部分，明天继续看！ ［我看见］床帘到货，不是我要的那种感觉，想想算了不退货了，商家也不容易！将就用！ ［我看见］小青老师的视频号字写太妙了，想起离她比较近，立马问她啥时候有时间，去她那里看看，主要去抄经，体验线下抄经的感觉真好。感谢小青老师回复我周六见！地址发我！约好周六相见！ ==== 2025/6/2日 ==== 1.静坐50分钟， 2.发愿三遍， 3.抄经2部。 4.日行一善1次。 5.动作觉察：走路觉察，吃饭觉察，刷牙觉察2。大拜觉察中。即刻觉察10次。 6.我看见： ［我看见］大拜时身体很沉，才30个就感觉累，不想拜了，随自己的懒惰了，没战胜！ ［我看见］朗读群里同学读的各种文章真的很好，有《觉察之道》《生活即修行》《论语》《老子智慧》等文章。今天上午跟随在芭蕉朗读上读了。很愉悦！ ［我看见］普十课程分组了，我被分到华东地区小组，进群第一念：哇都是修行大咖级别的，我怕。能不能跟上呢。努力学习吧，万一跟不上是我的悟性太差，也是福报太小！ ［我看见］卫生间水龙头有人用了不关，水哗哗的流，走过去关了，但还是自然反应模式禁不住说：缺德呀！看见自我没有包容心。还有这么多评判！ ［我看见］儿子今天回来说很累，想休息半天，说昨天特别忙，有点为他们高兴，同时有心痛他干这个没日没夜的网店，真是不容易。祝福他们越来越好，能从中有所体悟。 还说让给他帮忙，我直接说不帮忙！其实真不喜欢。我有自己的主线！ ［我看见］下午同事从老家来了，带来好吃的她姐姐做的馍馍和蓝莓，以及想买房子的打算，看到在某平台赚到钱了那份喜悦，我看见自己好像无动于衷，难道对金钱没有欲望了吗？因为那个平台太让人不敢相信，赚快钱，我不敢轻易的去做，还是比较胆小怕事！而现在自己的主线不是去贪金钱，平淡的上班踏实，下来就是好好修行吧！ ［我看见］在嫉妒中修行文章中说到，对治嫉妒的方法，就是内心富足，自心，知足， 看见自己嫉妒就祝福他人。避免别人嫉妒自己，你可以去示弱。反者道之动！ 梳理一下自己还是有嫉妒同事赚钱多（她兼职，老公也在一起） 细细回味自己之前也很傲慢，有弟弟呵护，有另一半在，有儿子的存在，可无常发生了，如今的自己啥也没有。傲慢心少多了。 ［我看见］晚上看完了《老子智慧》06讲！ 对修行要保持平稳，像走路一样，不是马拉松，走慢一点，只要不放弃！ ==== 2025/6/1日 ==== 1.静坐50分。 2.发愿三遍。 3.日行一善1次。 4.抄经1部。 5.动作觉察：走路觉察，吃饭觉察1。刷牙觉察2次。大拜觉察。即刻觉察10次。 洗衣服觉察。洗碗觉察。 6.我看见： ［我看见］今天是六一儿童节，外面下雨，回到新宿舍，开始把所有的碗筷盘子都洗一遍，又衣服，研究全自动洗衣机怎么用。洗拖鞋，洗塑料柜子，简单吃饭，好玩的是没有盐了。就吃淡淡的土豆加几条面，也很好吃。全白色房间都舍不得弄脏它。一上午都没闲下来！ 吃了粽子准备睡觉，记录一下，干活有觉察也看见自己杂念还是很多，头脑编故事的时候多。 ［我看见］今天在洗各种东西时，脑子不时地思他人自私，自己都烦了，可还是念头直冒，新住处其实每个人拥挤，原因是东西太多了，幸好房东大小柜子多，都基本排满了！这次搬家让看见自己贪，啥都舍不得扔，总觉得还能用，这是勤俭节约吗？ ［我看见］早上看见桌子上有个饭盒和我那个一模一样的，错觉以为是同事搬家把我那个拿来用了，当时还自然反应，咋没盖子了。一路走头脑编故事，猜测他们搬家拿人东西，还有那个芦荟她的好好的，唯独把我那两盆叶子折断了，心想谁让你搬了，这样不爱惜还不如不搬，让它自然在老地方生长呢！反正看到后悔芦荟就心里气，没觉察。 等我回去收拾厨房才看见我那个饭盒在的。懊悔自己冤枉人家了，所以被自我耍了！ 桌子上放的是自己融化泡脚片用的！脑子没一点反应。看见自责自己了。又跟随念头了。觉察能力继续练。 ［我看见］卫生间的地下水漏不下去，发现是下水道里有个东西塞住了，要用适合的工具把它弄出来。看见自己不想告诉她们，就让它堵住，等我想好办法了再炫耀一下子，或者做无名英雄！哈哈，没忍住，上班来了就说了这件事，同事回去看她能不能解决！ ［我看见］房间门钥匙不见了，头脑也编故事了，她弄那里去了，是没存好心吗，怀疑猜测！担心不见了，怕弟弟不好交差。爱面子的习气！过分认真。让自己担忧！想好了怎么样问她， 上班后，就找话说，然后问她，你看见咱们门上的钥匙没？她说：在那里着，我问在哪里，没看见，她说在床上挂着，然后她说要钥匙没用，我们又不能锁门，我开玩笑说，有时候也锁一下子呗， 她接着说：等她隔好了，要洗，完了我们就锁住！我没发话，然后我又担心房子她们不注意弄的脏，就说白色的房子真不好使，总怕弄脏了，染头发都不敢弄！自我把戏就是暗示她注意卫生！ ［我看见］今天的自己完全是觉察大多不在线，甚至不想静坐，忙完两点多了，躺下睡觉到四点半，醒来有点懵，还以为是早上呢，第一反应是我要带领拉伸呢，是不是时间过了。一看怎么是16:30点半呢？想了半天才明白过来，我在宿舍睡觉呢！清楚之后继续睡到快六点才起来。在淘宝上买了床帘子！