##【劲松2025年01月】觉察日记  

[[csz:jingsong:myb:jcrj|返回👉🏻劲松觉察日记]]

###1月11日

|^静坐觉察^|早中晚3次，每次10分钟|
|^吃饭觉察^|3次|
|^走路觉察^|2次|
|^即刻静坐觉察^|10次|DELETEME
|^抄写心经^|2部/756|

1.周末，室友吃了睡，睡了吃，我看见自己心里有说她像头猪的念头。

2.听联合发起人分享，看见自己也想当联合发起人的，出风头的念头。

3.与大梅学长一起工作几天下来，我看见她对同学的慈悲。，也看见她对修行的紧迫感。

4.表弟发来与母亲的视频，镜头里，母亲与表弟们相处甚欢，我却始终与母亲达不到这样的状态。过去，我总认为是母亲的怪脾气、怪性格导致的，从来没有认为自己有什么过错。今天，我突然看见自己的一个习气，我总想让母亲顺着我，而不是我去顺着她，因为，我总认为我是对的。生活、工作中，我其实经常这样。

----
###1月09日

|^静坐觉察^|早中晚3次，每次10分钟|
|^吃饭觉察^|3次|
|^走路觉察^|2次|
|^即刻静坐觉察^|10次|DELETEME
|^抄写心经^|1部/754|

【我看见】

1.两位同事在那说另一个同事的坏话，还不断编造、推动此事，我看见自己想批评指责的念头。止语，只是看着这个念头起、灭。

2.一位村长希望我能给她的开村文案提供修改意见，我看见自己想动手修改，以表现自己比她强的念头，停，我只鼓励她，推动她自己改，果然，她自己写了一篇漂亮的文案。

3.村委开会，我到处插话，快结束了，我才我看见自己爱出风头的习气。

4.我很喜欢美霞，希望她能在结营晚会上当主持人，但因开村延一天，19号她有别的活动，我建议结营会时间配合她美，美霞说，时间太紧不利于同学学习体验，我看见美霞的修行比我好。她心里装的是同学，我心里装的是我自己。

----
###1月08日

|^静坐觉察^|早中晚3次，每次10分钟|
|^吃饭觉察^|3次|
|^走路觉察^|2次|
|^即刻静坐觉察^|10次|DELETEME
|^抄写心经^|2部/753|

【我看见】

1.深海群里，一位说要止语的同学不停发信息，一群吃瓜同学以劝说的口气不停挑起新的话题，我看见自己想去拍砖的念头。

2.花果山福地，同学们一个比一个精进、专业，我看见内心的喜悦，这种感觉真好。

3.领导又开始训话，又给我一堆莫须有的帽子，我看见自己内心很平静，没有解释。

4.老师说，没有智慧，做越多错越多。我认可这句话，反之，有智慧的人，怎么做，都是对的。我看见自己特别能理解这句话。

5.晚上，老师在群里回复一位同学的留言，感觉有点调侃的味道，与我心中的老师该有的印象还好不一样，我看见自己的困惑，停。相信老师，他比我有智慧。

----
###1月07日

|^静坐觉察^|早中晚3次，每次10分钟|
|^吃饭觉察^|3次|
|^走路觉察^|2次|
|^即刻静坐觉察^|10次|DELETEME
|^抄写心经^|3部/751|

【我看见】

1.早上起来，感觉身体恢复了活力，我看见喜悦；

2.已经早上8点了，小室友还在睡觉，我看见自己心里起了对她的评判，又懒又自私又不爱整洁，停。她是她，我是我。

3.出宿舍门，等电梯，货梯门开了，进去，是位装修工人，拉着一堆装修拆一的破烂，我看见自己内心的嫌恶。

4.来到公司楼下大堂，看见同事在前面，她往地下小卖部方向走，估计是去吃早餐，但这会已经是上班时间了，要不要与她打个招呼，我看见自己的犹豫。赶紧走自己的，免得看见尴尬。

5.群里通知晚上的会议，群里有同学说要考虑增加与悟空星球有关的作业，我看见自己的畏难与不耐烦。

----

[[csz:jingsong:myb:jcrj|返回👉🏻劲松觉察日记]]