=====🏮劲松的深海任务之一【在过年中修行  】=====

—— *觉察中生活  生活中修行* ——

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佛法在世间  

不离世间觉

离世觅菩提 

恰如求兔角

     ————《六祖坛经》
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====【热身准备】====

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  - 重读《觉察之道》前八章

  - 重看《15期天空营视频》

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====【挑战任务】====

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  - 静坐觉察：每天不少于30分钟
  - 即刻觉察：每天不少于20次
  - 动作觉察：每天不少于5次
  - 情绪觉察：情绪来了要全力以赴看见，如果失败，继续。
  - 日行一善：每天做一件善事，重点在善言善语
  - 两周内至少有一天要挑战《关爱24小时》和《善良24小时》
  - 总结与分享：准备一篇分享稿，字数2000-3000字

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====【任务要求】====

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  - 开通【在过年中修行】的个人WIKI页面

  - 每天用WIKI记录作业

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====【挑战规则】====

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  - 群里在不用交作业，自己记录即可，有同学会不定期去查看wiki
  - 群里可以交求助的作业，以及需要讨论的问题
  - 连续两天没有更新wiki记录，挑战失败抱出群，扣100个智慧豆
  - 如果顺利闯关的，奖励200个智慧豆
  - 如果没有机会分享，蓝狮子会判断是否挑战成功
  - 分享稿要有背景介绍，适当描述人物、事件、关系等
  - 蓝狮子可能会对某些同学布置特定作业，如果没有完成也算挑战失败

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====【背景介绍】====


^ 爱称 ^ 年龄 ^ 常居地  ^ 职业 ^ 性格特征 ^ 与我关系 ^ 
|母亲|83| 武汉 | 退休 |倔强、节省|对境比较多，互相看不顺眼|
|儿子|30| 国外 | 工程师 | 独立、温和、懂事、体贴|知心朋友|
|儿媳|30| 国外 | 市场调研 |懂事、善良、能干|我的小棉袄|
|大弟|53| 北京 | 医生 |聪明、洒脱、固执|亲密战友|
|大弟媳|53| 北京 | 医生 |聪明、善良、温和|闺蜜|
|小弟|50| 香港 | 企业高管 |聪明、童心未泯|亲密战友|
|小弟媳|50| 香港 |全职在家|洁癖、不太会打理生活，浪费比较多|曾经是天敌，现在表面对付|
|小弟儿子|17| 香港 |特殊学校学生|智障少年|没法正常交流，来往不多|
|小弟双胞胎女儿|4| 香港 |幼儿园学生|聪明、活泼、挑食|特别喜爱|
====【新年锦囊】====

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  - 一不求：念身不求无病
  - 二不求：处世不求无难
  - 三不求：究心不求无碍
  - 四不求：立行不求无魔
  - 五不求：谋事不求易成
  - 六不求：交情不求益我
  - 七不求：于人不求顺适
  - 八不求：施德不求望报
  - 九不求：见利不求沾分
  - 十不求：被抑不求申明

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====【新年读书】====

  - [[https://mp.weixin.qq.com/s/dxN6EbyqPlH9mmOdvIZRfA|《和一个身处逆境朋友的交谈》]]

====【作业提交】====

Let's go！<color gray> 快 点 我 </color>👉[[csz:jingsong:myb:shbzgnzxx:2025:zyjl|【在过年中修行作业记录】]] 


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